Od dłuższego czasu nie możesz schudnąć, a wszystkie stosowane do tej pory sposoby zawodzą? "Dieta 7 hormonów" jest tym, czego potrzebujesz, by osiągnąć swój wymarzony cel!
Hormony służą do komunikacji pomiędzy poszczególnymi organami ludzkiego ciała. Ich znaczenie dla organizmu jest więc bardzo duże. "Dieta 7 hormonów. Ulecz swój metabolizm i schudnij w 3 tygodnie" pozwala lepiej zrozumieć, jak działa gospodarka hormonalna i jaki wpływ ma na nasze codzienne funkcjonowanie.
Istnieje 7 hormonów kontrolujących nasz metabolizm i wpływających na odkładanie tkanki tłuszczowej oraz na zdolność do spalania tłuszczu. Dieta 7 hormonów polega na eliminowaniu poszczególnych typów żywności w trzydniowych cyklach. Każdy cykl dotyczy jednego z hormonów i ma pomóc w utrzymaniu jego zrównoważonego wydzielania. Dzięki temu możliwe jest zrzucenie aż 7 kilogramów w 3 tygodnie!
Ten przełomowy poradnik pozwoli zrozumieć własne ciało i odzyskać równowagę hormonalną. Poznanie diety 7 hormonów to krok do cieszenia się piękną sylwetką oraz doskonałym metabolizmem.
Opinie o książce
Dieta 7 hormonów może być właśnie tym, czego potrzebujemy, żeby położyć kres dietom dla kobiet.
Mark Hyman, bestsellerowy autor według "New York Timesa"
Dieta 7 hormonów to przełomowy przewodnik po zdrowiu hormonalnym – wciągający, przekonujący, zabawny. Czegoś takiego jeszcze nie widziałam (…). Ta książka to prawdziwy skarb.
Marci Shimoff, autorka bestsellerowych poradników
O autorce
Sara Gottfried jest absolwentką Uniwersytetu Harvarda i ginekolożką z wieloletnim doświadczeniem. Na co dzień łączy medycynę z holistycznym podejściem do zdrowia kobiety. Terapia, której jest prekursorką, odpowiada na potrzeby wielu osób zmagających się z utratą wagi. W swoich książkach (m.in. "Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę") prezentuje potwierdzone naukowo sposoby na odzyskanie równowagi hormonalnej pozwalające zrozumieć źródła problemów z metabolizmem.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie
Na czym polega 3-tygodniowy program opisany w książce "Dieta 7 hormonów"?
Program opiera się na sekwencyjnym, 21-dniowym resecie metabolicznym podzielonym na trzydniowe etapy eliminacyjne. Każdy z siedmiu cykli koncentruje się na optymalizacji innego hormonu, między innymi insuliny, kortyzolu oraz estrogenu. Metoda ta pozwala precyzyjnie zidentyfikować produkty spożywcze, które negatywnie wpływają na gospodarkę hormonalną konkretnego organizmu. Dzięki takiemu podejściu możliwe jest skuteczne pobudzenie metabolizmu bez konieczności stosowania długotrwałych i restrykcyjnych głodówek.
Czy dieta wymaga liczenia kalorii podczas trwania resetu hormonalnego?
Metoda Sary Gottfried koncentruje się na jakości składników odżywczych i ich wpływie na hormony, a nie na liczeniu kalorii. Autorka kładzie główny nacisk na przywrócenie naturalnych sygnałów sytości i głodu poprzez czasową eliminację zapalnych składników diety. Zamiast uciążliwego ważenia posiłków, czytelniczka uczy się uważnej obserwacji reakcji własnego ciała na poszczególne grupy produktów. Takie podejście promuje zdrowszą relację z jedzeniem i znacznie ułatwia długofalowe utrzymanie osiągniętej masy ciała.
Dla kogo ten program żywieniowy może okazać się nieodpowiedni?
Plan ten nie jest polecany osobom zmagającym się z aktywnymi zaburzeniami odżywiania oraz kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Ze względu na specyficzny system eliminacji, osoby z poważnymi chorobami przewlekłymi powinny skonsultować ten plan z lekarzem przed jego rozpoczęciem. Program jest dedykowany specyficznie kobiecej gospodarce hormonalnej, dlatego mężczyźni mogą nie osiągnąć opisywanych efektów ze względu na odmienną fizjologię. Jest to propozycja dla osób zdyscyplinowanych, które są gotowe na rygorystyczne przestrzeganie planu posiłków przez trzy tygodnie.
Jakie konkretne grupy produktów są eliminowane w trakcie kolejnych cykli?
W trakcie trwania resetu wyklucza się między innymi mięso, cukier, nabiał, owoce, zboża oraz kofeinę w ściśle określonej kolejności. Każda z tych grup jest odstawiana na trzy dni, co ma na celu umożliwienie receptorom hormonalnym regenerację i powrót do równowagi. Autorka szczegółowo wyjaśnia mechanizmy, przez które dany składnik zaburza pracę konkretnego hormonu, na przykład wpływ nabiału na poziom estrogenu. Pozwala to na świadome skomponowanie docelowego jadłospisu, który wspiera naturalne procesy spalania tkanki tłuszczowej.
Czy po zakończeniu 21-dniowego planu należy na stałe zrezygnować z ulubionych potraw?
Po ukończeniu trzech tygodni program przewiduje fazę ponownego wprowadzania produktów, aby sprawdzić indywidualną tolerancję organizmu na dany składnik. Celem publikacji nie jest dożywotnia rezygnacja ze wszystkich grup pokarmowych, lecz wypracowanie świadomego modelu żywienia opartego na własnych reakcjach biologicznych. Dzięki zdobytej wiedzy użytkowniczka potrafi samodzielnie modyfikować dietę w sytuacjach stresowych lub przy nagłych wahaniach wagi. Książka dostarcza praktycznych narzędzi do trwałej zmiany stylu życia, wykraczającej poza ramy czasowe samego detoksu.
