Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić to doskonały poradnik dla wszystkich, którzy pragną zapanować nad swoimi codziennymi zmartwieniami.
W dzisiejszym świece lęk towarzyszy nam każdego dnia. Bardzo często pozostaje niezauważony lub, co gorsza, uznany za coś zupełnie normalnego. Niestety ma ogromny wpływ na nasz stan psychiczny i fizyczny. Jego pierwsze objawy widać w ciele pod postacią przyspieszonego bicia serca czy nadmiernej potliwości. Znacznie głębsze i mniej widoczne rysy potrafi zostawić w naszej psychice. Lynn Lyons w swoim poradniku Jak pokonać lęk przedstawia wzorce myślowe, które przeradzają się w niepokój. Uświadamia, że pożywkę dla lęków stanowią takie zachowania, jak negatywne myślenie, roztrząsanie drobnych spraw, izolacja społeczna czy drażliwość. Autorka dzieli się swoim doświadczeniem w pracy terapeutycznej oraz przedstawia sprawdzone sposoby na zniwelowanie lęków w życiu codziennym.
Jak pokonać lęk to poradnik, który w prosty sposób, na podstawie przykładów z życia i skutecznych dialogów, pomaga zidentyfikować podstępne wzorce myślowe i reakcje podsycające lęk w naszym życiu. Nie tylko ujawnia pułapki, w które łatwo wpaść, ale także wskazuje konkretną drogę ucieczki od nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w swoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w tej książce pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.
O autorce
Lynn Lyons jest psychoterapeutką w Concord w stanie New Hampshire. Prowadzi praktykę od 30 lat, specjalizuje się w leczeniu lęku u dorosłych i dzieci – szczególnie interesuje ją przerwanie pokoleniowego cyklu zmartwień w rodzinach. Podróżuje po całym świecie jako trenerka i mówczyni na temat lęku, jego roli w rodzinach oraz potrzeby prewencyjnego podejścia, zarówno w domu, jak i w szkole. To uznana ekspertka, wywiady z nią zamieszczane są w „New York Timesie”, „Time”, NPR, Psychology Today oraz innych mediach. Jest autorką kilku książek i artykułów na temat lęku, w tym wraz z współautorem Reidem Wilsonem: Anxious Kids, Anxious Parents: 7 Ways to Stop the Worry Cycle and Raise Courageous &Independent Children oraz towarzyszącej jej książki dla dzieci Playing with Anxiety: Casey's Guide for Teens and Kids.
