Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

Jon Kabat-Zinn napisał książkę dla wszystkich osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu. Ja tak miałam. Przyznaje się, że już od dawna czułam, iż coś z moim życiem jest nie tak. Nie potrafiłam dokładnie określić, co mi nie pasuje i szukałam po omacku. Mój znajomy, który wiedział, że mam jakieś problemy podsunął mi tą książkę i jestem mu za to bardzo wdzięczna. Czyta się ją bardzo lekko. To książka, która daje nadzieje na to, że będzie lepiej. Trzeba w to uwierzyć. Jeżeli ktoś chce, to jest w stanie dokonać ogromnych, pozytywnych zmian w swoim życiu. Wystarczy tylko wziąć do ręki tą książkę i ją przeczytać.

Jestem zmęczony. Wciąż spieszę się gdzieś. Mam wrażenie, że coraz szybciej zbiegam po schodach jakby przyciągała mnie siła grawitacji. Spotykam ludzie i mam wrażenie, że ich nie dostrzegam, a tylko o nich myślę. Moja droga życia, którą wybrałem jest jeszcze szeroka i wygodna. Staram się być uważny, żeby umieć dostrzec, jeśli zwęzi się z mojej winy. Jestem spokojny, widząc mój strumień życia.

"W tym strumieniu pływają same złote rybki. Aby zobaczyć je wyraźnie nie potrzebujemy niczego prócz soczewek świadomości."

Nie mogę pokonać stresu, bo jest ON oczywistym elementem życia, ale próbuję go opanować jak morskie fale, po których surfuje człowiek. Jestem pewny, że jeszcze na wiele mnie stać. Potrafię dzielić się z innymi energią, witalnością, ufnością, otwartością i… obecnością. Wydaje mi się, że mam niewyczerpane zapasy tych dóbr. Chcę być przede wszystkim sobą, a nie tylko kimś. Chciałbym z mojej słabości w obliczu niepowodzeń uczynić siłę prostoty. Do tego potrzebna jest świadomość istnienia toksycznego gniewu.

"Zdrap powierzchnię zniecierpliwienia, a znajdziesz pod nią gniew"

Rodzice obserwują swoje dzieci, mowę ich ciał i gesty. Mudry to ułożenia dłoni, które mają znaczenie czasem niezauważalne dla naszych rozmówców, osób nam towarzyszących. Kiedyś słyszałem o ahimsach, karmie, ale nie poznałem dokładnego znaczenia tych słów.

Powiecie mi: - To wszystko jest siłą sugestii! Myślę, że to raczej kwestia przemyśleń na tyle cennych, że coraz bardziej aktualnych.

O tym i wielu innych zagadnieniach związanych z medytacją, wyciszeniem i poznawaniem siebie opowiedział Jon Kabat-Zinn w swojej książce „Gdziekolwiek jesteś, bądź”. Mam przed sobą właściwie poradnik zawierający sugestie, jak zmienić swoje podejście do codziennych problemów, naprawianie swoich wad i komunikacji interpersonalnej. Autor twierdzi, że medytacja występuje w każdej wierze i wyznaniu. Nie z wszystkimi tezami zgadzam się, choć znalazłem tu dużo cennych rad. Ta książka może być czytana wyrywkowo. Tu nie ma jakiejś fabuły. Ogromną zaletą tego wydania jest twarda, płócienna oprawa. To już jest zasługa Wydawnictwa Czarna Owca. Polecam ten poradnik nawet tym osobom, który twierdzą, że są bardzo uporządkowane i perfekcyjnie ogarniają rzeczywistość. Na koniec zostawiłem cytat odnoszący się do pokładów ludzkiej świadomości:

"Na najgłębszym poziomie nie ma dającego, daru i otrzymującego… Jedynie przemieniający się wszechświat.

“Czy ci się to podoba, czy nie, naprawdę musisz troszczyć się tylko o tę chwilę. Wszyscy jednak zbyt często postępujemy tak, jakbyśmy wciąż zapominali, że jesteśmy tutaj i właśnie w tej sytuacji. W każdej chwili znajdujemy się tu i teraz”

Uważność to świadome skupienie się na chwili obecnej i nieosądzanie jej. Pozwala nam uświadomić i zaakceptować bieżącą sytuację. Daje nam możliwość decydowania o tym w jakim kierunku zmierza nasze życie, pomaga na jego jakość w każdym aspekcie. Autor pokazuje nam jak znaleźć chwilę dla uważności w świecie, który ciągle pędzi. Większość z nas zwykle pogrążamy się w mechanicznym patrzeniu, myśleniu i działaniu. Ciągle gdzieś pędzimy, nie mamy na nic czasu. Nasze życie zaczyna przypominać sen.

“Gdziekolwiek jesteś bądź” pokazuje nam jak dostrzegać obecną chwilę. Jak zatrzymać się i być tu i teraz, chociaż przez moment. Autor podejmuje też temat medytacji. Mówi o tym jak i kiedy medytować. Medytacja, jak podkreśla autor, polega na byciu sobą i wiedzy o tym, kim się jest. Jej celem jest uświadomienie tego kim jesteśmy i w jakim momencie naszego życia się znajdujemy. Jon Kabat-Zinn radzi, żebyśmy znaleźli chociaż 5 min dziennie, żeby się odnaleźć. Poprzez medytacje pogłębiamy swoją uważność i świadomość chwili obecnej.

“Gdziekolwiek jesteś bądź” to poradnik mówiący o tym, jak bardzo potrzebna jest uważność. Ważne jest, żeby codziennie znaleźć chociaż chwilę na jej praktykowanie.