"Bose stópki. Joga dla dzieci" to bajkowe opowieści, które zachęcą dzieci do zabaw ruchowych, oddechowych i relaksacyjnych. Każde z opowiadań jest tak skonstruowane, aby dzieci mogły, podczas czytania przez rodziców lub opiekunów, naśladować ruchy zwierząt i przedmiotów - od motyla po samolot. A przy okazji ćwiczyć siłę, zwinność, równowagę i koncentrację.
W książce znajdują się także ciekawostki związane z jogą oraz szczegółowe opisy i ilustracje różnych pozycji jogi.
Elementy jogi wprowadzone do dziecięcych zabaw wspomogą harmonijny rozwój i uważność najmłodszych. Ćwiczcie z dziećmi w ciekawy i kreatywny sposób - niech naśladują oddychanie lwa, utrzymują równowagę jak surferzy i rozciągają swoje ciało niczym wąż. Dobrej zabawy w domu, w szkole i w przedszkolu!
Książkę polecają
Chcesz, żeby Twoje dziecko było sprawniejsze od Ciebie? Aby w przyszłości lepiej sobie radziło ze stresem i presją otoczenia? Jeśli tak, koniecznie podaruj mu tę książkę i zacznijcie wspólną przygodę!
Paulina Holtz
Autorki w zabawny i inspirujący sposób zachęcają (nie tylko dzieci!) do praktyki jogi, relaksu oraz medytacji. Praca ze swoim ciałem jest tutaj świetną zabawą, a jednocześnie rewelacyjnym pomysłem na kreatywne spędzenie czasu. Jeśli chcesz zachęcić swoje dziecko do praktyki jogi, ta książka z pewnością Ci w tym pomoże!
Małgorzata Mostowska, nauczycielka jogi oraz założycielka mmYoga Patronat: Portal Jogi, Boso na macie, Qlturka, Sportowa rodzina, Magazyn Joga, Namaste Yoga
Kilka słów o autorkach
Autorką tekstu jest Filippa Odevall, która nuczyła jogi tysiące dzieci i pedagogów w swojej szkole jogi.
Ilustratorką jest Karin Lundstrom, która renuje jogę od wielu lat, ilustrowała materiały pedagogiczne w szkole jogi.
Dla dzieci w jakim wieku przeznaczona jest ta publikacja o jodze?
Książka jest przeznaczona dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, czyli od 3 do 8 lat. Treści są dostosowane do możliwości motorycznych najmłodszych poprzez formę bajkowych opowieści. Dzięki prostym metaforom zwierząt i przedmiotów dzieci łatwo przyswajają techniki oddechowe i relaksacyjne. Publikacja wspiera harmonijny rozwój fizyczny oraz uczy uważności w sposób dopasowany do percepcji dziecka. Jest to idealny wiek na rozpoczęcie przygody z jogą poprzez kreatywną zabawę.
Czy do ćwiczeń z książką potrzebna jest profesjonalna mata do jogi?
Do zabawy z tą książką nie jest wymagany profesjonalny sprzęt ani specjalistyczna mata do jogi. Większość ćwiczeń opiera się na naśladowaniu ruchów zwierząt, co można bezpiecznie wykonywać na domowym dywanie lub miękkim kocu. Ważne jest zapewnienie dziecku kawałka wolnej przestrzeni, aby mogło swobodnie rozciągać ciało i utrzymywać równowagę. Brak konieczności zakupu drogich akcesoriów sprawia, że przygodę z aktywnością można rozpocząć natychmiast po lekturze. Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów malucha podczas wykonywania póz.
W jaki sposób opowieści w książce zachęcają dziecko do ruchu?
Każdy rozdział łączy angażującą opowieść z konkretnymi pozycjami jogi, które dziecko wykonuje w trakcie słuchania tekstu. Podczas czytania opiekun wprowadza elementy ruchu, zachęcając malucha do wcielania się w role takie jak lew, wąż czy surfer. Oprócz samej fabuły w książce znajdują się szczegółowe opisy techniczne i ilustracje ułatwiające poprawne wykonanie poszczególnych asan. Taka struktura buduje koncentrację i pozwala na kreatywne połączenie czytelnictwa z niezbędną aktywnością fizyczną. Dzięki temu dziecko nie nudzi się i chętniej powtarza sekwencje ruchowe.
Dla kogo ta książka o jodze może okazać się nieodpowiednim wyborem?
Publikacja ta nie jest podręcznikiem dla osób poszukujących wyłącznie suchych instrukcji technicznych lub bardzo zaawansowanych asan. Ze względu na bajkową narrację może ona nie przypaść do gustu starszym dzieciom powyżej 10. roku życia, które oczekują poważniejszego podejścia do sportu. Książka skupia się na zabawie i relaksacji, więc nie zastąpi profesjonalnej rehabilitacji w przypadku poważnych wad postawy wymagających nadzoru specjalisty. Jest to narzędzie wspierające ogólny rozwój, a nie specjalistyczny atlas medyczny dla profesjonalistów. Produkt nie sprawdzi się również u osób szukających skomplikowanej teorii filozoficznej jogi.
Jakie korzyści rozwojowe przynosi regularne ćwiczenie z książką "Bose stópki. Joga dla dzieci"?
Regularna praktyka z tą książką poprawia siłę mięśniową, zwinność oraz koordynację ruchową u najmłodszych. Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne pomagają dzieciom lepiej radzić sobie ze stresem oraz codzienną presją otoczenia. Publikacja uczy również cierpliwości i koncentracji, co bezpośrednio przekłada się na lepsze skupienie podczas innych zadań edukacyjnych. To kompleksowe narzędzie wspierające zarówno sprawność fizyczną, jak i zdrowie emocjonalne dziecka. Systematyczne powtarzanie pozycji wzmacnia wiarę malucha we własne możliwości fizyczne.
