Pierwsze słowa o emocjach. Warsztat słów

Przez całe lata byliśmy uczeni, że emocje są czymś, czego odczuwać nie wypada. Co więcej, funkcjonował podział na te dobre i te złe, z czego te drugie najlepiej, by zostały wyparte. Tyle tylko, że nie da się odczuwać emocji, a zlekceważenie tego tematu oznacza tylko tyle, że nie potrafimy sobie z emocjami radzić, że ich tłumienie pociąga za sobą dalekosiężne skutki, zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Dlatego też warto uczyć dzieci, że emocje są cenna informacją, pokazywać, jak je rozpoznawać i jak się z nimi obchodzić tak, by mieć je pod kontrolą oraz wyciągać z nich wnioski.

W jaki sposób jednak uczyć dzieci kodu emocji? Warto sięgnąć po odpowiednie publikacje – jedną z nich jest książka pt. „Pierwsze słowa o emocjach” z serii „Warsztat słów”. W opublikowanej nakładem wydawnictwa Świetlik pozycji znajdziemy trzydzieści uspokajających ćwiczeń i wizualizacji, opracowanych przez trenerkę uważności i nauczycielkę jogi, Emily Sharratt. Krótkie teksty dotyczące uczuć i emocji uzupełniają oryginalne ilustracje Moniki Forsberg, sugestywne, bez wyraźnych linii o rozluźniających kolorach. Mimo iż książka przeznaczona jest dla dzieci w wieku (wczesno)szkolnym, to warto czytać ją wspólnie z dzieckiem, wykorzystując lekturę do rozmowy o odczuwanych emocjach czy odnosić poszczególne jej rozdziały do określonej sytuacji w życiu dziecka.

Co więcej, opisane tu ćwiczenia doskonale sprawdzą się również w przypadku dorosłych, zatem warto je wykorzystać w różnych sytuacjach, by efektywniej stawiać czoła sytuacjom dnia codziennego, a co więcej, by nauczyć siebie i swoje dziecko dbania o swój świat uczuć, o zdrowie psychiczne. To również cenna pozycja, która powinna znaleźć się w gabinetach psychologów, pedagogów czy innych specjalistów pracujących z dziećmi, a także samych wychowawców, którzy mogą poruszać tematy związane z emocjami i uważnością na godzinie wychowawczej.

Na kolejnych stronach książki najdziemy opisy takich uczuć czy emocji, jak: ambicja, ból, determinacja, miłość, ekscytacja, entuzjazm, obrzydzenie, zadowolenie czy złość. To tylko kilka spośród wszystkich opracowanych w książce, a każda zajmuje dwie strony wypełnione ilustracjami, wyjaśnieniem, co dane słowo oznacza, odwołaniem do przykładowej sytuacji (często w formie pytania zachęcającego do refleksji) i prostej instrukcji wykonania ćwiczenia. Do tych ćwiczeń tak naprawdę niczego poza wyjaśnieniem nie potrzebujemy, co więcej, większość z nich możemy wykonywać w każdych warunkach, reagując w danej chwili. To rozpoznanie odczuwanej emocji (możliwe dzięki opisowi) umożliwia nam działanie, czyli wykonanie danego ćwiczenia, by dane emocje czy uczucia mieć pod kontrolą, by je w korzystny dla zdrowia sposób rozładować, lub też – przeciwnie – wzmocnić. I tak też jest na przykład z ambicją, której odczuwanie będziemy wzmacniać, anergią, którą będziemy rozbudzać, bądź tez z bólem, z którym będziemy sobie radzić w celu jego zmniejszenia czy złością, którą odczuwa każdy z nas, ale która nie musi ranić ani nas, ani naszych bliskich.

Lektura książki dostarcza cennych wskazówek, zaś czytelny układ książki pozwala w zaledwie kilka sekund dotrzeć do interesującego nas fragmentu i zastosowania danego ćwiczenia. Zaś te, które dotyczą najczęściej odczuwanych emocji, zapewne szybko przyswoimy!

Niedawno ukazała się trzecia część serii „Warsztat słów” od Wydawnictwa Świetlik. Nie znamy poprzednich odsłon i powiem szczerze, że mam ochotę szybko to zmienić.

Prezentowana książka „Pierwsze słowa o emocjach” to wyjątkowa encyklopedia, która w prosty sposób objaśnia emocje i uczucia. Wzięto „na warsztat” aż 30 emocji, które towarzyszą nam codziennie.

Rozwój emocjonalny jest kluczowym elementem dorastania. Jeśli chcemy, aby nasza pociecha wyrosła na zrównoważoną psychicznie, pewną swoich wartości dorosłą istotę, to nie możemy pominąć nauki nazywania i rozpoznawania emocji.

W tej książce, autorki świetnie podjeły temat - krótnie objaśnienie, bardzo pomocne ćwiczenie i trafiajacy do wyobraźni małego czytelnika rysunek, który doskonale obrazuje temat.

Książka będzie idealna dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, a nawet dla starszych i dorosłych.

Był okres, że wyśmiewałam wszelkie ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne, czy też takie pomagające skupić uwagę. Twierdziłam, że są to niepotrzebne „psychologiczne wymysły”, które zupełnie nic nie wnoszą. Te czasy dawno minęły.

Szkoda, że doceniłam je dopiero wychowując własne dzieci.

Czym jest motywacja i po nam jest potrzebna?

Jak poradzić sobie z frustracją?

Jak rozładować napięcie?

Dlaczego czasami czujemy rozdrażnienie?

W jaki sposób uczucie wdzięczności może poprawić humor?

Jak poskromić złość?

Odsyłam do lektury😉

Dlaczego ważna jest rozmowa z dziećmi na temat emocji?

Bo pozwala zrozumieć rzeczywistość, rozwinąć świadomość siebie, przyjrzeć się własnym uczuciom i poszerzyć słownik emocji.

Na książki tego typu zawsze znajdzie się miejsce w naszej biblioteczce. @[Adres usunięty]lik wydało fantastyczny zestaw 30 ćwieczeń i wizualizacji, które uspokoją dziecko oraz pomogą zadbać mu o swój umysł. Emily Sharratt to trenerka uważności i nauczycielka jogi, która fenomenalnie przemyślała temat emocjonalnego rozwoju dziecka i przyszła z pomocą wielu rodzicom. Wspólnie mamy szansę popracować tutaj nad ważnym tematem rozwoju najmłodszych, którzy będą potrzebować tutaj naszej asekuracji i wsparcia.

Każda rozkładówka poświęcona jest jednej z emocji, wyjaśnia, jak ją rozpoznać, a następnie podpowiada metodę “Co zrobić, gdy czuję…” (przykładowo nieśmiałość, miłość, niepokój czy szczęście”). Po prawej stronie od opisu emocji znajduje się pięknie wykonana ilustracja, która przedstawia sytuację związaną z określonym uczuciem, co pozwoli czytelnikowi lepiej zrozumieć przekaz autorki. Bohaterami są zwierzęta, a moim zdaniem najczęściej to one trafiają w gust czytelniczy dzieci.

To kompendium ludzkich uczuć przypadło do gustu mojemu 5-latkowi i w razie potrzeby sięgamy po tę książkę. W spisie treści szukamy emocji, która nas interesuje i działamy.

To niesamowite solidne tekturowe wydanie, które zachwyci głównie przedszkolaków, choć z pomysłów może korzystać czytelnik w każdym wieku. Sama znalazłam tutaj mnóstwo wsparcia.

Bardzo mocno polecam.

Powiedzmy sobie otwarcie - zrozumienie emocji nie jest łatwe. Ba, jest wystarczająco trudne dla nas, dorosłych, a co dopiero dla kilkuletnich dzieci. I chociaż na naukę rozpoznawania i przeżywania emocji podobno nigdy nie jest za późno, to warto o nią zadbać już od najmłodszych lat. Ta książka Wydawnictwa Świetlik wesprze nas, rodziców i opiekunów, w rozmowach z dziećmi o ich emocjach, a dodatkowo zaproponuje maluchom aż 30 pomocnych ćwiczeń i wizualizacji.

„Pierwsze słowa o emocjach” to trzecia odsłona świetnej serii „Warsztat słów”. Znajdziecie tutaj zarówno emocje najczęściej odczuwane przez dzieci, takie jak złość, nieśmiałość, niepokój, ekscytacja, miłość, jak i te rzadziej identyfikowane i omawiane, jak np. irytacja, dezorientacja, ambicja, czy inspiracja. W sumie jest ich aż 30, a każdej poświęcona jest oddzielna rozkładówka.

Jako miłośniczka harmonii, bardzo doceniam spójną, uporządkowaną konstrukcję tej książki. Po lewej stronie każdej rozkładówki znajduje się zawsze krótki, jasny opis danej emocji, a poniżej ćwiczenie, opracowane przez trenerkę uważności i nauczycielkę jogi. Natomiast po prawej stronie mamy kolorową ilustrację z sympatycznym, zwierzęcym bohaterem i dużym, czytelnym wyrazem, określającym omawianą emocję. Co więcej, wszystkie te „mini rozdziały” uporządkowane są alfabetycznie.

Dzieci dowiedzą się nie tylko, jak mogą się czuć, gdy doświadczają danej emocji, ale także, jakie ćwiczenia (np. oddechowe) mogą zastosować, by wyciszyć się i zapanować nad sobą w stresujących momentach.

Jeśli szukacie pozycji z konkretnymi narzędziami, wspierającymi zdrowie psychiczne Waszego dziecka, gorąco polecam! Myślę, że świetnie sprawdzi się już od 3+.