Fakt radzi. Obiady na niedzielę

Dla czytelników Fakt radzi. Obiady na niedzielę - co dalej?

1. 1. Mózg na zbożowym detoksie. Zaskakująca prawda o pszenicy, węglowodanach i cukrze - cichych zabójcach Twojego mózgu, David Perlmutter

   Współczesne produkty zbożowe zniszczyły w Stanach Zjednoczonych więcej mózgów niż udary, wypadki samochodowe i urazy głowy razem wzięte. dr William Davis, autor książki Wheat Belly Jeszcze kilka lat temu dietetycy i lekarze utrzymywali, że wszelkie tłuszcze zwiększają ryzyko występowania różnych chorób, nadwrażliwość na gluten rozpatrywana była wyłącznie w kontekście celiakii, a tak zwani poważni naukowcy nie mieli odwagi zalecać nieskomplikowanych zmian stylu życia, które mogłyby stymulować...

2. 2. Dieta bez glutenu

   Decyzja o wyeliminowaniu glutenu z codziennego jadłospisu, niezależnie od motywacji, często rodzi wiele pytań. Jakie produkty wybierać? Czy bezglutenowe dania mogą być smaczne? Czy taka zmiana oznacza rezygnację z kulinarnych przyjemności? "Dieta bez glutenu" to kompleksowy przewodnik, który płynnie przeprowadzi Cię przez ten proces, otwierając świat pełen różnorodnych smaków i nowych kulinarnych inspiracji. Ta książka udowadnia, że zmiana nawyków żywieniowych może być fascynującą podróżą, a ...

3. 3. Dzika spiżarnia. Wykorzystaj dary lasu, łąki i ogrodu, Sergei Boutenko

   Jedyny taki przewodnik po fascynującym, bogatym w nowe smaki i wartości odżywcze świecie jadalnych roślin! Brzoza, topola, tatarak, czeremcha, koniczyna, ślaz, mniszek, szarłat, trawa… Te rośliny znajdziesz na najbliższej łące, w lesie, ogródku czy na trawniku. I wszystkie możesz bezpiecznie zjeść, zupełnie za darmo! To fenomenalny przewodnik prosto od syna światowej guru surowego żywienia, Victorii Boutenko. Sergei Boutenko odkrywa przed czytelnikiem korzyści zdrowotne noweg...

4. 4. W kuchni z Kieżunem. Zielonym do góry! Dania wegetariańskie z krajów śródziemnomorskich, Bartek Kieżun

   "Zielonym do góry! Dania wegetariańskie z krajów śródziemnomorskich. W kuchni z Kieżunem" to zaproszenie do odkrywania bogactwa bezmięsnych smaków, które rozkwitają pod słońcem Południa.W tej wyjątkowej publikacji Bartek Kieżun, znany z bestsellerowej "Italii do zjedzenia", zaprasza do fascynującej podróży po kulinarnej mapie basenu Morza Śródziemnego. Przygotuj się na wyprawę, która zabierze Cię wprost do serca regionów, gdzie królują świeże warzywa, aromatyczne zioła i proste, ale pełne sło...

5. 5. Bufet, Przemysław Klima

   Czy marzysz o tym, by przenieść kulinarną magię z najlepszych restauracji prosto do swojej kuchni? "Bufet" to wyjątkowa książka kucharska autorstwa Przemysława Klimy, szefa kuchni uhonorowanego gwiazdkami Michelin, która udowadnia, że wykwintne smaki są w zasięgu ręki każdego domowego kucharza. Zapomnij o sztywnych regułach i skomplikowanych technikach - Przemysław Klima zaprasza Cię do świata, gdzie tradycja spotyka się z rewolucją, a kulinarne marzenia stają się pyszną rzeczywistością, bez ...

6. 6. Podkręć swój mózg! 40 przepisów i ponad 60 superproduktów, Lucie Reynier

   Ludzki mózg jest fascynującym narzędziem. Jego miliardy neuronów mogą tworzyć dziesiątki tysięcy połączeń. Dla naszego dobrego samopoczucia, naszej równowagi psychicznej i wydajności intelektualnej jest zatem niezbędne, aby te neurony funkcjonowały prawidłowo! Pozwól się poprowadzić po przepisach zawartych w tej książce i poznaj wszystkie sztuczki, które wzmocnią twoją pamięć i energię, pokażą jak walczyć ze stresem i bezsennością oraz uzupełniać brakujące składniki w organizmie. Zaplanuj pos...

7. 7. Bez cukru. Plan + menu na 4 tygodnie

   Współczesny świat często kusi nas słodkimi przysmakami, które, choć kuszące, potrafią niezauważalnie podkopać nasze zdrowie i energię. Czy zastanawiasz się, jak odzyskać kontrolę nad tym, co jesz, i poczuć się lżej, zdrowiej i pełniej życia? Książka "Bez cukru. Plan + menu na 4 tygodnie" to Twój niezawodny przewodnik w podróży do wolności od cukru, oferujący kompleksowe podejście do zmiany nawyków żywieniowych i poprawy samopoczucia. To nie jest kolejny restrykcyjny poradnik, ale przemyślany ...

8. 8. Nietolerancja laktozy, Anne Kamp

   Uwielbiasz produkty mleczne, jednak zaczynasz zauważać, że powodują zbyt wiele problemów gastrologicznych? Nie martw się, wyeliminowanie mleka z diety nie będzie oznaczać, że straci ona swój smak. Poznaj, jak pyszne może być bezmleczne jedzenie z książką "Nietolerancja laktozy"!W dzisiejszych czasach nietolerancja laktozy jest coraz częstszym problemem. Cukier ten potrafi powodować wiele problemów żołądkowych, które następnie afektują inne aspekty naszego zdrowia. Niestety wiele osób jest tak...

9. 9. Strączki, Maria Banach

   Strączki na naszych stołach goszczą coraz częściej, ale ciągle za rzadko. Soczewica, groch, fasola, bób, ciecierzyca i soja to bogactwo wartości odżywczych. Zastosowanie tych roślin w zupach, sałatkach, sosach, daniach głównych czy deserach daje wprost nieograniczone możliwości łączenia smaków oraz aromatów nie tylko wegetarianom i weganom, lecz także wielbicielom dań mięsnych czy ryb. Blisko 90 oryginalnych przepisów zilustrowanych niepowtarzalnymi autorskimi zdjęciami to najlepszy do...

10. 10. Boże Narodzenie według Pięciu Przemian, Monika Biblis

    Czy wiesz, że bożonarodzeniowe potrawy mogą być zdrowsze i smakować jeszcze lepiej? Boże Narodzenie według Pięciu Przemian to zbiór 54 sprawdzonych bożonarodzeniowych przepisów, które zostały zmodyfikowane pod kątem filozofii Pięciu Przemian. Dzięki temu potrawy są smaczniejsze, zdrowsze i lekkostrawne. Poza tym otrzymasz: - 5 tabel obrazujących smaki poszczególnych produktów spożywczych, - praktyczną ściągę z miarami i wagami. Niech w tym roku Święta będą jeszcze zdrowsze i smaczn...

11. 11. Refluks, zgaga, choroba refluksowa przełyku. Dieta, Marcin Majewski

    Dolegliwości takie jak zgaga, pieczenie w przełyku czy uczucie cofania się treści pokarmowej to codzienność dla wielu osób. Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę refluksową przełyku (GERD) lub doświadczasz objawów refluksu żołądkowo-przełykowego, wiesz, jak bardzo potrafią one obniżyć jakość życia. Na szczęście istnieje sprawdzone rozwiązanie, które nie wymaga rewolucji w apteczce, lecz świadomej zmiany w kuchni.Ta książka to kompleksowy przewodnik dietetyczny, stworzony z myślą o osobach borykają...

12. 12. Bridgertonowie. Oficjalna książka kucharska, Regula Ysewijn

    Przenieś się do świata pełnego splendoru, intryg i wyrafinowanych smaków! "Bridgertonowie. Oficjalna książka kucharska" to Twoja brama do kulinarnego uniwersum Regencji, gdzie każde przyjęcie to dzieło sztuki, a każdy posiłek to pretekst do celebracji. Odkryj ponad 70 starannie opracowanych przepisów autorstwa Reguli Ysewijn, które pozwolą Ci odtworzyć autentyczne smaki prosto z salonów Londynu. Od delikatnych herbatników na popołudniową herbatę, przez wykwintne przystawki, aż po sycące dania...

13. 13. Kuchnia domowa dla diabetyków, Stella Bowling

    Diagnoza cukrzycy nie oznacza konieczności zrezygnowania ze smacznego jedzenia. Możesz nadal cieszyć się swoimi ulubionymi daniami, możesz też z powodzeniem próbować nowych potraw. Najważniejsze jest to, aby twoja dieta zawierała zróżnicowane pokarmy przygotowane ze zdrowych produktów.  Dzięki tej książce przekonasz się, że dieta diabetyków jest taka sama, jak polecana wszystkim innym ludziom – zdrowa, lekka, smaczna, oparta na warzywach.  Znajdziesz tu: Ponad 2...

14. 14. Wiejski stół. O prostym gotowaniu i dobrym życiu, Julius Roberts

    Książka „Wiejski stół. O prostym gotowaniu i dobrym życiu” autorstwa Juliusa Robertsa to niezwykłe zaproszenie do świata, w którym kuchnia staje się sercem domu, a gotowanie powrotem do korzeni. To nie tylko zbiór przepisów, ale przede wszystkim filozofia życia, która celebruje prostotę, autentyczność i głębokie połączenie z naturą. Jeżeli szukasz inspiracji, by odkryć radość płynącą z nieskomplikowanych składników i sezonowych smaków, ta książka kucharska jest właśnie dla Ciebie....

15. 15. Wiosenny obiad

    Książka "Wiosenny obiad" to prawdziwa skarbnica inspiracji dla każdego, kto pragnie wprowadzić do swojej kuchni lekkość, świeżość i feerię barw, czerpiąc z bogactwa młodych warzyw i sezonowych owoców. Ten wyjątkowy zbiór przepisów to zaproszenie do celebracji najpiękniejszej pory roku na talerzu, gdzie każdy posiłek staje się małym dziełem sztuki i prawdziwą ucztą dla zmysłów. To idealna propozycja dla tych, którzy chcą jeść zdrowo, smacznie i z pomysłem, nie rezygnując przy tym z przyjemnośc...

16. 16. Compendium Ferculorum, Stanisław Czarniecki

    Reprint pierwszej zachowanej polskiej książki kucharskiej, wydanej w Krakowie w 1682 roku. Autorem był kuchmistrz wojewody krakowskiego Aleksandra Michała Lubomirskiego Stanisław Czerniecki. Książka składa się z trzech rozdziałów i zawiera 333 przepisy. W części pierwszej przedstawione zostały potrawy mięsne, w rozdziale drugim umieszczono przepisy na dania z ryb, ostatnia część dzieła zawiera receptury na potrawy mleczne, pasztety, sposoby przyrządzania tortów i ciast. Każda z tych części...

17. 17. Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch, Viola Urban

    Nic nie zastąpi własnoręcznie przygotowanych posiłków, także tych zabieranych do pracy czy szkoły. Niezależnie od tego, czy masz możliwość podgrzania dania poza domem, możesz jeść mądrze i zdrowo. Plastikowe pudełka nie są dobrym rozwiązaniem. W takim razie jak zapakować jedzenie, żeby można je było bezpiecznie przenosić z miejsca na miejsce? Co nadaje się do zjedzenia na zimno, a co nie, a także jak wykorzystać produkty z innych posiłków, aby zaoszczędzić czas? Co jeść w pracy i szkole, a...

18. 18. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie, Beata Anna Dąbrowska

    Książka dla osób, które zastanawiają się nad zmianą sposobu żywienia. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie pomoże spełnić marzenia o zdrowszym życiu. Beata Anna Dąbrowska poleca przepisy dla osób, które szukają skutecznych sposobów na wyjście z zalecanego przez nią postu. Aby nie paść ofiarą efektu jojo, warto wiedzieć, jak prawidłowo się odżywiać, aby wysiłek nie poszedł na marne. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie to poz...

19. 19. Zdrowe smaki BLW. Jak nakarmić całą rodzinę, nie spędzając dużo czasu w kuchni, Izabela Daniel-Kalicka

    Masz dość gotowania osobnych posiłków dla każdego członka rodziny? Planujesz wprowadzić w domu dobre nawyki żywieniowe? Chcesz rozpocząć rozszerzanie diety maluszka i nie wiesz, od czego zacząć, żeby mu nie zaszkodzić? Masz w domu małego alergika? A może po prostu potrzebujesz inspiracji w kuchni? Ułatwiaj sobie życie! Jemy to samo! Izabela Daniel-Kalicka, dietetyk i mama dwójki dzieci, zdradzi ci sekrety, jak przygotować dobrze zbilansowane, smaczne i zdrowe posiłki dla całej rodz...

20. 20. Wielka księga kanapek, Max Halley

    Najlepszy istniejący przewodnik po kanapkach, dzięki któremu szybko stworzysz tę idealną! Przepyszną, domową, ale równocześnie niebanalną. Max Halley jest właścicielem niezwykłego bistro z kanapkami w Wielkiej Brytanii. Po latach pracy w najlepszych restauracjach w kraju zdał sobie sprawę, że to właśnie kanapka – największy wynalazek ludzkości – potrzebuje renesansu. Postanowił więc otworzyć własny lokal i… wymyślić kanapkę na nowo. Wielka księga to: wariacje na temat klasy...