Marcin Urbaś – mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe. Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki.
Autor podpowie:
- Jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem.
- Jak wyznaczać sobie realne cele – idea małych kroczków pomaga w realizacji planu.
- Na co zwrócić szczególną uwagę w technice biegu, by sport był prawdziwą przyjemnością.
- Jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu.
- Czy trenować trzeba codziennie i jak organizować treningi, by nie stały się nużące, ale poprawiały wyniki.
- Niezbędny sprzęt biegacza.
- Racjonalna dieta wspomagająca.
Książka opatrzona licznymi, szczegółowymi fotografiami pokazującymi prawidłowe wykonanie ćwiczeń.
Trenuj z mistrzem!
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii bieganie
