Koniec stresu i nadwagi unikalny program pozwalający schudnąć nawet kilogram dziennie

Dla czytelników Koniec stresu i nadwagi unikalny program pozwalający schudnąć nawet kilogram dziennie - co dalej?

1. 1. Pasta Queen. Sztuka gotowania po włosku, Nadia Caterina Munno

   Gotowanie to coś więcej niż tylko przygotowywanie posiłku – to celebracja smaków, historii i wspólnych chwil. A jeśli mowa o celebracji, żadna kuchnia nie oddaje tego lepiej niż kuchnia włoska. Jeśli marzysz o przeniesieniu autentycznych, rozgrzewających serce smaków prosto z Rzymu na swój stół, masz przed sobą idealnego przewodnika.Nadia Caterina Munno, znana milionom jako Pasta Queen, powraca, by po raz kolejny podzielić się swoją niezrównaną pasją do włoskich specjałów. Jako rodowita...

2. 2. Dookoła świata. Niepokorny przewodnik kulinarny, Anthony Bourdain

   Jeśli chcesz wybrać się w niezapomnianą podróż kulinarną po wszystkich zakątkach naszej planety, koniecznie zajrzyj do książki "Dookoła świata. Niepokorny przewodnik kulinarny", którego autorem jest Anthony Bourdain. Świat jest pełen fascynujących miejsc i pysznego jedzenia, jednak nie wszyscy z nas mają okazję przekonać się o tym na własnej skórze. Z myślą o takich osobach powstała niniejsza książka. Autor zabiera czytelników w fascynującą podróż dookoła świata. W zabawny, szczerzy, ...

3. 3. Odżyw swoje mitochondria, Alex Leaf

   Jeśli czujesz się chronicznie zmęczony i nie masz sił, to zdecydowanie jest to książka dla Ciebie! "Odżyw swoje mitochondria" sprawdzi się idealnie dla osób, które interesują się zdrowym stylem życia, dietą oraz żywieniem. Jest to profesjonalny poradnik, który napisany został przez Ari Whitten i Alexa Leafa. W książce znajdziemy wiele potrzebnych porad oraz przykładów pokazujących nam, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie ma dieta, którą stosujemy. Dowiemy się, skąd może ...

4. 4. Dna moczanowa. Dieta i jadłospisy dla smakoszy, Marcin Majewski

   Książka "Dna moczanowa. Dieta i jadłospisy dla smakoszy" to obowiązkowa lektura i solidna porcja wiedzy na temat diety w chorobie, jaką jest dna moczanowa. Książka polecana jest przede wszystkim osobom zmagającym się z tą chorobą, ich rodzinom, dietetykom oraz wszystkim osobom, którym niezbędna jest wiedza w tym zakresie. Wprowadzenie odpowiedniej diety w dnie moczanowej jest bardzo ważną kwestią prozdrowotną i pozwala zmniejszyć dolegliwości chorobowe oraz ewentualnie zmini...

5. 5. Diety TOP. Śródziemnomorska, DASH, fleksitariańska

   Według amerykańskich rankingów trzy diety zostały uznane za najbardziej prozdrowotne: śródziemnomorska, DASH i fleksitariańska. Książka Diety TOP szczegółowo omawia ich zasady, oferując praktyczne wskazówki oraz przepisy kulinarne. To przewodnik, który pomoże zrozumieć, jakie produkty wybierać i jak planować posiłki, aby cieszyć się zdrowiem. Zawiera łatwe do wykonania przepisy na smaczne i zrównoważone dania.   Odkryj sekrety tych wyjątkowych diet i wprowadź nowe nawyki żywie...

6. 6. Porady lekarza rodzinnego. Nadwaga. Popularne diety

   Praktyczny poradnik, w którym znajdziesz informacje dotyczące zasad zdrowego żywienia, tabelę kalorii i opis skutecznych diet odchudzających wraz z przepisami: śródziemnomorskiej, Michaela Montignac, South Beach, kapuścianej, rozłącznej, dra Kwaśniewskiego i 100 kcal.

7. 7. Insulinooporność. 28 dni na talerzu, Joanna Zielewska

   Za dużo kilogramów, a za mało energii, której po zjedzeniu śniadania czy obiadu wcale nie mamy więcej. Przeciwnie - oczy się zamykają, a organizm nadal domaga się czegoś konkretnego, a jeszcze lepiej słodkiego. Do tego bóle głowy i rozdrażnienie bez wyraźnej przyczyny, albo zmęczenie, które potrafi zaskoczyć o różnych porach dnia, nawet zaraz po wstaniu z łóżka. Takie objawy zwykle skłaniają do robienia badań. Często pokazują one to samo: Insulinooporność. Insulinooporność jest poważny...

8. 8. Leczenie odżywianiem: Refluks, Kimberly A. Tessmer

   Czy zdarza ci się odczuwać nieprzyjemne pieczenie w przełyku, uciążliwą zgagę, ból w klatce piersiowej czy uporczywą chrypkę, które zakłócają twój spokój i codzienny rytm życia? Te objawy, często bagatelizowane, mogą świadczyć o chorobie refluksowej przełyku – dolegliwości, która dotyka coraz więcej osób, znacząco obniżając komfort ich życia. Jeśli czujesz, że dotychczasowe metody radzenia sobie z refluksem nie przynoszą oczekiwanej ulgi, czas odkryć kompleksowe i skuteczne podejście do...

9. 9. Jak uwolnić się od kompulsywnego objadania się, Kathryn Hansen

   Dzięki tej książce dowiesz się, jak zerwać z kompulsywnym objadaniem się, które może doprowadzić do wielu chorób, w tym depresji. Kathryn Hansen dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada jak samodzielnie pokonać bulimię i zaburzenia odżywiania. Przedstawia ścieżkę ku wyzdrowieniu i podaje praktyczne wskazówki jak tego dokonać i osiągnąć szczęście. W oparciu o najnowsze badania kliniczne, neuronaukę, siłę umysłu i moc własnego mózgu prezentuje naukowo udowodnioną metodę. Dzięki niej dowiesz...

10. 10. Domowe pyszności, Cosima Bellersen Quirini

    Czy marzysz o powrocie do korzeni, do czasów, gdy jedzenie było przygotowywane z pasją, a jego smak i wartości odżywcze zachwycały? Książka "Domowe pyszności" Cosimy Bellersen Quirini to Twój przewodnik po fascynującym świecie fermentacji, który pozwoli Ci na nowo odkryć radość z tworzenia zdrowych i niezwykle smacznych produktów we własnej kuchni. To nie tylko zbiór przepisów, ale prawdziwa inspiracja do zmiany nawyków żywieniowych i wzbogacenia codziennego menu o to, co najlepsze - naturaln...

11. 11. Refluks, zgaga, choroba refluksowa przełyku. Dieta, Marcin Majewski

    Dolegliwości takie jak zgaga, pieczenie w przełyku czy uczucie cofania się treści pokarmowej to codzienność dla wielu osób. Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę refluksową przełyku (GERD) lub doświadczasz objawów refluksu żołądkowo-przełykowego, wiesz, jak bardzo potrafią one obniżyć jakość życia. Na szczęście istnieje sprawdzone rozwiązanie, które nie wymaga rewolucji w apteczce, lecz świadomej zmiany w kuchni.Ta książka to kompleksowy przewodnik dietetyczny, stworzony z myślą o osobach borykają...

12. 12. Kuchnia polska, Elżbieta Adamska

    Odkryj na nowo bogactwo i głębię smaków, które od pokoleń kształtują polską tradycję kulinarną. Książka "Kuchnia polska" Elżbiety Adamskiej to prawdziwa skarbnica wiedzy i inspiracji, która z łatwością przeniesie Cię w świat aromatycznych ziół, sycących zup i niezapomnianych deserów. To kompendium smaków, które stanowi esencję tego, co w polskim gotowaniu najlepsze - autentyczność, prostota i niezrównany smak. Bez względu na to, czy jesteś mistrzem patelni, czy dopiero stawiasz swoje pierwsze...

13. 13. Biesiada Polska

    Mówi się, że my, Polacy równie szybko otwieramy swoje serce przed nowo poznanymi osobami, jak barek i lodówkę przed gośćmi. A biesiadowanie jest niemal naszym sportem narodowym! Niezależnie od tego, czy wolisz huczne przyjęcia rodzinne czy kameralne spotkania z przyjaciółmi – ta książka pomoże Ci zorganizować udaną imprezę. Znajdziesz w niej 1001 porad dla miłośników dobrej zabawy. Tradycyjna Polska biesiadna, czyli encyklopedia dobrej zabawy to: setki przepisów na sm...

14. 14. Książka kucharska hrabstwa kłodzkiego

    Wyjątkowa, stylizowana na starodruk publikacja, kulinarna podróż w przeszłość oparta jest na książce autorstwa Elfriede Rathmann Asu schmeckt`s derhääme (Smacznie, jak niegdyś). To nie tylko zbiór oryginalnych receptur, ale również unikalny zapis lokalnej historii i tradycji. W publikacji znajdziecie: ? Tradycyjne przepisy – autentyczne smaki regionu, które można odtworzyć we własnej kuchni. ? Unikalne wiersze i teksty w niemal zapomnianej gwarze kłodzkiej – oryginalne i tłumac...

15. 15. Słono, Kinga Zięba

    Kinga Zięba, znana z profilu @kinga_w_quchni oraz bestsellerowej książki "Słodko", powraca z nową, kulinarną propozycją, która z pewnością podbije serca miłośników wytrawnych smaków. Przedstawiamy "Słono" - zbiór inspirujących przepisów, które udowadniają, że codzienne gotowanie może być jednocześnie proste, szybkie i niezwykle satysfakcjonujące. Ta książka kucharska to prawdziwa skarbnica pomysłów na każdy posiłek, od energetyzujących śniadań, przez sycące obiady, aż po domowe wypieki, które...

16. 16. Kuchnia polska, Elżbieta Adamska

    Ponad 1000 dokładnie sprawdzonych przepisów na potrawy, które z łatwością można przygotować z dostępnych na rynku produktów. A wszystko opisane krok po kroku, aby gotowanie mogło być relaksem i przyjemnością.

17. 17. Pierogi z kimchi. Kulinarna podróż po Korei, Wioleta Błazucka

    Gotowanie to brama do poznawania odległych kultur. Książka „Pierogi z kimchi. Kulinarna podróż po Korei” Wiolety Błazuckiej to zaproszenie do odkrywania bogactwa smaków. Przygotuj się na niezapomniane kulinarne doświadczenia, które przeniosą Cię wprost na tętniące życiem ulice Seulu i do zacisznych, rodzinnych kuchni Korei.Wioleta Błazucka, znana jako "Pierogi z Kimchi", ambasadorka kuchni koreańskiej, powraca z nową porcją inspirujących dań. Z nią i jej synkiem Sonu odkryjesz sma...

18. 18. Dieta w menopauzie. Przewodnik dla każdej kobiety, Sylwia Leszczyńska

    Menopauza to naturalny i nieunikniony etap w życiu każdej kobiety, jednak sposób, w jaki go doświadczamy, może być znacznie łagodniejszy i pełniejszy energii, jeśli tylko uzbroimy się w odpowiednią wiedzę i narzędzia. Książka "Dieta w menopauzie" to kompendium wiedzy, które zmienia podejście do tego wyjątkowego czasu, ukazując, jak fundamentalne znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia mają codzienne wybory żywieniowe. To pierwszy tak kompleksowy przewodnik, który nie tylko tłumaczy skomp...

19. 19. Dom pełen miłości. Przepisy na cztery pory roku, Agnieszka Maciąg

    "Dom pełen miłości. Przepisy na cztery pory roku" autorstwa Agnieszki Maciąg to książka z przepisami na każdą okazję. Została wydana w 2021. Pomysł na tę książkę zrodził się wśród czytelniczek i uczestniczek warsztatów, prowadzonych przez Agnieszkę Maciąg. W książce znajdziemy przepisy na wszystkie cztery pory roku, dla wszystkich członków rodziny i na każdą okazję. Autorka uwzględniła zarówno przepisy na dania wegetariańskie, jak i mięsne, bo jak sama podkreśla, w każdej rodzinie są ...

20. 20. Smak miłości, Agnieszka Maciąg

    Uwielbiasz gotować? Zastanawiasz się, czy gotowanie może przerodzić się w życiową pasję? Uważasz, że droga do miłości i szczęścia prowadzi przez żołądek? Jeśli odpowiedź brzmi: tak, koniecznie sięgnij po książki Agnieszki Maciąg, kobiety pięknej, wyjątkowej oraz spełnionej. Ona może pomóc Ci w poznawaniu świata, nauczy Cię gotować oraz pokaże, w jaki sposób powstają domowe, smakowite potrawy. Autorka uczyła się gotować od rodziny oraz znajomych. Jej kuchnia przeplata się z miłością, a gotowan...