Całe nasze życie składa się z relacji międzyludzkich. Tworzymy je, mając nadzieję, że będą jak najbardziej udane. W końcu to w dużej mierze od nich zależy nasze poczucie szczęścia! Jak zatem budować trwałe związki i dbać o komunikację? Dowiemy się tego z książki "Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje" Marcina Matycha.
Relacje mają ogromny wpływ na to, jak się czujemy, dlatego powinniśmy szczególnie o nie dbać, nie zapominając przy tym o sobie. Książka Marcina Matycha zachęca do pochylenia się nad swoimi relacjami oraz pracy nad bliskością, akceptacją, komunikacją potrzeb i przezwyciężaniem własnych lęków.
W książce "Bliskość i lęk" zawarte są odpowiedzi na pytania:
- jak budować relacje z innymi i ze sobą,
- czym różnią się relacje zdrowe od toksycznych,
- po czym poznać, że relacja nam nie służy, i jak ją opuścić,
- co robić, gdy naszym problemem jest bliskość.
Dzięki lekturze poznajemy skuteczne sposoby na budowanie zdrowych, empatycznych relacji i przezwyciężanie własnych ograniczeń. Uczymy się wychodzić z toksycznych związków i uwalniać od przywiązania opierającego się wyłącznie na lęku. Dodatkową pomocą są proste ćwiczenia, dzięki którym poznajemy lepiej siebie i swoje potrzeby.
O autorze
Marcin Matych to lekarz, psychoterapeuta i autor znany przede wszystkim jako dr Nerwica. Wydał bestsellerowy poradnik "Jak żyć z lękiem", w którym zachęcał do "zagrania" o lepsze życie. W kolejnej książce - "Bliskość i lęk" - zaprasza z kolei do gry o lepsze relacje.
Dowiedz się więcej o książce
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o związkach i relacjach
Dla kogo przeznaczona jest książka "Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje"?
Książka jest skierowana do osób pragnących zrozumieć mechanizmy lęku utrudniające budowanie trwałych więzi oraz chcących wyjść z toksycznych relacji. Autor skupia się na problemach z przemocowymi partnerami, trudnymi miejscami pracy czy jednostronnymi przyjaźniami, które odbierają życiową satysfakcję. Publikacja pomaga czytelnikowi odważyć się na bliskość poprzez zrozumienie własnych blokad emocjonalnych i schematów działania. Jest to idealna pozycja dla każdego, kto czuje, że tkwi w szkodliwym bezruchu z obawy przed zmianą i nieznanym losem.
Na czym polega koncepcja Lękowego Trio opisana w tej publikacji?
Koncepcja Lękowego Trio identyfikuje wewnętrzne mechanizmy psychologiczne takie jak Nadzorca, Krytyk i Czarnowidz, które sabotują nasze relacje. Marcin Matych wyjaśnia, w jaki sposób te trzy specyficzne postawy wpływają na codzienne decyzje oraz drastycznie obniżają poczucie własnej wartości. Czytelnik uczy się rozpoznawać te wewnętrzne głosy i neutralizować ich negatywny wpływ na kontakty z otoczeniem. Zrozumienie tych schematów stanowi fundament do budowania zdrowej i pełnej akceptacji relacji z samym sobą.
Czy książka zawiera praktyczne narzędzia do samodzielnej pracy nad relacjami?
Publikacja zawiera zestaw prostych ćwiczeń i zadań sformułowanych w formie angażującej gry o lepsze relacje. Marcin Matych prowadzi czytelnika krok po kroku przez kolejne etapy pracy nad emocjami, wykorzystując przystępny język i autorskie ilustracje. Zadania te mają na celu realne przełamanie lęku oraz wdrożenie konkretnych zmian w sposobie komunikacji z bliskimi osobami. Dzięki tej interaktywnej formie poradnik staje się praktycznym narzędziem wspierającym codzienny rozwój osobisty i higienę psychiczną.
Czy ta lektura może zastąpić profesjonalną terapię w przypadku głębokich traum?
Poradnik stanowi wartościowe wsparcie edukacyjne, jednak nie jest substytutem indywidualnej psychoterapii prowadzonej przez wykwalifikowanego specjalistę. Choć autor jest doświadczonym lekarzem, książka służy przede wszystkim do autodiagnozy i zrozumienia podstawowych mechanizmów lękowych rządzących relacjami. W przypadku ciężkich zaburzeń osobowości lub głębokich traum relacyjnych, treść ta powinna być traktowana jedynie jako materiał uzupełniający proces leczenia. Budowanie zaufania do procesu zdrowienia wymaga często bezpośredniego kontaktu z terapeutą, czego żadna publikacja nie jest w stanie w pełni zapewnić.
Jaki styl narracji przyjął dr Marcin Matych w tym poradniku?
Dr Nerwica posługuje się bardzo przystępnym językiem, co ułatwia przyswojenie trudnych pojęć psychologicznych nawet osobom bez specjalistycznej wiedzy. Narracja jest prowadzona w sposób bezpośredni i wspierający, unikając skomplikowanego żargonu medycznego na rzecz zrozumiałych metafor i porównań. Autor dzieli się wiedzą ekspercką w formie partnerskiego dialogu, co buduje u czytelnika poczucie bezpieczeństwa i pełnego zrozumienia problemu. Całość dopełniają charakterystyczne rysunki autora, które wizualizują omawiane zagadnienia i ułatwiają zapamiętywanie kluczowych wniosków z lektury.
