Zmień swój mózg zmień swoje życie

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Format
14x21,5 cm
Rok wydania
2009
Wydawnictwo
Ilość stron
356
Nasza cena: 42,16 zł 49,90 zł Taniej o: 16%

"Zmień swój mózg. Zmień swoje życie", czyli o sposobach na walkę z lękiem, negatywnymi myślami, niekontrolowaną złością, depresją...

Kiedy przychodzimy na świat, nasz mózg rozwija się zgodnie z zapisanym w genach programem. Rozwija się struktura i układ połączeń między neuronami. Nie ma jednak dwóch ludzi o identycznych mózgach. Różnice są stosunkowo niewielkie, ale bardzo istotne. Zależą od nich nie tylko zdolności intelektualne, dobra pamięć czy bystry wzrok. Różnimy się też ze względu na temperament, zdolność do koncentracji, podatność na stres...

Czy jesteśmy skazani na ten sam mózg przez całe życie? Może ten sam, ale na pewno nie taki sam! Mózg jest bardzo plastyczny. Kiedy dorastamy, poznajemy świat i uczymy się nowych rzeczy, jego mikrostruktura ulega zmianom. Jedne połączenia zanikają, inne są tworzone lub wzmacniane. Dzięki temu po kilku dniach nauki jazda na rowerze staje się czynnością niemal automatyczną.

Jeśli masz problemy z impulsywnością lub nadwrażliwością, jeśli często czujesz się rozdrażniona(y)... Jeśli masz problemy z koncentracją lub utrzymaniem uwagi... Jeśli cierpisz z powodu objawów depresji... Ta książka jest właśnie dla Ciebie!

Dr Daniel Amen, praktykujący neuropsychiatra, nauczy Cię, jak poprawić funkcjonowanie mózgu za pomocą ćwiczeń i prostych praktyk medytacyjnych. Dr Amen, bazując na fachowej literaturze, wynikach badań i własnych doświadczeniach z pacjentami, opracował skuteczne i proste "recepty dla mózgu".

Na niepokój i panikę zaleca więc techniki oddechowe. Pozwalają one szybko opanować rozkołatane nerwy. Przy walce z depresją trzeba nauczyć się wychwytywać negatywne schematy myślenia. Jeśli często wybuchasz gniewem, problem może wzmacniać nieodpowiednia dieta. Dr Amen podpowie Ci, jakie produkty będą w tej sytuacji wskazane.

"Recept" jest o wiele więcej, bo też i problemów daje się wskazać sporo. Do ich zastosowania nie będziesz jednak potrzebować specjalistycznych preparatów. Wystarczy wiedza i cierpliwość, bo niektóre z technik wymagają doskonalenia. Jednak w ich przypadku będzie dokładnie jak ze wspomnianą wyżej jazdą na rowerze. Daj więc sobie szansę! Zmień swój mózg na taki, aby żyło Ci się z nim dobrze!

Książkę poleca redakcja miesięcznika psychologicznego "Charaktery".
Warto zwrócić uwagę na...
Zmień swój paradygmat, a odmienisz swoje życie Ciężka praca często nie przynosi spodziewanych efektów. Mimo postawienia sobie konkretnego celu pozostaje on w sferze marzeń. Co gorsza, w sytuacjach stresowych wiele osób nie radzi sobie z własnymi emocjami i nastawieniem. W efekcie, niezależnie od...
dodaj do schowka Do koszyka 26,87 zł
Hal Elrod - człowiek sukcesu i światowej sławy mówca motywacyjny, autor programu Miracle Morning - w książce Fenomen poranka uczy, jak zmienić swój sposób wstawania dzięki prostym technikom, które uczynią twoje poranki bardziej zorganizowanymi i owocnymi. Zdaniem Elroda, udane początki dnia są...
dodaj do schowka Do koszyka 25,43 zł
Jak przyciągać dobre rzeczy to budująca książka, która pokazuje, jak poprzez zrozumienie siebie i umiejętne wykorzystanie emocji, możemy zmienić swoje życie na lepsze. Próbuje wyjaśnić, jak toksyczne myślenie, mające swoje źródło w destrukcyjnych słowach i zachowaniach powoduje problemy umysłu,...
dodaj do schowka Do koszyka 25,74 zł
Chcesz być szczęśliwszy i bogatszy? Marzysz o lepszym życiu? Masz nadzieję, że coś się zmieni, i czekasz na pomyślny zbieg okoliczności lub wygraną na loterii? Niestety, to tak nie działa. Każdy sam kształtuje swój los i odpowiada za to, jak żyje. W rezultacie niektórzy są spełnieni, zadowoleni i...
dodaj do schowka Do koszyka 33,20 zł
Ponadczasowy światowy bestseller wprowadzający czytelnika na nową drogę myślenia o sobie, o świecie i istocie życia. Wspaniała książka o tym, jak wprowadzić zmiany w swoim życiu, odnaleźć szacunek dla samego siebie i pokochać siebie (Bernie Siegal). Autorka krok po kroku uczy w niej, jak pokonać...
dodaj do schowka Do koszyka 34,88 zł
Louise Hay, autorka bestellerów i pionerka rozwoju duchowego, dożyła sędziwego wieku osiągając spełnienie i szczęście w absolutnie każdej sferze swojego życia. Sekretem jej sukcesu były afirmacje – pozytywne myśli ubrane w słowa i napełnione niewyobrażalną wprost energią. Zgłębiając tajemnice...
dodaj do schowka Do koszyka 26,25 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autorzy: Daniel Amen, Daniel G. Amen
  • Wydawnictwo Laurum
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2009
  • Ilość stron: 356
  • Format: 14x21,5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: MTB174
  • Język: polski
  • Podtytuł: Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność
  • Oryginalny tytuł: Change Your, Brain, Cange Your Life.
  • Tłumacz: Sobolewska Agnieszka
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788361040927
  • EAN: 9788361040927
  • Wymiary: 14.0x22.0x2.2 cm

Recenzje książki Zmień swój mózg zmień swoje życie (1)

  1. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Często zamawiam u was książki.Jestem zadowolona.Ostatnio reklamowałam książkę,wszystko odbyło się sprawnie i bez żadnego problemu.Polecam.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Wybrane bestsellery
Oszałamiający rozmachem chiński bestseller, który stał się wydawniczym fenomenem w USA. Nagroda Hugo dla najlepszej powieści 2015 roku Trylogia "Wspomnienie o przeszłości Ziemi", największego w ostatnich latach wydarzenia w światowej fantastyce naukowej, porównywalnego z klasycznymi cyklami...
dodaj do schowka Do koszyka 108,65 zł
Pierwsza powieść detektywistyczna z Tess Fox w roli głównej. Klasyczna zagadka morderstwa - z nowoczesnym twistem. Policyjna detektyw i zawodowa oszustka na tropie zbrodni! Jedna z sióstr jest policjantką. Druga oszustką. Obie są podejrzane. Kiedy detektyw Tess Fox pojawia się na miejscu zbrodni,...
dodaj do schowka Do koszyka 35,70 zł
Rozkoszna jak chrupiąca skórka świeżutkiego chleba, romantyczna jak zapach puszystych bułeczek, ciepła, optymistyczna historia o podążaniu za marzeniami, prawdziwej przyjaźni i miłości. Zaspokoi twój głód przygody, otuli cię kuszącym aromatem magii i podniesie cię na duchu jak rozmowa z...
dodaj do schowka Do koszyka 30,20 zł
Kontynuacja Fourth Wing, bestsellerowej serii Empireum. Najlepsze romantasy 2023 roku według Goodreads! Wszyscy spodziewali się, że Violet Sorrengail umrze w trakcie pierwszego roku w Uczelni Wojskowej Basgiath. Jednak Odsiew był zaledwie pierwszym testem mającym na celu pozbycie się kadetów o...
dodaj do schowka Do koszyka 71,99 zł
Anna Wolf powraca z nową serią mafijną. Renado nie jest kimś, z kim warto zadzierać, o czym niektóre osoby zapominają. Leo dowiaduje się, że zawiązano przeciwko niemu spisek. Sytuacja przybiera nieoczekiwany obrót, gdy poznaje tożsamość zdrajcy. To osoba związana ze światem przestępczym. Osoba, od...
dodaj do schowka Do koszyka 26,20 zł
Kochanek lady Chatterley to nie tylko historia namiętnego romansu angielskiej arystokratki. To ważna opowieść o prawie do miłości i namiętności wbrew społecznym konwenansom. Mąż lady Konstancji Chatterley - Clifford - niedługo po ślubie wyrusza na wojnę, podczas której zostaje ciężko ranny. Do domu...
dodaj do schowka Do koszyka 44,99 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula