Grubancypacja. O grubości bez przepraszania

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Format: 16 x 21.5 cm
Oprawa: Miękka
Wydawnictwo: W.A.B.
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 336
Opis

JAK SIĘ ŻYJE PO DRUGIEJ STRONIE KULTURY DIETY?

Urszula Chowaniec i Natalia Skoczylas – niezmordowane pogromczynie mitów i aktywistki walczące o równe traktowanie – snują wielowątkową opowieść o tym, że bycie grubą osobą to żaden wstyd.

Ta książka to grubancypacyjny elementarz, dzięki któremu:

  • spojrzysz inaczej na to, jak myślimy i mówimy o grubości,
  • dostaniesz narzędzia do zmiany postrzegania ciała,
  • dowiesz się, jak wygląda rzeczywistość osób doświadczających systemowej dyskryminacji z powodu rozmiaru ciała.

Vingardium Grubiosa

Natalia i Ula – działając jako Vingardium Grubiosa – zostały umieszczone przez „Wysokie Obcasy” na liście Śmiałe 2021 i wyróżnione w 2022 roku przez „Newsweek” tytułem wyjątkowych Polek, które próbują zmienić świat.

Duet Vingardium Grubiosa nominowany był również w plebiscycie Ofeminin Influence Awards (2022) oraz otrzymał tytuł Kobiety Roku Glamour (2022) w kategorii e-aktywizm. Natalia i Ula są także autorkami głośnego raportu „Nie myślała Pani o schudnięciu?” Doświadczenia grubych osób w kontakcie z ochroną zdrowia (2023).

Od 2021 roku prowadzą podcast i profil na Instagramie – wszystko pod tą samą nazwą.

 


O książce

Grubancypacja to nie opowieść o tym, jak pokochać siebie. To nie body positivity. To oparta na faktach i badaniach analiza tego, jak grubość funkcjonuje w społeczeństwie. To wielowymiarowa opowieść o dyskryminacji, jaka spotyka osoby grube. Autorki nie chcą współczucia, nie chcą pochylania się nad ich zdrowiem, nie chcą, by traktowano je pobłażliwie. To manifest sprzeciwu wobec przyzwolenia na marginalizowanie osób grubych. Czytając tę książkę nie tylko możemy lepiej zrozumieć doświadczenie grubości, ale też zauważyć, że wiele założeń odnośnie do tego, jak żyją osoby grube, nie ma z nimi nic wspólnego, zaś dużo więcej mówi o naszych społecznych mechanizmach kontroli.

KATARZYNA CZAJKA-KOMINIARCZUK

Od 2016 roku nieustannie powtarzam, że bycie grubx to nie koniec świata. Ta książka zbiera i porządkuje argumenty do dyskusji: ze światem – o „promocji ot*łości”, i ze sobą – o tym, żeby nie odkładać życia na szczuplejsze „kiedyś”, które może nigdy nie nadejść. Mam nadzieję, że przyniesie ci cenny wgląd w grubość jako tożsamość i poczucie, że nie jesteś z tym samx.

URSZULA CHOWANIEC

Mam już dość umniejszania sobie, kurczenia się, wpasowywania siebie w czyjeś oczekiwania estetyczne, dyskutowania o moim prawie do istnienia. Tą książką chcę pokazać, że grubość jest niezauważaną cechą dyskryminowaną, chociaż wykluczanie grubych osób to powszechne zjawisko. Łap garść argumentów i przestań przepraszać za swoje ciało!

NATALIA SKOCZYLAS


O autorkach

Urszula Chowaniec kulturoznawczyni, grubancypantka i feministka. Doświadczona specjalistka w zakresie komunikacji i marketingu. Blogerka na galantalala.pl. Od 2016 roku zajmuje się grubością w kontekście kulturowym i społecznym. Pomaga firmom tworzyć produkty odpowiadające faktycznym potrzebom grubych osób, szkoli i doradza.

@galantalala

Natalia Skoczylas prawniczka, ekspertka antyprzemocowa i antydyskryminacyjna, działaczka feministyczna i grubancypacyjna. Certyfikowana specjalistka w zakresie przeciwdziałania przemocy domowej. Mówczyni Tedx Talks (Co to jest callout i dlaczego bez niego nie byłoby #metoo). Szkoli, konsultuje, działa.

@nataszex

Czy "Grubancypacja. O grubości bez przepraszania" to poradnik o tym, jak pokochać swoje ciało?

Nie, ta publikacja nie jest klasycznym poradnikiem typu body positivity skupionym wyłącznie na samoakceptacji. Zamiast tego autorki oferują rzetelną analizę opartą na faktach i badaniach dotyczących funkcjonowania grubości w społeczeństwie. Treść koncentruje się na mechanizmach systemowej dyskryminacji oraz społecznej kontroli ciał. Lektura dostarcza konkretnych narzędzi do zrozumienia zjawiska grubofobii i zmiany postrzegania osób o większych rozmiarach.

Jakie konkretne zagadnienia społeczne porusza książka "Grubancypacja"?

Książka szczegółowo analizuje doświadczenia osób grubych w kontakcie z systemem ochrony zdrowia oraz codzienną dyskryminację. Autorki opierają swoje wywody na głośnym raporcie "Nie myślała Pani o schudnięciu?" oraz wieloletniej działalności aktywistycznej. Tekst wyjaśnia, w jaki sposób grubość jest traktowana jako tożsamość podlegająca marginalizacji w przestrzeni publicznej. Czytelnik znajdzie tu argumenty do dyskusji o społecznych mechanizmach kontroli i tak zwanej promocji otyłości.

Kim są autorki książki i jakie mają doświadczenie w temacie?

Książkę napisały Urszula Chowaniec i Natalia Skoczylas, uznane aktywistki tworzące duet Vingardium Grubiosa. Urszula jest kulturoznawczynią badającą grubość w kontekście społecznym, natomiast Natalia to prawniczka i ekspertka antydyskryminacyjna. Obie autorki zostały wyróżnione przez prestiżowe media, takie jak "Newsweek" czy "Wysokie Obcasy", za swoją walkę o równe traktowanie. Ich połączone kompetencje merytoryczne gwarantują rzetelne podejście do trudnych tematów prawnych i socjologicznych.

Dla kogo ta książka może nie być odpowiednim wyborem?

Publikacja ta nie jest przeznaczona dla osób poszukujących planów dietetycznych, porad medycznych dotyczących odchudzania czy instrukcji zmiany wagi. Autorki świadomie rezygnują z pochylania się nad zdrowiem w sposób tradycyjnie medyczny, skupiając się wyłącznie na prawach człowieka i socjologii. Jeśli szukasz lekkiej lektury o komplementowaniu urody, ten manifest sprzeciwu wobec marginalizacji może okazać się zbyt konfrontacyjny. Jest to pozycja wymagająca gotowości do zakwestionowania głęboko zakorzenionych uprzedzeń społecznych.

Czy lektura pomoże mi w argumentacji podczas dyskusji o grubości?

Tak, książka stanowi kompletny elementarz wyposażający czytelnika w merytoryczne argumenty do debat o prawach osób grubych. Treść porządkuje wiedzę na temat dyskryminacji systemowej, co pozwala na pewniejsze reagowanie na przejawy wykluczenia. Dzięki analizie faktów i badań łatwiej jest odpierać popularne mity dotyczące stylu życia osób o większym rozmiarze ciała. Publikacja wspiera budowanie własnej tożsamości bez konieczności ciągłego przepraszania za swój wygląd.

Szczegóły
  • Tytuł: Grubancypacja. O grubości bez przepraszania
  • Autorzy: Urszula Chowaniec, Natalia Skoczylas
  • Wydawnictwo W.A.B.
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2025
  • Ilość stron: 336
  • Format: 16 x 21.5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788383199504
  • Język: polski
  • ISBN: 9788383199504
  • EAN: 9788383199504
  • Wymiary: 16 x 21.5 cm
  • Dane producenta: GRUPA WYDAWNICZA FOKSAL SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ, ul. Marszałkowska 116 / 122, 00-017 Warszawa, Polska, biuro@gwfoksal.pl
Recenzje

Co czytać po Grubancypacja. O grubości bez przepraszania?

Grubancypacja otwiera rozmowę o ciele, języku i systemowej dyskryminacji, więc naturalnie można mieć ochotę sięgnąć po książki, które dorzucą praktyczne narzędzia, uzupełnią wiedzę o zdrowiu albo pomogą zmienić sposób myślenia. Poniższe tytuły łączą spojrzenie na ciało z codziennymi strategiami, emocjami i relacjami, oferując różne drogi do większej samoakceptacji i lepszego radzenia sobie w świecie pełnym ocen.

  1. 1. Cztery umowy. Droga do wolności osobistej, Miguel Ruiz

    Cztery umowy to prosty zbiór zasad, które mogą pomóc w przepracowaniu wewnętrznego krytyka i w budowaniu większej wolności osobistej. Zastosowanie tych zasad ułatwia zmniejszenie wewnętrznego wstydu i presji związanej z wyglądem. Książka oferuje praktyczny język do zmiany codziennych nawyków myślowych. W połączeniu z tematami poruszanymi w Grubancypacji może wspierać proces emancypacji od społecznych oczekiwań.

  2. 2. Rak duszy. O alkoholizmie, Ewa Woydyłło

    Książka o alkoholizmie porusza temat stygmatyzacji chorób i zachowań, co rezonuje z dyskusją o społecznym piętnowaniu ciał. Autorka łączy wiedzę kliniczną z praktycznymi wskazówkami, pokazując, jak radzić sobie z uzależnieniami i jak wspierać bliskich. Zrozumienie mechanizmów uzależnienia pomaga rozpoznać, kiedy presja społeczna prowadzi do szkodliwych strategii radzenia sobie. To ważna lektura dla tych, którzy chcą głębiej zrozumieć złożone powiązania między ciałem, emocjami i kulturą.

  3. 3. Sztuka obsługi waginy, Andrzej Gryżewski

    Książka o vocabularium seksualnym i świadomości własnego ciała wspiera odważne i bezwstydne podejście do intymności. Otwarta rozmowa o nazwach, przyjemności i autonomii pomaga odzyskać władzę nad własnym ciałem i językiem, którym je opisujemy. To ważne uzupełnienie dla osób, które chcą przepracować wstyd i tabu związane z cielesnością. Książka może inspirować do bardziej świadomego i pełnego życia intymnego.

  4. 4. Czasem czuły, czasem barbarzyńca, Tomasz Kwaśniewski

    Rozważania o męskości i oczekiwaniach społecznych są ważnym kontekstem dla dyskusji o ciele i normach wyglądu. Ta książka pomaga zrozumieć, jak różne wzorce zachowań wpływają na relacje i poczucie wartości, także w kontekście społecznym nacisku na sylwetkę. Dodatkowo otwiera przestrzeń do rozmowy między płciami o potrzebach i granicach. Czytanie jej po lekturze Grubancypacji może poszerzyć perspektywę na to, jak normy kulturowe kształtują doświadczenia wielu osób.

  5. 5. Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie, Agnieszka Kozak

    Książka o wpływie słów rodziców świetnie dopełnia temat systemowej stygmatyzacji, bo pokazuje, jak komunikaty z dzieciństwa kształtują obraz siebie. Analiza mechanizmów wewnętrznych 'zaklęć' ułatwia rozpoznanie i przepracowanie wewnętrznego krytyka, także tego, który dotyczy wyglądu. Znajdują się tu praktyczne wskazówki, jak oddzielać własne wartości od przekazów z przeszłości. To lektura pomocna w budowaniu zdrowszej relacji z ciałem i z samym sobą.

  6. 6. Wystarczy pięć minut, Julian Sobiech

    Krótki przewodnik o pięciominutowych praktykach to idealna pozycja dla osób, które chcą wprowadzać zmiany bez ekstremów i presji. Proste, realne nawyki ułatwiają dbanie o siebie w rytmie codzienności, a nie w duchu diety czy kary. Autor pokazuje, że drobne działania kumulują się w dłuższej perspektywie i poprawiają samopoczucie. To antidotum na perfekcjonizm i oczekiwania szybkich rezultatów.

  7. 7. Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę, Sławomir Murawiec

    Ekopsychiatria przypomina, że kontakt z naturą ma realne korzyści dla zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości. Spędzanie czasu na łonie natury może być formą oporu wobec kultury ciągłej oceny i presji wyglądu. Książka przedstawia dowody i praktyczne wskazówki, jak czerpać siłę z otoczenia przy jednoczesnym dbaniu o siebie. To propozycja dla tych, którzy szukają prostych, dostępnych sposobów na poprawę samopoczucia.

  8. 8. 250 łamigłówek i zagadek logicznych czyli fitness dla umysłu, Philip Carter

    Zbiór łamigłówek to praktyczna propozycja dla ćwiczenia umysłu i utrzymania sprawności intelektualnej bez odniesienia do wyglądu. Rozwiązywanie zagadek wzmacnia koncentrację, kreatywność i poczucie sprawczości, co wpływa pozytywnie na samopoczucie. Tego typu aktywności odciągają uwagę od kulturowej obsesji na punkcie ciała i oferują zdrową formę satysfakcji. To prosty sposób na budowanie pewności siebie poprzez osiągnięcia mentalne.

  9. 9. Apteka Pana Boga. Porady i praktyczne zastosowania ziół leczniczych, Maria Treben

    Apteka Pana Boga to klasyka ziołolecznictwa, przypominająca o naturalnych sposobach wspierania zdrowia i samopoczucia. Dla osób poszukujących alternatywnego, nieoceniającego podejścia do troski o ciało, książka oferuje praktyczne zastosowania ziół. Uczy uważniejszego podejścia do własnego organizmu i jego potrzeb, zamiast podporządkowywania się kulturowym standardom. To propozycja dla tych, którzy chcą łączyć wiedzę tradycyjną z opieką nad sobą.

  10. 10. Insulinooporność. Jak odzyskać zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę, Sylwia Bomba

    Pozycja o insulinooporności wnosi konkretne informacje medyczne i praktyczne wskazówki dla osób, które potrzebują zrozumienia działania organizmu bez uprzedzeń. Autorka dzieli się doświadczeniem i strategiami, które pomagają odzyskać energię i stabilność metaboliczną. To ważne źródło dla tych, którzy chcą podejść do zdrowia przez pryzmat wiedzy, nie winy. Książka ułatwia rozróżnienie między kontrolą a troską o siebie.

  11. 11. Dziennik radości, Agnieszka Maciąg

    Dziennik radości to zaproszenie do codziennej refleksji i pielęgnowania pozytywnych doświadczeń, które wzmacniają odporność psychiczną. Autorka dzieli się prostymi praktykami i osobistymi historiami, które pomagają szukać sensu i radości niezależnie od presji wyglądu. Taka praca nad uwagą na dobro i drobne przyjemności może przeciwdziałać wewnętrznemu negatywnemu dialogowi. Książka wspiera rozwój wewnętrznych źródeł satysfakcji.

  12. 12. 126 motywów szydełkowych wyd. 2026, Melody Griffiths

    Książka z wzorami szydełkowymi to zaproszenie do twórczej pracy, która koi nerwy i rozwija ręczne umiejętności. Robótki są formą uważnej aktywności, sprzyjającą akceptacji ciała poprzez celebrację sprawności i twórczości, niezależnie od rozmiaru. To praktyczne zajęcie, które daje poczucie sprawczości i estetycznej satysfakcji. Może być świetnym sposobem na samopielęgnację i budowanie pozytywnej relacji z własnym czasem.

  13. 13. Paradoks szympansa. Przełomowy program zarządzania umysłem. Sposób na sukces, szczęście i pewność siebie, Steve Peters

    Model umysłu proponowany w Paradoksie szympansa pomaga zrozumieć, skąd biorą się impulsy, wstyd i automatyczne reakcje. Lepsze rozpoznanie mechanizmów emocjonalnych ułatwia pracę z wewnętrznym głosem krytyki dotyczącym ciała. Książka oferuje praktyczne narzędzia do zarządzania emocjami i decyzjami bez obwiniania siebie. To przydatne uzupełnienie dla osób, które chcą działać skuteczniej i łagodniej wobec własnych potrzeb.

  14. 14. Praktyczny dziennik wdzięczności. Jak każdego dnia osiągnąć autentyczną radość życia i pozytywne myślenie, Sophia Godkin

    Dziennik wdzięczności to praktyczne narzędzie do budowania pozytywnego nastawienia i dostrzegania dobra w codzienności. Regularna praktyka wdzięczności może osłabić wewnętrzny negatywny dyskurs wokół ciała i zwiększyć poczucie satysfakcji. Książka zawiera ćwiczenia, które pomagają skoncentrować uwagę na wartościach wykraczających poza wygląd. Może stać się codziennym wsparciem w drodze do większej akceptacji siebie.

  15. 15. Wyżej niż kosz. Jak wyciągnąć dzieci sprzed ekranów i pokazać im, że warto marzyć, Krystyna Romanows

    Poradnik o odciąganiu dzieci od ekranów pomaga tworzyć przestrzeń dla realnych doświadczeń i aktywności fizycznej, co sprzyja zdrowiu i pewności siebie. Książka zawiera praktyczne pomysły na zajęcia, które rozwijają kompetencje społeczne i motoryczne zamiast kultury porównywania się. Dla rodziców świadomych presji wyglądu to narzędzie do kreowania bezpiecznego środowiska wychowawczego. Może pomóc zapobiegać reprodukcji dyskryminujących wzorców u młodszych pokoleń.

  16. 16. SOLO. Żyj szczęśliwie własnym życiem, Peter McGraw

    SOLO proponuje spojrzenie na szczęście niezależne od statusu związkowego, co ma znaczenie dla budowania autonomii i poczucia własnej wartości. Autor pokazuje, jak odnaleźć spełnienie będąc sobą, niezależnie od presji zewnętrznej dotyczącej wyglądu czy ról społecznych. To lektura dla tych, którzy chcą żyć pełniej na własnych zasadach. Może pomóc w odbudowie relacji z ciałem jako elementem własnej, nie cudzej narracji.

  17. 17. Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu, Gabor Mate

    Gabor Maté łączy psychologię i medycynę, pokazując, jak przewlekły stres wpływa na ciało i choroby. Ta perspektywa pomaga zrozumieć, że zdrowie nie sprowadza się jedynie do wagi i że doświadczenie dyskryminacji ma realne koszty somatyczne. Książka daje wgląd w mechanizmy stresu i sposoby ich łagodzenia, co jest istotne przy pracy nad dobrostanem osób stygmatyzowanych. Czytanie jej po Grubancypacji może pogłębić rozumienie związku między społeczną presją a zdrowiem.

  18. 18. Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią, Mikołaj Marcela

    Książka o zbawiennej monotonii w kuchni dobrze uzupełnia rozmowę o ciele, bo pokazuje, że zdrowe jedzenie nie musi być spektakularne ani moralizujące. Autorska historia zmiany nawyków i praktyczne pomysły ułatwiają codzienne przygotowywanie posiłków bez presji diety. Dla osób, które zmęczone są dietetycznym przepisywaniem życia, to przypomnienie, że prostota może być skuteczna i wolna od wstydu. Może pomóc zbudować stabilne rutyny żywieniowe, które wspierają komfort i samopoczucie.

  19. 19. Mamy dla Mamy (i Taty). Rodzicielstwo - jak to się teraz robi, Barbara Falenta

    Poradnik o współczesnym rodzicielstwie dostarcza narzędzi, które pomagają wychowywać dzieci bez reprodukowania presji na wygląd. Autorka omawia praktyczne rozwiązania i język, który wspiera zdrowe relacje oraz akceptację różnorodności ciał. Przydatny dla rodziców chcących zaproponować inną narrację niż kultura diety. Książka sprzyja tworzeniu środowiska, w którym dzieci uczą się wartości i szacunku zamiast wstydu związanego z wyglądem.

  20. 20. Pakiet: Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty, Atomowe nawyki w praktyce. Proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz, James Clear

    Pakiet o atomowych nawykach to kompendium praktycznych technik tworzenia trwałych zmian bez dramatycznych przemian czy wstydu. Metoda skupia się na drobnych, powtarzalnych działaniach, które prowadzą do znaczących efektów w czasie. Dla osób mierzących się z presją ciała to lekcja, jak wprowadzać zdrowe rutyny z empatią dla siebie. Zestaw pomaga budować trwałe strategie, nie opierając się na narzuceniu niesprawdzonych ideałów.

Każda z tych książek daje inny klucz do zrozumienia siebie i świata: od praktycznych nawyków, przez pracę z emocjami, po zmianę społecznych narracji. Warto podążać własnym rytmem i dobierać lektury, które wspierają twoje potrzeby - czy to wiedzą, konkretnymi ćwiczeniami, czy po prostu towarzyszeniem w trudnych tematach.

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

taniaksiazka.pl

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula