Dieta dla aktywnych. Paleo Dieta

Czytelnicy Dieta dla aktywnych. Paleo Dieta wybierają też...

1. 1. Lunchbox. Zdrowe i smaczne posiłki do pracy, Ewa Sypnik-Pogorzelska

   Książka "Lunchbox. Zdrowe i smaczne posiłki do pracy" autorstwa Ewy Sypnik-Pogorzelskiej i Magdaleny Jarzynki-Jendrzejewskiej jest publikacją dla tych, którzy postanowili zadbać o swoje zdrowie, dietę i figurę. Dzięki niej poznasz pomysły na smaczne, a przede wszystkim pełnowartościowe posiłki, które możesz przygotować do pracy. Zbilansowana i zróżnicowana dieta jest kluczem do smukłej sylwetki, prawidłowej pracy organów wewnętrznych i wszelkich układów w organizmie człowiek...

2. 2. Dieta KETO. Najlepsze przepisy, Ewelina Podrez-Siama

   Zmiana nawyków żywieniowych to dla wielu osób wyzwanie, ale jednocześnie szansa na poprawę samopoczucia i kondycji. Dieta KETO. Najlepsze przepisy autorstwa Eweliny Podrez-Siamy to przewodnik, który otwiera drzwi do świata zdrowego stylu życia opartego na zasadach diety ketogenicznej. Jeśli szukasz skutecznego sposobu na redukcję wagi, stabilizację energii i odzyskanie witalności, ta książka będzie Twoim sprzymierzeńcem.Kluczem do sukcesu w diecie ketogenicznej jest przemyślany jadłospis, któ...

3. 3. Koktajle Co z czym mieszać w ciągu roku, Marta Nowik

   Pragniesz w prosty sposób wprowadzić więcej zdrowia i energii do swojej codziennej diety, bez spędzania godzin w kuchni? Książka "Koktajle Co z czym mieszać w ciągu roku" to Twój niezawodny przewodnik po świecie pysznych i odżywczych napojów, które odmienią Twoje podejście do zdrowego odżywiania. Zapomnij o nudnych i skomplikowanych jadłospisach, ta pozycja oferuje praktyczne rozwiązania dla każdego, kto chce czerpać maksimum korzyści z natury, niezależnie od pory roku.Współczesny świat częst...

4. 4. Oddasz Fartucha 3. Jakie to jest dobre!, Tomasz Strzelczyk

   Wyjątkowe kulinaria i przyjemne aromaty ponownie witają nas w książce “Oddasz fartucha 3. Jakie to jest dobre!” autorstwa Tomasza Strzelczyka. Ta kulinarna podróż po pełnej smaków enklawie to nie tylko doskonała eskapada dla koneserów, ale także zaproszenie dla tych, którzy dopiero zaczynają eksplorację kuchennego świata. Tomasz Strzelczyk, już po raz kolejny, prezentuje nam kuchenne arcydzieło.W książce znajdziemy kuchenne perełki, które zadowolą każdy gust i apetyt. Prostota prz...

5. 5. Roślinna sprawa. Prosta i komfortowa kuchnia pełna warzyw, Dominika Targosz

   Z garnka i piekarnika, do smarowania i podjadania, przepisy do celebrowania czasu w kuchni, nieskomplikowane desery z nutką ekstrawagancji oraz kuchenne niezbędniki, czyli dodatki o dużej sile rażenia. Książka Dominiki Targosz – ambasadorki Roślinniejemy i Chefs for Change – to ukłon w stronę osób, które nie tylko chcą odtwarzać przepisy, ale też nauczyć się je samemu kreować. Znajdziemy w niej ponad 80 roślinnych przepisów, które zaspokoją i mały i wielki głód. Całość w duchu pro...

6. 6. Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna, Dorothy Calimeris

   Czy zastanawiasz się, dlaczego pomimo starań, Twoje samopoczucie nie jest takie, jak byś sobie życzył? Często za wieloma dolegliwościami, od chronicznego zmęczenia po poważniejsze schorzenia, kryje się podstępny stan zapalny. Na szczęście istnieje proste, a zarazem niezwykle efektywne podejście, które może odmienić Twoje zdrowie i życie.Książka „Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna” to Twój przewodnik po świecie, w którym jedzenie staje się sprzymierzeńcem w walce o lepsze zdro...

7. 7. Italian/American. Wszystko smakuje lepiej z makaronem!, Gianluca Conte

   ZŁAP FARTUCH, BETCH, I ZRÓBMY SOBIE MAKARON! Dla Włochów gotowanie to styl życia. Gianluca Conte, lepiej znany na TikToku i YoutTube jako QCP, przybliża Amerykanom (i nie tylko!) kuchnię włoską. Dołącz do jego kulinarnej podróży – od rodzinnej Ischii nieopodal Neapolu po Amerykę, gdzie się wychował. Przygotuj proste i szybkie przepisy na tradycyjne włoskie dania, jak cacio e pepe i ragu alla Genovese, a także popularne potrawy włosko-amerykańskie, jak spaghetti z klopsikami czy k...

8. 8. Domowe nalewki, Justyna Mrowiec

   Latem schłodzisz się kieliszkiem nalewki ananasowej o tropikalnym smaku. W długi zimowy wieczór ogrzeje cię korzenna wiśniówka. Do obiadu najlepiej będzie pasowała nalewka ziołowa na miodzie, a do kawy – likier czekoladowy. Z poradnika dowiesz się, jak samodzielnie przygotować nalewki i likiery, jakich składników użyć i co zrobić, by dopasować smak trunku do swoich upodobań. W książce znajdziesz: •     przepisy na rozmaite nalewki: owocowe – pachnące pełnią l...

9. 9. Air fryer. Szybko, zdrowo, bez wysiłku, Justyna Zwirecka

   Gotowanie może być prawdziwą przyjemnością, a nie codziennym obowiązkiem pełnym stresu. Książka "Air fryer. Szybko, zdrowo, bez wysiłku" autorstwa Justyny Zwireckiej to rewolucja w domowej kuchni, która udowadnia, że pyszne i zdrowe posiłki mogą powstawać w mgnieniu oka, minimalizując bałagan i czas spędzony przy kuchence. Zapomnij o długich godzinach przygotowań i stercie brudnych naczyń - z tą książką gotowanie staje się proste, szybkie i niezwykle satysfakcjonujące.Justyna Zwirecka, znana ...

10. 10. Magia Adwentu, Ewa Maria Goliszek-Kijas

    W sercu każdego z nas, szczególnie w okresie przedświątecznym, budzi się tęsknota za czymś więcej niż tylko za gorączką przygotowań. Pragnienie powrotu do korzeni, do smaków dzieciństwa i autentycznego ciepła rodzinnych spotkań staje się silniejsze z każdym dniem. I właśnie z tej głębokiej potrzeby zrodziła się "Magia Adwentu" Ewy Marii Goliszek-Kijas - książka, która jest znacznie więcej niż zbiorem przepisów.To wzruszająca opowieść o tym, jak ważna jest tradycja i jak pięknie można połączyć...

11. 11. Insulinooporność. 28 dni na talerzu, Joanna Zielewska

    Za dużo kilogramów, a za mało energii, której po zjedzeniu śniadania czy obiadu wcale nie mamy więcej. Przeciwnie - oczy się zamykają, a organizm nadal domaga się czegoś konkretnego, a jeszcze lepiej słodkiego. Do tego bóle głowy i rozdrażnienie bez wyraźnej przyczyny, albo zmęczenie, które potrafi zaskoczyć o różnych porach dnia, nawet zaraz po wstaniu z łóżka. Takie objawy zwykle skłaniają do robienia badań. Często pokazują one to samo: Insulinooporność. Insulinooporność jest poważny...

12. 12. Gothic. Oficjalna książka kucharska, Tom Grimm

    Przenieś się prosto do serca Kolonii Górniczej i na słoneczne wybrzeża Khorinis, smakując legendarne potrawy rodem z kultowej sagi "Gothic". "Gothic. Oficjalna książka kucharska" to prawdziwa gratka dla każdego fana tej niezapomnianej serii, a także dla miłośników niecodziennych kulinarnych wyzwań. Ta niezwykła publikacja otwiera przed Tobą drzwi do świata pełnego smaków i aromatów, inspirowanych mrocznym, lecz fascynującym uniwersum, które pokochały miliony graczy.Czy kiedykolwiek marzyłeś o...

13. 13. Leczenie odżywianiem: Refluks, Kimberly A. Tessmer

    Czy zdarza ci się odczuwać nieprzyjemne pieczenie w przełyku, uciążliwą zgagę, ból w klatce piersiowej czy uporczywą chrypkę, które zakłócają twój spokój i codzienny rytm życia? Te objawy, często bagatelizowane, mogą świadczyć o chorobie refluksowej przełyku – dolegliwości, która dotyka coraz więcej osób, znacząco obniżając komfort ich życia. Jeśli czujesz, że dotychczasowe metody radzenia sobie z refluksem nie przynoszą oczekiwanej ulgi, czas odkryć kompleksowe i skuteczne podejście do...

14. 14. Dieta w insulinooporności, Magdalena Makarowska

    Druga książka specjalistki w dziedzinie insulinooporności   Dominiki Musiałowskiej napisana we współpracy ze znaną dietetyczką Magdaleną Makarowską.  Vademecum, czyli w skrócie wszystko, co musisz wiedzieć na temat insulinooporności. Menu na 4 miesiące z ciekawymi, prostymi i pysznymi przepisami. Insulinooporność, czyli obniżona wrażliwość organizmu na działanie insuliny, może dotyczyć każdego z nas, niezależnie od wieku, płci, miejsca zamieszkania czy wagi. Coraz czę...

15. 15. Keto dla wegetarian. Schudnij i popraw zdrowie dzięki roślinnej diecie ketogenicznej, Lisa Danielson

    W książce "Keto dla wegetarian. Schudnij i popraw zdrowie dzięki roślinnej diecie ketogenicznej" autorka udowadnia, że bez posiłków mięsnych również można wprowadzić organizm w stan ketozy i stracić nadprogramowe kilogramy. To pozycja, która przypadnie do gustu wszystkim tym, którzy nie tylko chcą zdrowo jeść, ale także dowiedzieć się, jakie są założenia prawidłowo zbilansowanej diety.Książka Lisy Danielson, dietetyczki i trenerki fitness, to plan posiłków na dwa tygodnie. Mniej więcej tyle p...

16. 16. Dieta, dobra dla jelit 105 przepisów na 3 tygodnie, Joanna Zielewska

    Dieta, dobra dla jelit to kompleksowy przewodnik, który pomoże wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, skupiając się na potrzebach delikatnego układu pokarmowego. W obliczu coraz powszechniejszych problemów zdrowotnych związanych z jelitami, książka ta staje się nieocenionym wsparciem w dbaniu o ich kondycję. Zawiera 105 przepisów na zróżnicowane posiłki, które można z łatwością wprowadzić do codziennego menu przez trzy tygodnie. Dzięki nim można nie tylko poprawić samopoczucie, ale także zregen...

17. 17. Dieta Keto. 28 dni na talerzu, Joanna Zielewska

    Dieta ketogeniczna zdobywa coraz większą popularność, a jej korzyści są potwierdzane licznymi badaniami naukowymi. Ta metoda odżywiania nie tylko wspiera proces odchudzania, ale także przynosi ulgę w wielu dolegliwościach, takich jak migreny, zaburzenia hormonalne, zespół metaboliczny czy choroby neurologiczne. W książce autorstwa Joanny Zielewskiej przedstawione zostały zasady, które pozwalają na zdrowe przejście na dietę, zapewniając przy tym satysfakcjonujące i smaczne posiłki.Korzyści pły...

18. 18. Kuchnia diabetyków, Barbara Jakimowicz-Klein

    Cukrzyca - choroba cywilizacyjna - dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. To cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego schorzenia, czy i w jaki sposób można zapobiegać cukrzycy oraz jaką rolę w tej chorobie odgrywa dieta? Tym zagadnieniom poświęcona jest niniejsza książka. Jej autorka - Barbara Jakimowicz-Klein chce pomóc osobom chorym zrozumieć...

19. 19. SIBO. Samodzielna diagnostyka i leczenie, Shivan Sarna

    Cierpisz na przewlekłe bóle brzucha, biegunki lub zaparcia? Odczuwasz inne przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego? Sięgnij po książkę zatytułowaną "SIBO. Samodzielna diagnostyka i leczenie", której autorką jest Shivan Sarna, i pozbądź się problemu raz na zawsze. Wiele osób zmaga się z zaparciami, biegunkami i podobnymi problemami. Owe zmagania wywołują w nich wstyd, dlatego często zwlekają z wizytą u lekarza. Co odważniejsze osoby usiłują umówić się do specjalisty, jednak c...

20. 20. Ramen krok po kroku, Robin Donovan

    Ramen to znacznie więcej niż tylko zupa; to prawdziwa filozofia smaku, która podbija serca smakoszy na całym świecie. Jego bogactwo aromatów, idealna harmonia składników i głębia smaku sprawiają, że stał się ikoną kuchni japońskiej. Czy marzysz o przygotowaniu idealnego ramenu w domowym zaciszu, ale obawiasz się złożoności tego dania? "Ramen krok po kroku" Robin Donovan to kompleksowy przewodnik, który rozwiewa wszelkie wątpliwości i otwiera drzwi do świata autentycznych japońskich smaków, do...