Kocham cię. I mam cię dość
Zamiast rozmowy - kłótnia. Zamiast zrozumienia - złość, oskarżenia, wycofanie. Miłość wciąż tam jest, ale coraz trudniej poczuć ją w konflikcie, który staje się codziennością.
Ta książka jest dla ciebie, jeśli:
- czujesz emocjonalne wyczerpanie
- masz dość rozmów, które zamieniają się w spór
- boisz się, że kolejna kłótnia zniszczy to, co jeszcze trzyma was razem
- a jednocześnie nadal ci zależy.
Bo konflikty nie biorą się znikąd. Ich źródła bywają głęboko ukryte. Rodzą się z ran z przeszłości, które wciąż mają wpływ na to, jak reagujesz. Z utraty zaufania i poczucia bezpieczeństwa, przez co każde słowo może stać się zapalnikiem. Z negatywnych wzorców komunikacji, które działają zawsze tak samo: kłótnia, wycofanie, cisza.
Ta książka pomoże ci:
- zrozumieć, co stoi za tymi emocjonalnymi burzami - i jak z nich wyjść,
- zatrzymać reakcje, które ranią - zanim powiesz coś, czego potem będziesz żałować,
- słuchać tak, żeby naprawdę usłyszeć - a nie tylko "mieć rację",
- stworzyć przestrzeń, w której znowu możecie się do siebie zbliżyć - bez lęku i napięcia.
Książka oparta na terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT)[MZ1]
Przewodnik dla tych, którzy się kochają, ale zbyt często ranią.
Dla tych, którzy są zmęczeni, ale nie chcą się poddać.
Dla ciebie - jeśli czujesz, że wciąż jest o co walczyć.
Autorki książki Kocham Cię i nienawidzę
Jennine Estes Powell - licencjonowana terapeutka małżeństw, rodzin i par (LMFT), jest założycielką Estes Therapy, praktyki grupowej koncentrującej się na doradztwie w zakresie związków. Jako licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, certyfikowana w terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT), od ponad dwudziestu lat pomaga niezliczonym parom zrozumieć się nawzajem i ożywić ich związek. Szkoli również innych terapeutów i służy jako mentor dla współpracowników. Jej celem jest strategiczne stosowanie technik opartych na empirii w celu tworzenia pozytywnych, długoterminowych zmian.
Jacqueline Wielick - licencjonowana terapeutka małżeństw, rodzin i par (LMFT) oraz właścicielka własnej prywatnej praktyki Therapy by Jackie. Posiada tytuł magistra w dziedzinie terapii małżeńskiej i rodzinnej oraz stopnie naukowe z psychologii i socjologii. Koncentruje się na przywiązaniu, traumie i emocjach. Jej podejście opiera się na badaniach związanych z EFT oraz metodą terapii par Gottmana. Przez pięć lat pracowała w Instytucie Gottmana, jednym z wiodących na świecie instytutów badawczych zajmujących się parami i związkami.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o związkach i relacjach
Na jakich metodach terapeutycznych opiera się książka "Kocham Cię i nienawidzę"?
Treść publikacji bazuje na uznanej Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT) oraz metodzie badawczej Gottmana. Autorki wykorzystują techniki oparte na dowodach naukowych, aby pomóc parom zrozumieć głęboko ukryte źródła ich codziennych konfliktów. Lektura pozwala zidentyfikować rany z przeszłości oraz negatywne wzorce komunikacji, takie jak wycofanie czy oskarżanie. Dzięki temu czytelnik zyskuje konkretne narzędzia do budowania bezpiecznego przywiązania i trwałej zmiany w relacji. Jest to merytoryczne wsparcie opracowane przez licencjonowane terapeutki z wieloletnim doświadczeniem klinicznym.
Czy poradnik pomoże zatrzymać kłótnie, zanim doprowadzą one do emocjonalnego wyczerpania?
Tak, książka oferuje konkretne strategie pozwalające przerwać cykl destrukcyjnych reakcji w sytuacjach konfliktowych. Użytkownik uczy się rozpoznawać momenty zapalne i zatrzymywać raniące słowa, zanim zostaną one wypowiedziane w złości. Publikacja kładzie duży nacisk na umiejętność słuchania w sposób empatyczny, co pozwala usłyszeć partnera bez konieczności udowadniania własnej racji. To praktyczne wsparcie dla osób czujących zmęczenie powtarzającymi się sporami, które niszczą bliskość. Systematyczna praca z tekstem pozwala stworzyć przestrzeń do zbliżenia bez lęku i napięcia.
Dla kogo ta pozycja będzie najbardziej pomocna w procesie naprawy relacji?
Publikacja jest skierowana do osób, które mimo trudności i kłótni nadal chcą walczyć o swój związek. Skorzystają z niej szczególnie partnerzy doświadczający chronicznego napięcia, braku wzajemnego zrozumienia oraz lęku przed kolejną konfrontacją. Autorki prowadzą czytelnika przez proces odbudowy zaufania i poczucia bezpieczeństwa, które są fundamentem zdrowej relacji. Jest to idealny wybór dla par czujących emocjonalne wyczerpanie, ale niegotowych na poddanie się w walce o wspólne jutro. Książka stanowi doskonałe uzupełnienie dla osób poszukujących strategicznego podejścia do naprawy więzi.
W jakich sytuacjach ten poradnik nie będzie wystarczającym rozwiązaniem dla pary?
Książka nie stanowi zamiennika profesjonalnej terapii w przypadkach występowania przemocy domowej lub aktywnych uzależnień. Choć dostarcza cennych narzędzi komunikacyjnych, głębokie kryzysy o podłożu patologicznym wymagają bezpośredniej interwencji specjalisty w gabinecie. Publikacja zakłada dobrą wolę i zaangażowanie obu stron, dlatego może okazać się niewystarczająca, gdy jeden z partnerów kategorycznie odmawia pracy nad związkiem. W takich okolicznościach lektura służy jedynie jako wsparcie indywidualne, a nie kompletne rozwiązanie problemu systemowego. Warto traktować ją jako pierwszy krok lub wsparcie procesu terapeutycznego.
Czego konkretnie można się dowiedzieć o własnych reakcjach emocjonalnych podczas lektury?
Czytelnik zyskuje głęboką wiedzę o tym, jak rany z przeszłości wpływają na obecne zachowania w konflikcie. Książka wyjaśnia mechanizmy powstawania emocjonalnych burz i uczy, jak zatrzymać reakcje, których później można by żałować. Dzięki analizie wzorców takich jak kłótnia, wycofanie i cisza, możliwe staje się zrozumienie własnych zapalników emocjonalnych. Wiedza ta pozwala na bardziej świadome reagowanie nawet w sytuacjach o wysokim natężeniu stresu. Autorki pokazują, jak przekuć złość i oskarżenia w konstruktywny dialog budujący wzajemne zrozumienie.
