Jak dobrze żyć. Poradnik dojrzałej kobiecości. Harmonia ciała, umysłu i ducha

Czy zdarza Ci się w biegu codzienności zapomnieć o swoich potrzebach? Kiedy ostatni raz zrobiłaś coś tylko dla siebie, bez wyrzutów sumienia? 💬

„Jak dobrze żyć. Poradnik dojrzałej kobiecości” Joanny Hetman-Krajewskiej to książka, która przypomina kobietom – niezależnie od wieku – jak ważne jest dbanie o siebie na każdej płaszczyźnie życia. Autorka dzieli się swoimi doświadczeniami, proponując praktyczne kroki do wprowadzenia harmonii w codzienność.

Książka to nie tylko poradnik – to przewodnik po zmianie, która nie wymaga rewolucji, ale konsekwentnych, drobnych kroków. Hetman-Krajewska pisze o zdrowych nawykach, diecie, jodze, medytacji, a nawet o tym, jak łagodnie przejść przez trudny czas menopauzy. Wszystko w duchu akceptacji i uważności na własne potrzeby. Podoba mi się, że autorka nie narzuca jedynej słusznej drogi, ale zachęca do odkrywania, co działa dla nas indywidualnie.

Treść jest przejrzysta, wzbogacona o tabelki i podkreślenia kluczowych informacji, co ułatwia nawigację i sprawia, że łatwo wracać do najważniejszych fragmentów. To książka, którą chce się mieć pod ręką – na wypadek, gdyby codzienny chaos przysłonił nam troskę o siebie.

Dla mnie to pozycja, która motywuje do wprowadzenia pozytywnych zmian, jednocześnie dając poczucie, że nie muszę być perfekcyjna. Wystarczy zacząć od małych kroków. Szczególnie zainspirował mnie wątek jogi – coś, co kiedyś sprawiało mi wiele frajdy, ale porzuciłam to w biegu codzienności. Autorka przypomniała mi, że warto znaleźć czas dla siebie k robić to co się lubi.

Polecam każdej kobiecie – niezależnie od wieku. Dla mamy, babci, ale też dla siebie, bo nigdy nie jest za późno, żeby wreszcie postawić siebie na pierwszym miejscu.

@kilka_slow_o_ksiazkach

„Każda z nas jest inna. To, co dobre dla jednej, dla drugiej może być trucizną. Wsłuchuj się w siebie, by uzyskać odpowiedź, co jest dla ciebie dobre. Ta i wiele innych odpowiedzi są w tobie. Trzeba tylko nadstawić ucha”.

„Jak dobrze żyć. Poradnik dojrzałej kobiecości” to cenne źródło informacji nie tylko dla kobiet w wieku dojrzałym. Jeżeli ta tematyka jeszcze Was nie dotyczy to warto poszerzyć swoją wiedzę, aby dobrze przygotować się na ten czas. Taka książka może być również świetnym pomysłem na prezent dla mamy, cioci czy starszej siostry.

Z poradnika dowiemy się [Adres usunięty]. czym jest perimenopauza i menopauza, jakie zmiany zachodzą w tym czasie w ciele kobiety i jak sobie z nimi radzić. Książka ta może być inspiracją do zmiany nawyków i polepszenia jakości swojego życia.

Autorka w ciekawy sposób przedstawia co jest źródłem energii życiowej, czym jest witalność oraz co przeszkadza a co pomaga w zachowaniu witalności.

W poradniku znajdziemy także informacje o zmianie nawyków żywieniowych, jodze, sztuce oddychania, medytacji, oczyszczaniu, o dobrym śnie czy seksualności.

Książka została bardzo ładnie wydana. Kolorowa, bardzo kobieca okładka zachęca do przeczytania tej lektury.

Polecam serdecznie wszystkim kobietom. Uważam, że jest to cenne źródło informacji, które może stać się inspiracją, impulsem do zmiany pewnych nawyków w naszej codzienności, aby cieszyć się życiem na każdym jego etapie.

Drogie Panie, Kochane Kobietki, jak często zdarza Wam się w gonitwie dnia codziennego pamiętać o sobie? Czy regularnie pielęgnujecie Wasze ciało i wnętrze, zdrowo się odżywiacie i dbacie o odpowiedni komfort snu? Ja od razu przyznaję, że rzadko znajduję czas „dla siebie” i niespecjalnie dbam o swój dobrostan. Na szczęście z pomocą przychodzą Nam takie pozycje jak książka autorstwa Joanny Hetman-Krajewskiej pt. „Jak dobrze żyć. Poradnik dojrzałej kobiecości”, z oferty Wydawnictwa SBM, które zwracają uwagę na to, że Nasza kobiecość wymaga szczególnej troski.

Autorka poradnika, z wykształcenia prawniczka, postanowiła znaleźć w swoim życiu miejsce na praktykowanie jogi, medytację, pranajamę, a teraz swoją wiedzą i umiejętnościami dzieli się z innymi, a zwłaszcza z kobietami, które są gotowe zmienić coś w swoim życiu, ale nie wiedzą, od czego zacząć. „Jak dobrze żyć” to w zasadzie zbiór wskazówek, nie tylko dla kobiet, które mogą stać się źródłem inspiracji do zmiany Naszych złych nawyków, niezdrowych posiłków czy obciążających Nasz organizm praktyk. Jako alternatywę dla tych destrukcyjnych zachowań, trenerka radykalnego wybaczania proponuje zwrot ku swojemu wnętrzu, uważne odbieranie sygnałów wysyłanych przez Nasze ciało, samoakceptację, wyciszenie i stopniowe zmiany w każdej dziedzinie Naszego życia. Joanna Hetman-Krajewska krok po kroku przeprowadza Nas przez proces planowanej przemiany, a jej rady sprawiają, że każda kobieta poczuje się zauważona i doceniona, o ile tylko pozwoli, by przemówiło jej wewnętrzne „ja”.

Co szczególnie ważne, poradnik ten nie nakłania do niemożliwego. Bazując na tym, co bliskie i znane czytelniczkom, zachęca do stopniowego wychodzenia ze swojej strefy komfortu, zaznawania tego, co nowe i kuszące, bez radykalnych deklaracji i kategorycznych zakazów. I chyba właśnie dlatego, ta narracja wydaje się być skrojona na miarę współczesnej kobiety. Takiej, która widzi potrzebę zmian a jednocześnie intuicyjnie się przed nimi broni. Nim zrobi pierwszy krok na drodze do swojej spełnionej wersji, powinna sięgnąć po taką właśnie pozycję.

Polecam!