Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach

Inspiracje dla fanów Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach

1. 1. Terapia ketonowa, Bruce Fife

   Chcesz się dowiedzieć, co możesz zyskać będąc na diecie ketogenicznej? W takim razie koniecznie sięgnij po książkę "Terapia ketonowa" napisaną przez Bruce'a Fife'a. Dowiesz się z niej, jakie są zalety odżywiania się w ten sposób.Przejście na dietę ketogeniczną powinno odbywać się pod okiem dietetyka. Dzięki temu można mieć pewność, że po znacznym ograniczeniu węglowodanów nadal będzie się dostarczało swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Dietę ketogeniczną można wy...

2. 2. Cykliczna dieta ketogeniczna, Bruce Fife

   W tej książce autorytet w dziedzinie diety ketogenicznej zdradzi Ci zasady nowej cyklicznej diety ketogenicznej. Dowiesz się, ile wolno lub powinno się jeść, stosując zasady tej diety. Dobierzesz odpowiedni dla Ciebie rodzaj żywności i unikniesz tych, które źle wpływają na Twój organizm. Świadomie wybierzesz najlepsze jakościowo tłuszcze, które sprzyjają Twojemu zdrowiu. Nauczysz się rozpoznawać, kiedy Twój organizm znajduje się w stanie ketozy. Poznasz wszystkie jej zasady oraz jak długo pow...

3. 3. Jestem wściekły! Jak pokonać złość, Dagmar Geisler

   Czy złość musi mieć negatywny charakter? Co dziecko i rodzic mogą zrobić, by ją opanować? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w kolorowej i intrygującej książce "Jestem wściekły! Jak pokonać złość".Złość odbierana jest często w społeczeństwie jako coś niewłaściwego i niepożądanego. Takie podejście często prowadzi do tłumienia emocji i jej dalszych negatywnych konsekwencji społecznych i zdrowotnych. Książka "Jestem wściekły! Jak pokonać złość" tłumaczy w niezwykle atrakcyjny i prosty sposób, ż...

4. 4. Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego, Amy Ramos

   Chciałbyś skorzystać z dobrodziejstw diety ketogenicznej, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Sięgnij po uniwersalne źródło wiedzy na temat tego sposobu odżywiania. "Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego. Źródłowy przewodnik życia w zgodzie z keto" to publikacja dla ciebie.Czym jest dieta ketogeniczna? Trudno znaleźć lepsze kompendium wiedzy na ten temat niż publikacja Amy Ramos "Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego. Źródłowy przewodnik życia w zgodzie z keto". Autorka, wychodząc napr...

5. 5. Ketogeniczne superpaliwo, Joseph Mercola

   Czy nasycone kwasy tłuszczowe mają negatywny wpływ na nasz organizm? Przełomowe badania udowadniają, że wcale tak nie jest! Przygotuj się na przewartościowanie wiedzy o tłuszczach. Ta książka odkryje przed Tobą coś zupełnie nowego!"Ketogeniczne superpaliwo. Zdrowe tłuszcze na zwiększenie odporności, zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę pracy mózgu i serca. Najlepsze źródła oraz poprawne dawkowanie" to książka napisana przez Josepha Mercola i Jamesa Dinicolantonio. Wszystko, co wiedzieliśmy ...

6. 6. Niski indeks glikemiczny. Dieta dla zdrowia, Agata Lewandowska

   Ogranicz ilość cukrów prostych w diecie – odżywiaj się zdrowo!  Dieta o niskim indeksie glikemicznym promuje sięganie po takie produkty, po których spożyciu nie wzrasta gwałtownie poziom glukozy. Dzięki temu unikamy napadów wilczego głodu, a uczucie sytości towarzyszy nam długo.Autorka w bardzo przystępny sposób objaśnia, czym jest indeks glikemiczny (IG) produktu, jak policzyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dbać o to, by była jak najniższa. Dieta o niskim indeksie g...

7. 7. Jelita w normie Dieta w zespole jelita drażliwego, Agata Lewandowska

   Jeśli dokuczają ci zaburzenia jelitowe, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, w tej książce znajdziesz wiedzę i wsparcie.  Co to jest zespół jelita drażliwego? Do jakiego lekarza należy się udać, jeśli dokuczają ci „problemy z brzuchem”? Dlaczego mikrobiota jelitowa jest tak ważna? Jakie mogą być przyczyny przykrych objawów z przewodu pokarmowego – i jak im zapobiegać? Co kryje się za skrótami IBS, SIBO, low-FODMAP? Autorka podaje odpowiedzi na te i wiele innych pyt...

8. 8. Dieta na zdrowe zęby, Steven Lin

   Poznaj innowacyjny poradnik cenionego australijskiego dentysty – książkę, która wyjaśnia, jak skutecznie zadbać o zdrowe zęby i dziąsła za pomocą odpowiedniej diety na zdrowe zęby. Autor prezentuje podejście oparte na badaniach, pokazując związek między odżywianiem, mikrobiomem jelitowym i występowaniem próchnicy, chorób dziąseł czy wad zgryzu. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, plan posiłków, listy zakupów i przepisy, które pomagają odbudować mikroflorę, zredukować stany zapalne, w...

9. 9. Glukoza pod kontrolą, Diana Pietraszewska

   Jeżeli przez cały dzień wlewasz w siebie hektolitry kawy, żeby nie przysypiać na biurku, stale czujesz się poddenerwowany, już dawno nie mieścisz się w ulubione dżinsy, a po zjedzeniu obiadu nerwowo przeszukujesz szafki kuchenne w poszukiwaniu okruszków ciastek, to ta książka jest właśnie dla ciebie!Znajdziesz tu porady i wskazówki dotyczące tego, jak zapobiegać skokom cukrów w ciągu dnia i jak zachować prawidłowy poziom glukozy. Dowiesz się, co i w jakiej kolejności jeść, czy i kiedy można p...

10. 10. Gotowanie na parze, Grzegorz Drużbański

    Gotowanie na parze nie jest chwilową modą, lecz wypróbowaną i różnorodną metoda przyrządzania posiłków. W porównaniu z tradycyjnymi sposobami umożliwia ona łatwe przygotowanie zdrowszych dań, które są kolorowe, pełne smaku i świeżości.Gotowanie przez parowanie, odpowiednie dla większości potraw, ma zdecydowaną przewagę nad innymi technikami kulinarnymi. Posiłki przygotowane na parze są zdecydowanie bardziej pożywne, mają więcej witamin i minerałów. Poza tym przyrządzanie potraw na parze nie w...

11. 11. Glukozowa rewolucja, Jessie Inchauspé

    "Glukozowa rewolucja" to międzynarodowy bestseller, który został przetłumaczony na ponad czterdzieści języków. Czy masz skoki glukozy? Jeśli tak, to jest to idealna pozycja dla Ciebie. Okazuje się, że nawet dziewięćdziesiąt procent osób doświadcza bardzo mocnych skoków glukozy. Problem polega na tym, że nie mają o tym zielonego pojęcia. Jakie objawy wówczas nam towarzyszą? Większość osób jest ciągle zmęczona, miewa zachcianki żywieniowe, ma mgłę mózgową, obniżoną odporność, t...

12. 12. Insulinooporność. Szybkie dania, Magdalena Makarowska

    W książce poświęconej insulinooporności znajdziesz praktyczne przepisy, które pozwolą na łatwe i szybkie przygotowanie zdrowych posiłków. Autorzy zadbali o to, aby dania były nie tylko smaczne, ale także dostosowane do potrzeb osób zmagających się z tym schorzeniem. Dzięki różnorodności przepisów, każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od kulinarnych umiejętności.Zalety przepisów dotyczących insulinoopornościTa publikacja wyróżnia się prostotą wykonania dań oraz ich dostępnością. Oto kluc...

13. 13. 7-dniowa oczyszczająca dieta octowa. Jak szybko i skutecznie stracić na wadze, stosując ocet jabłkowy, J. J. Smith

    Dzięki wskazówkom zawartym w tej książce usuniesz toksyczne przeciążenia z organizmu, rozpoczniesz skuteczny proces utraty wagi i pozbędziesz się długotrwałych dolegliwości, poprawiając jednocześnie zdrowie jelit i skóry. Jeśli szukasz sposobu na szybki, zdrowy i skuteczny spadek wagi, program oferowany przez J.J. Smith jest dla ciebie. Znajdziesz tu trzy różne plany posiłków do wyboru, listę zakupów, przepisy i szczegółowe instrukcje. Dowiedz się, jak: wspomóc utratę tłuszczu...

14. 14. Roślinne kłamstwo. Dlaczego pozornie zdrowe owoce i warzywa mogą być szkodliwe dla zdrowia, Steven R. Gundry

    Rewolucyjna teoria, która rzuca nowe światło na zagrożenia ukryte w produktach roślinnych, które uważamy za zdrowe. Steven R. Gundry w książce „Roślinne kłamstwo” obala mity o zdrowej żywności, która ma tylko uśpić czujność człowieka. Poznaj niebezpieczeństwa czające się w wielu produktach roślinnych. Większość zdrowych diet opiera się na spożywaniu owoców i warzyw. Nie od dziś wiadomo jednak, że gluten, jedno z białek roślinnych, jest często szkodliwy dla ludzkiego or...

15. 15. Zdrowa ketoza 97 przepisów

    "Chcesz radykalnie przyspieszyć swój metabolizm i maksymalnie wykorzystać potencjał swojego organizmu? Przejście na spalanie tłuszczu to najlepszy sposób na zyskanie długotrwałej energii, osiągnięcie lepszego zdrowia i optymalnej wagi! Ten przewodnik krok po kroku przeprowadzi cię przez proces adaptacji do ketozy i zdrowej redukcji wagi bez liczenia kalorii, ciężkich treningów i godzin spędzonych w kuchni. Dowiesz się tu między innymi, dlaczego na początku nie możesz jeść wszystkiego, co &bd...

16. 16. Dieta keto. Praktyczny przewodnik, Leanne Vogel

    "Dieta keto. Praktyczny przewodnik" to baza wiedzy o diecie niskowęglowodanowej i moc zdrowych i smacznych przepisów. Czy węglowodany są nam potrzebne do szczęścia? Na pewno nie w nadmiarze! Prawda jest taka, że wiele osób unikających węglowodanów czuje się bardzo dobrze. Dieta ketogeniczna (bo o nią właśnie chodzi) polega głównie na wytworzeniu przewagi ciał ketonowych nad cząsteczkami glukozy we krwi. Wielu lekarzy i dietetyków uważa, że metoda ta może być skuteczna we wspomaganiu l...