Karmię piersią, jem zdrowo. Poradnik dietetyczny w laktacji

O karmieniu piersią krąży wiele mitów, które nie mają zbyt wiele wspólnego z prawdą. Kobiecie nie wolno tego czy tamtego. Powinna tak się odżywiać, pić tyle wody, unikać alergenów, tak żyć... Aż wydaje się, że bycie matką to bardziej katorga niż normalne życie. Jednak okazuje się, że prawda wygląda nieco inaczej.

Autorki poradnika pokazują, jak rzeczywiście powinno wyglądać karmienie piersią, na co kobieta może pozwolić sobie w tym czasie, a na co ma uważać. Książka jest napisana prostym językiem, bez zbędnych naukowych sformułowań. Dzięki temu każdą stronę czyta się z prawdziwą przyjemnością. Ponadto widać, że autorki wiedzą, o czym piszą. Przełamują stare stereotypy i dają kobietom poczucie, że karmienie piersią może być naprawdę wspaniałym czasem dla nich i ich dzieci.

Ogromnym plusem też są przepisy przedstawione na końcu książki. Dla każdej matki mogą stać się pewnym punktem wyjścia do tego, że można jeść smacznie i zdrowo, a do tego nie ograniczać posiłków do zaledwie kilku składników.

Ta książka z pewnością przyda się młodym rodzicom, a szczególnie matkom. Dzięki niej odkryją, czym dokładnie jest proces laktacji, co warto wiedzieć o samym karmieniu piersią oraz jak zadbać o siebie, oraz o swoje dziecko w tym czasie.

”Mleko kobiece to najbardziej inteligentny pokarm na świecie, który świetnie dostosowuje się do potrzeb dziecka. Zawsze jest gotowy do spożycia, o idealnym składzie i we właściwej temperaturze”.

W mediach krążą różne opinie na temat karmienia piersią: że mama będzie wyglądać nieatrakcyjnie po karmieniu, że pokarm jest niskokaloryczny, że dziecko ma ciągle kolkę, bo matka nie wie co ma jeść, że dziecko musi się bardzo napracować, aby pociągnąć pierś, w końcu, że przecież to niehigieniczne.

Po prostu ile ludzi tyle opinii…

Dwie wspaniałe kobiety: Magdalena Czyrynda-Koleda i Monika Stromkie-Złomaniec w swoim poradniku „Karmię piersią, jem zdrowo” świetnie wyjaśniają i tłumaczą mechanizm laktacji, pomimo iż karmienie piersią dla niektórych jest tematem tabu.

A przecież w Polsce ponad 50% kobiet deklaruje, że karmi swoje dziecko piersią do szóstego miesiąca życia. Mleko kobiece powinno być jedynym pokarmem, jakie dostaje dziecko przez pierwsze pół roku życia.

Autorki książki pokazują czytelnikowi drogę mleczną, czyli kosmiczne zalety karmienia piersią, opisują korzyści dla dziecka - czyli zwiększona odporność, lepsze zasypianie, dobrze rozwinięty aparat mowy, mniejszy stres, wyższą inteligencję, ulgę dla ran, a dla mamy natomiast - ochrona przed nowotworami, serce jak dzwon, kostne wzmocnienie, kojący wpływ oraz naturalną antykoncepcję, a także korzyści dla społeczeństwa.

W „Karmię piersią, jem zdrowo” znajdują się także proste przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski dla mamy w tym pięknym okresie życia.

Książka ta jest po prostu cudowna, to czyste kompendium wiedzy dla młodych i przyszłych mam. Powinna zagościć na półce każdej dziewczyny w ciąży, więc drodzy mężczyźni najwyższy czas, aby kupić swojej wybrance taką książkę, np. na prezent.

Ten poradnik stworzyły dwie profesjonalne dietetyczki, które w prosty i przystępny sposób przełamują stereotypy i łamią dietetyczne tabu na temat karmienia piersią i matki karmiącej.

Dodatkowym atutem książki są przepięknie wykonane zdjęcia, nie tylko potraw i przepisów kulinarnych.

Jestem pod wrażeniem i bardzo polecam ten poradnik, bowiem to właściwa i profesjonalna lektura dla każdej mamy.

Polecamy: Dobre Recenzje

„KARMIĘ PIERSIĄ, JEM ZDROWO. PORADNIK DIETETYCZNY W LAKTACJI.”

Magdalena Czyrynda-Koleda Monika Stromkie-Złomaniec Wydawnictwo Oficyna 4eM

PREMIERA 28.04.2021r.

Jestem pod ogromnym wrażeniem poradnika „Karmię piersią, jem zdrowo. Poradnik dietetyczny w laktacji.”. Książka przeznaczona jest nie tylko dla przyszłych czy obecnie karmiących mam, ale także dla całego ich otoczenia. Tak naprawdę otocznie mamy ma ogromny wpływ na to czy będzie karmiła piersią i jak długo to potrwa.

Moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak dieta kobiet karmiących piersią. Wystarczy jeść z umiarem i obserwować maluszka.

Tak jak piszą autorki wielkość piersi nie ma znaczenia. Jeżeli masz małe piersi nie oznacza to, że nie możesz karmić piersią, lub że będziesz miała mało mleka. Ilość mleka w piersiach dostosowuje się do potrzeb twojego maluszka. Im częściej będziesz przystawiała dziecko do piersi tym więcej mleka będzie produkowane. Analogicznie – im rzadziej będziesz dziecko przystawiała tym mniej mleka twój organizm będzie produkował. Więcej na ten temat znajdziesz w tym poradniku. Polecam – jest rewelacyjny. Nie mam piersi jak Pamela Anderson – dałam radę karmić synka piersią prawie 3 lata. Można – można. Wystarczy tylko chcieć. Całą ciąże byłam nastawiona na karmienie piersią. Po porodzie położna była w szoku, że ja już mam tyle mleka. 😊

Moim zdaniem główna zasada, żeby i tobie wyszło z karmieniem piersią to: wycisz się i nie słuchaj co mówią na ten temat ludzie z twojego otoczenia. Często „złote rady” babć, cioć itd. nie są dobre i mogą ostro namieszać. A najbardziej dobijają rady od kogoś, kto w ogóle nie ma dzieci.

Czas karmienia piersią jest tylko dla ciebie i twojego maluszka.

Tak jak piszą autorki mleko dostosowuje się do twojego maluszka.

Genialna książka, w której znalazłam mnóstwo ciekawostek. Żałuję, że ta książka nie powstała 5 lat temu. Chętnie skorzystałabym z ich porad. Dziewczyny w idealny sposób piszą o tym czego nie powinno zabraknąć na talerzu karmiącej mamy.

Moim pierwszym posiłkiem po porodzie był kurczak przyrządzony na ostro. Dodam, że byłam w głębokim szoku, pamiętając co w Polsce dostają mamy po porodzie.

Tak jak piszą dziewczyny pierwszą noc panikowałam. Myślałam, że mój synek się nie najadł. Już chciałam się poddać i podać sztuczne mleko. Przyszła położna porozmawiała ze mną. Synek zasnął. Nie potrzebował sztucznego mleka. Maluszek po urodzeniu nie potrzebuje dużej ilości mleka.

Karmienie piersią często nie jest łatwe, jednak warto o nie zawalczyć. Autorki piszą w jakich przypadkach kobieta nie może karmić piersią – dodam jest tego niewiele.

Znajdziecie w tym poradniku również pyszne przepisy z których można korzystać nie tylko karmiąc piersią.

Szukasz prezentu dla przyszłej mamy? Kup ten poradnik. Przyszła mama będzie zadowolona.

Z całego serca polecam „Karmię piersią, jem zdrowo. Poradnik dietetyczny w laktacji.”.

Autorki w idealny sposób podeszły do tematu karmienia piersią. Poczynając od budowy piersi na przepisach kończąc.

Jeżeli widzisz karmiącą mamę – nie mów jej w jaki sposób ma karmić i co może jeść. Ona i maluszek wiedzą najlepiej co jest dla nich dobre. Każde dziecko jest inne. Co możesz dać karmiącej mamie – spokój. Trzymaj kciuki żeby się udało. Mleko mamy jest najlepsze dla maluszka.

Do karmiącej mamy – twoje mleko nie jest za chude. To nie jest sama woda. Przeczytaj ten poradnik, a wtedy inaczej spojrzysz na karmienie piersią.

Poradnik zawiera piękne zdjęcia. Warto go mieć.

Moja ocena 10/10

Ciekawa książka dla przyszłej mamy. W środku praktyczne rady, przepisy na smaczne dania. Świetnie przygotuje kobietę do karmienia piersią, polecam.