Emocje, takie jak złość, zazdrość czy podekscytowanie, bywają na tyle przytłaczające, że trudno się im nie poddać. Z książki Ja i moje uczucia dowiesz się, że nie ma nic złego w odczuwaniu silnych emocji. Co więcej, możesz je opanować. Dzięki temu przestaniesz mieć wrażenie, że zaraz wybuchniesz! Nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad emocjami między innymi za sprawą głębokiego oddechu, pozytywnego myślenia i wyrażania uczuć. Po skończonej lekturze będziesz w stanie poradzić sobie ze wszystkimi emocjami, również tymi trudnymi smutkiem, niepokojem czy strachem. Kiedy następnym razem poczujesz, że emocje rosną, nic cię nie zaskoczy.
Każdy ma emocje. Kiedy zrozumiesz własne uczucia, będzie ci łatwiej okazywać wsparcie innym osobom, na przykład członkom rodziny lub przyjaciołom.
Przydatne wskazówki. Dowiesz się, jak radzić sobie z emocjami. Wykonaj ćwiczenia, aby przekonać się, które wskazówki najlepiej się u ciebie sprawdzają.
Testy i ćwiczenia. Poznaj się lepiej dzięki testom sprawdź na przykład, czy rządzą tobą emocje. Baw się dobrze, wykonując ćwiczenia przeznaczone dla dzieci w wieku 710 lat.
VANESSA GREEN ALLEN jest pedagożką szkolną i autorką książki Powiedz nie szkolnym dręczycielom. Od 1991 roku pracowała jako nauczycielka w publicznej szkole podstawowej, a w 2009 roku otrzymała prestiżowy certyfikat potwierdzający jej kompetencje pedagogiczne. Jest twórczynią strony internetowej SavvySchoolCounselor.com.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii emocje lub z serii Ja i moje uczucia
Dla dzieci w jakim wieku przeznaczony jest ten przewodnik?
Książka jest dedykowana dzieciom w wieku od 7 do 10 lat. Treści oraz język publikacji zostały w pełni dostosowane do poziomu poznawczego uczniów młodszych klas szkoły podstawowej. Dzięki temu czytelnicy mogą samodzielnie lub z pomocą opiekuna analizować swoje stany emocjonalne i wyciągać praktyczne wnioski. Przystępna forma graficzna i tekstowa ułatwia przyswajanie wiedzy o trudnych uczuciach, takich jak złość czy niepokój.
Jakie konkretne techniki radzenia sobie z emocjami znajdzie dziecko w tej książce?
Publikacja uczy technik głębokiego oddychania, pozytywnego myślenia oraz jasnego komunikowania własnych potrzeb. Dziecko poznaje konkretne schematy działania, które pozwalają skutecznie wyciszyć się w momentach silnego wzburzenia lub stresu. Metody te pomagają przejąć kontrolę nad impulsywnymi reakcjami i budują odporność psychiczną od najmłodszych lat. Regularne stosowanie tych wskazówek wspiera rozwój inteligencji emocjonalnej oraz ułatwia budowanie relacji z rówieśnikami.
Czy autorka książki "Ja i moje uczucia" posiada doświadczenie w pracy z dziećmi?
Vanessa Green Allen jest certyfikowaną pedagożką szkolną z wieloletnim stażem pracy w placówkach edukacyjnych. Jej wiedza merytoryczna opiera się na praktyce zawodowej trwającej od 1991 roku, co gwarantuje rzetelność przekazywanych porad. Autorka specjalizuje się w tematach związanych z relacjami rówieśniczymi, asertywnością oraz rozwojem społecznym najmłodszych. Wykorzystanie jej metod daje rodzicom pewność korzystania ze sprawdzonych i profesjonalnych narzędzi wychowawczych.
Czy w publikacji znajdują się praktyczne zadania do samodzielnego wykonania?
Wewnątrz przewodnika znajdują się interaktywne testy oraz ćwiczenia ułatwiające aktywne zrozumienie własnych reakcji. Zadania te pozwalają dziecku sprawdzić w praktyce, czy w danej chwili kieruje się logiką, czy ulega gwałtownym emocjom. Praktyczna forma angażuje czytelnika i sprawia, że nauka o psychologii staje się ciekawą formą spędzania czasu. Wykonywanie ćwiczeń pomaga w skutecznym utrwaleniu zdobytej wiedzy i ułatwia zastosowanie jej w codziennych sytuacjach domowych.
Dla kogo ta książka nie będzie odpowiednim wyborem?
Publikacja nie jest odpowiednia dla osób poszukujących specjalistycznej terapii klinicznej lub leczenia zaawansowanych zaburzeń psychicznych. Treść stanowi wsparcie edukacyjne i profilaktyczne, skupiając się na codziennej samoregulacji emocji u zdrowych dzieci. Przewodnik nie zastępuje bezpośredniej konsultacji z psychologiem dziecięcym w przypadku wystąpienia poważnych problemów behawioralnych. Narzędzie to najlepiej sprawdza się jako pomoc w nauce empatii i zrozumienia własnych stanów wewnętrznych w wieku wczesnoszkolnym.
