„Kajo i Joka w poszukiwaniu uważności” to książka dla dzieci i wszystkich dorosłych, którzy im towarzyszą – w domu, w szkole i w przedszkolu. Składa się z części dla dziecka i z części dla dorosłego. Każdy rozdział zawiera opowiadanie oraz zabawy i ćwiczenia pomagające w nauce samoregulacji, redukcji stresu, budujące odporność psychiczną i wzmacniające relacje z otoczeniem. Ciekawskie rodzeństwo podróżuje po kosmosie, poznając świat i siebie samych. W Centrum Badań Kosmicznych trenują m.in. rozpoznawanie oznak stresu i lęku, uczą się wychwytywania sygnałów ciała wywołanych przez napotkane trudności.
Odwiedzają Planetę Wielkiego Wybuchu, Planetę Uważności i Planetę Mocy, a mieszkańcy każdej z nich pomagają im odkryć kolejne prawdy o sobie. Emocjonujące przygody Kajo i Joki pozwalają rodzicom pomóc dzieciom koić trudne emocje, radzić sobie z codziennym stresem i z uważnością podchodzić do rzeczywistości.
O autorkach
Jowita Wowczak – nauczycielka uważności i medytacji, trenerka i konsultantka ds. redukcji stresu, trenerka. Prowadzi konsultacje indywidualne i warsztaty o uważności i zarządzaniu stresem. Jest współtwórczynią programu Kosmos i Kajo i autorką programu Moc Ciszy, wspierającego osoby dorosłe w budowaniu równowagi wewnętrznej, by mogli tworzyć rodziny i środowiska oparte na bezpieczeństwie i życzliwości. Autorka kart uważności dla dzieci i książek o tematyce uważności, m.in. „Uważności w edukacji”. W swojej pracy zawodowej pasjonuje się rolą perspektywy i jej wpływu na zdrowie i poczucie szczęścia w życiu. Działa na rzecz praw dzieci w polskiej szkole.
Katarzyna Kowalska-Bębas – nauczycielka jogi i uważności, certyfikowana trenerka Family Lab. Współtwórczyni programu Kosmos i Kajo oraz współautorka serii książek „Rozmowy o wychowaniu w szacunku” i „Kosmos i Kajo”. Prowadzi szkolenia, warsztaty i seminaria dla nauczycieli, dzieci i rodziców. Uczy jogi i uważności podopiecznych licznych wrocławskich przedszkoli. Mama Alka i Zosi. Pasjonatka rodzinnych podróży.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii emocje lub z serii Kosmos i Kajo
Jakie elementy dla dorosłych zawiera ta publikacja?
Książka posiada wydzieloną sekcję merytoryczną przeznaczoną specjalnie dla rodziców, nauczycieli i opiekunów. Każdy rozdział łączy fabularną opowieść o podróżach Kajo i Joki z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi wspierania dziecka w regulacji emocji. Dzięki temu dorośli otrzymują gotowe narzędzia do pracy nad budowaniem odporności psychicznej u najmłodszych. Publikacja służy jako kompletny przewodnik po nauce uważności w codziennych sytuacjach domowych oraz szkolnych.
Czego uczy dzieci książka "Kosmos i Kajo. Kajo i Joka w poszukiwaniu uważności"?
Publikacja uczy rozpoznawania fizycznych sygnałów lęku oraz stresu poprzez metaforyczną podróż po kosmicznych planetach. Dzieci dowiadują się, jak identyfikować reakcje własnego ciała i stosować proste techniki wyciszające w trudnych momentach. Każda odwiedzona planeta, taka jak Planeta Mocy czy Planeta Uważności, wprowadza nowe ćwiczenia wzmacniające samoświadomość. Treść pomaga budować fundamenty pod zdrowe relacje z otoczeniem i lepsze rozumienie własnych stanów emocjonalnych.
Czy ćwiczenia zawarte w książce wymagają dodatkowych akcesoriów?
Wszystkie zaproponowane zabawy i ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby można było je wykonać natychmiast bez żadnych dodatkowych rekwizytów. Autorki skupiły się na pracy z oddechem, uważnością oraz wyobraźnią, co pozwala na praktykę w dowolnym miejscu i czasie. Instrukcje są jasne i zrozumiałe, co umożliwia szybkie wdrożenie metod samoregulacji w codzienną rutynę dziecka. Jest to idealne rozwiązanie dla osób szukających praktycznych metod redukcji stresu dostępnych bez wcześniejszego przygotowania.
W jakich placówkach edukacyjnych można wykorzystać tę pozycję?
Książka stanowi doskonałe wsparcie dydaktyczne dla nauczycieli pracujących w przedszkolach oraz w klasach wczesnoszkolnych. Zawarte w niej scenariusze i zabawy ułatwiają prowadzenie zajęć grupowych poświęconych emocjom oraz integracji zespołu. Program Kosmos i Kajo jest dostosowany do realiów polskiej edukacji i wspiera budowanie atmosfery bezpieczeństwa oraz życzliwości w grupie. Specjaliści tacy jak psycholodzy dziecięcy również z powodzeniem wykorzystują te treści w terapii pedagogicznej.
Dla jakiej grupy odbiorców ta książka nie będzie odpowiednim wyborem?
Publikacja nie jest przeznaczona dla osób poszukujących wyłącznie beletrystyki bez elementów edukacyjnych i terapeutycznych. Ze względu na specyficzną strukturę łączącą bajkę z poradnikiem, może ona nie spełnić oczekiwań dzieci szukających szybkiej, czysto rozrywkowej akcji pozbawionej przerw na ćwiczenia. Treść jest skierowana do odbiorców gotowych na aktywną współpracę dziecka z dorosłym, więc nie sprawdzi się jako lektura do samodzielnego czytania bez chęci pogłębiania tematów psychologicznych. Wymaga ona zaangażowania opiekuna w proces wspólnego odkrywania technik uważności.
