Ćwiczymy jogę inspirując się naturą! Zapraszamy do wspaniałej zabawy, która aktywizuje, rozwesela oraz łączy małych i dużych!
Ta interaktywna książka zapoznaje dzieci z naturą i podstawami jogi, wspierając ich zdrowie i dobre samopoczucie. Zabawne i łatwe do zapamiętania wierszyki wyjaśniają każde ćwiczenie, a urocze obrazki prezentują pozycje wykonywane przez dzieci. Pozycje jogi pochodzą z obserwacji przyrody dlatego dzieci poznają zwierzęta przedstawione w książce, a ćwicząc naśladują je - rozciągają się jak kot, pełzają jak krokodyl, czy skaczą jak konik polny!
Słowo „joga” oznacza jedność, gdyż łączy ona ciało, umysł i duchowość. Regularnie ćwicząc jogę, dzieci nabierają siły, rozwijają elastyczność i zręczność. Joga pomaga im się skupić i wyciszyć. Dzięki ćwiczeniom rozładowują swoją energię i lepiej radzą sobie z emocjami. W książce znajduje się 26 uproszczonych pozycji jogi, takich jak „pies” (pozycja psa z głową w dół), „hipopotam” (pozycja dziecka) czy „tygrys” (pozycja kota). Na końcu umieszczone jest ilustrowane zestawienie ćwiczeń jogi wraz z ich nazwami.
Joga to silne mięśnie, jasny umysł, spokój ducha i świetna zabawa!
„ABC Joga” to książka z serii „ABC” promującej zdrowy styl życia, integrację, akceptację i wartości, dzięki którym twoje dziecko doskonale się rozwija zachowując emocjonalną równowagę i świetne samopoczucie!
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii poznawanie świata
Czy książka "ABC JOGA" jest odpowiednia dla dzieci, które dopiero zaczynają przygodę z ruchem?
Tak, publikacja zawiera 26 uproszczonych pozycji jogi idealnie dopasowanych do możliwości fizycznych najmłodszych dzieci. Każde ćwiczenie jest zilustrowane obrazkiem przedstawiającym dziecko w danej pozycji oraz opatrzone łatwym do zapamiętania wierszykiem. Formuła naśladowania natury sprawia, że nauka podstaw jogi odbywa się poprzez intuicyjną zabawę w udawanie zwierząt. Dzięki takiemu podejściu dziecko buduje siłę i elastyczność bez poczucia znużenia czy nadmiernego wysiłku.
W jaki sposób wierszyki w książce pomagają w nauce konkretnych asan?
Zabawne rymowanki pełnią funkcję instruktażową, wyjaśniając w przystępny sposób, jak prawidłowo wykonać dany ruch. Tekst angażuje wyobraźnię dziecka, pozwalając mu lepiej zrozumieć dynamikę pozycji poprzez skojarzenia z przyrodą. Rodzic może czytać wierszyk na głos, podczas gdy maluch skupia się na naśladowaniu ruchów kota, krokodyla czy konika polnego. Taka synchronizacja słowa z ruchem wspiera rozwój koordynacji oraz ułatwia zapamiętywanie kolejnych etapów ćwiczenia.
Czy na końcu książki znajduje się zestawienie wszystkich zaprezentowanych ćwiczeń?
Książka posiada na ostatnich stronach specjalne ilustrowane podsumowanie zawierające spis wszystkich pozycji wraz z ich nazwami. To zestawienie pozwala na szybkie powtórzenie ulubionych asan bez konieczności wertowania całej publikacji od początku. Rodzice mogą wykorzystać ten element do planowania krótkich sesji jogi, wybierając konkretne ćwiczenia dopasowane do nastroju dziecka. Przejrzysty układ graficzny sprawia, że podsumowanie jest czytelne zarówno dla opiekuna, jak i dla dziecka rozpoznającego obrazki.
Dla kogo ta publikacja nie będzie odpowiednim wyborem?
Książka nie jest przeznaczona dla starszych dzieci i młodzieży szukających zaawansowanych technik jogi oraz precyzyjnych opisów anatomicznych. Skupia się ona na uproszczonych formach ruchu i zabawie, więc dla doświadczonych małych joginów może okazać się zbyt elementarna. Treść oparta na naśladowaniu zwierząt i wierszykach jest dedykowana głównie przedszkolakom oraz dzieciom w wieku wczesnoszkolnym. Osoby poszukujące czysto teoretycznego podręcznika bez elementów interaktywnych również powinny wybrać inną pozycję.
Jakie konkretne zwierzęta i zjawiska natury naśladuje dziecko podczas lektury?
Dzieci wykonują pozycje inspirowane między innymi kotem, krokodylem, konikiem polnym, tygrysem oraz hipopotamem. Każda z 26 pozycji nawiązuje do charakterystycznych ruchów lub sylwetek zwierząt, co ułatwia dziecku zrozumienie idei jedności z naturą. Poprzez zabawę w "psa z głową w dół" czy "pozycję dziecka", maluchy rozwijają zręczność i uczą się panowania nad własnym ciałem. Taka forma aktywności skutecznie pomaga w wyciszeniu emocji i rozładowaniu nadmiaru energii w ciągu dnia.
