Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Autor:

Lynn Lyons

Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Rok wydania
2024
Format
14.5 x 20.5 cm
Ilość stron
264
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 28,63 zł
Nasza cena: 26,70 zł 47,90 zł Taniej o: 44%

Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić to doskonały poradnik dla wszystkich, którzy pragną zapanować nad swoimi codziennymi zmartwieniami.

W dzisiejszym świece lęk towarzyszy nam każdego dnia. Bardzo często pozostaje niezauważony lub, co gorsza, uznany za coś zupełnie normalnego. Niestety ma ogromny wpływ na nasz stan psychiczny i fizyczny. Jego pierwsze objawy widać w ciele pod postacią przyspieszonego bicia serca czy nadmiernej potliwości. Znacznie głębsze i mniej widoczne rysy potrafi zostawić w naszej psychice. Lynn Lyons w swoim poradniku Jak pokonać lęk przedstawia wzorce myślowe, które przeradzają się w niepokój. Uświadamia, że pożywkę dla lęków stanowią takie zachowania, jak negatywne myślenie, roztrząsanie drobnych spraw, izolacja społeczna czy drażliwość. Autorka dzieli się swoim doświadczeniem w pracy terapeutycznej oraz przedstawia sprawdzone sposoby na zniwelowanie lęków w życiu codziennym.

Jak pokonać lęk to poradnik, który w prosty sposób, na podstawie przykładów z życia i skutecznych dialogów, pomaga zidentyfikować podstępne wzorce myślowe i reakcje podsycające lęk w naszym życiu. Nie tylko ujawnia pułapki, w które łatwo wpaść, ale także wskazuje konkretną drogę ucieczki od nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w swoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w tej książce pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.


O autorce

Lynn Lyons jest psychoterapeutką w Concord w stanie New Hampshire. Prowadzi praktykę od 30 lat, specjalizuje się w leczeniu lęku u dorosłych i dzieci – szczególnie interesuje ją przerwanie pokoleniowego cyklu zmartwień w rodzinach. Podróżuje po całym świecie jako trenerka i mówczyni na temat lęku, jego roli w rodzinach oraz potrzeby prewencyjnego podejścia, zarówno w domu, jak i w szkole. To uznana ekspertka, wywiady z nią zamieszczane są w „New York Timesie”, „Time”, NPR, Psychology Today oraz innych mediach. Jest autorką kilku książek i artykułów na temat lęku, w tym wraz z współautorem Reidem Wilsonem: Anxious Kids, Anxious Parents: 7 Ways to Stop the Worry Cycle and Raise Courageous &Independent Children oraz towarzyszącej jej książki dla dzieci Playing with Anxiety: Casey's Guide for Teens and Kids.

Bestsellery z kategorii Rozwój osobisty >>

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Jak pokonać lęk
  • Autor: Lynn Lyons
  • Wydawnictwo Wydawnictwo Kobiece
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2024
  • Ilość stron: 264
  • Format: 14.5 x 20.5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788383218182
  • Język: polski
  • Podtytuł: Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić
  • Oryginalny tytuł: The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them
  • Tłumacz: Urszula Gardner
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788383218182
  • EAN: 9788383218182
  • Wymiary: 14.5 x 20.5 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Jak prawdziwie odpocząć i oderwać się od pełnej niepokoju i wyzwań codziennej rzeczywistości? Jak pozbyć się uciążliwych myśli i zmartwień atakujących nas przed snem, które zaburzają czas wypoczynku? Odpowiedzią jest medytacja, której  tajniki zgłębia Murray du Plessis, znakomity teoretyk i...
dodaj do schowka Do koszyka 21,88 zł
"Mamtowdupizm" w praktyce, czyli jak opanować sztukę olewania i osiągnąć pieprzony spokój. Hej, Złotko! Jeżeli cicha medytacja i kojące mantry to nie twoja bajka – ten dziennik jest dla ciebie. Z jego pomocą uda ci się zgromadzić pieprzone dobro, które jest wokół ciebie, i kopnąć w tyłek całą...
dodaj do schowka Do koszyka 20,57 zł Cena regularna: 36,90 zł -44% Najniższa cena z 30 dni: 5,90 zł +249%
Kim jest genialny leń i jak nim zostać? Wokół wciąż rozbrzmiewają głosy: ciesz się chwilą, wstawaj przed słońcem, pilnuj zużycia wody, randkuj, bądź najlepszą wersją siebie. A może czas zignorować to, co myślą inni, i  skorzystać z prawa do uczucia przytłoczenia informacjami o tym, jak trzeba żyć,...
dodaj do schowka Do koszyka 20,35 zł
Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce! Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie. Jego autor wyjaśnia, w...
dodaj do schowka Do koszyka 26,70 zł
Kolejna książka Małgorzaty Przygońskiej, autorki pięknej historii o miłości i poszukiwaniu siebie Dotyk serca – droga do poznania siebie. W swojej najnowszej książce autorka inspiruje do rozwoju duchowego, odkrywania i pokochania siebie. Dzieli się z czytelnikami odkryciami z pracy...
dodaj do schowka Do koszyka 22,24 zł
Odbierz wiadomość od Wszechświata i przejmij kontrolę nad własnym życiem! Mike Dooley, mówca motywacyjny, bohater kultowego już „Sekretu”, przygotował niezwykły zbiór inspirujących liścików. Przypominają nam one, że jeśli chcemy, aby nasze życie było takie, o jakim marzymy, musimy o to poprosić....
dodaj do schowka Do koszyka 22,24 zł
Wybrane bestsellery
Kontynuacja bestsellerowej Belladonny. Intrygująca, magiczna, gotycka opowieść, rozgrywająca się wśród szelestu jedwabi, lśniących posadzek sal balowych i ogrodów rodzących śmiercionośne rośliny. Właściciel Thorn Grove, Elijah Hawthorne zostaje oskarżony o zabójstwo. Los, perfidny brat Śmierci,...
dodaj do schowka Do koszyka 43,75 zł
Szósty i zarazem ostatni tom oryginalnych „Kronik Diuny”, kontynuacja historii zapoczątkowanej w Heretykach Diuny. Stara się najeżyła. Nie straciła wyniosłości, ale posłała ostrzegawcze spojrzenie podwładnym. Przez chwilę trawiły słowa Murbelli.— Stałaś się jedną z nich? — spytała któraś z tyłu. —...
dodaj do schowka Do koszyka 58,96 zł
Autorka bestsellerowej powieści Co wyszeptał nam deszcz! Poruszająca historia córki bohaterów Kontraktu! Życie nie bywa łaskawe. Wyzwania, które rzuca, popychają ludzi do czynów wymagających decyzji: „być albo nie być”. Tristan Harmon, by przeżyć, musiał nauczyć się kraść. Jednak jedno zlecenie...
dodaj do schowka Do koszyka 43,83 zł
Jaki piękny kolorowy motyl! Pucio nie posiada się z zachwytu! Ale co to? Hej, motylku, zaczekaj! Pucio biegnie za umykającym motylem, poznając przy tym kolory w swoim otoczeniu. Naucz się ich razem z Puciem i poszukaj na ilustracjach! Przy okazji odkryj różne dźwięki, które możesz usłyszeć w parku,...
dodaj do schowka Do koszyka 20,31 zł
Seria książek „Zaczynam czytać” to duże litery, proste wyrazy, bardzo krótkie zdania, ilustracje dopowiadające tekst oraz ciekawe dla dzieci historie. Wszystko po to, by ułatwić dzieciom pierwsze kroki w nauce czytania.
dodaj do schowka Do koszyka 6,79 zł
Kontynuacja Fourth Wing, bestsellerowej serii Empireum. Najlepsze romantasy 2023 roku według Goodreads! Wszyscy spodziewali się, że Violet Sorrengail umrze w trakcie pierwszego roku w Uczelni Wojskowej Basgiath. Jednak Odsiew był zaledwie pierwszym testem mającym na celu pozbycie się kadetów o...
dodaj do schowka Do koszyka 71,99 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula