Zasada 1%. Małymi krokami do wielkich zmian (wydanie pocketowe)

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Wydawnictwo:	Bellona
Oprawa:	Miękka
Rok wydania:	2026
Ilość stron:	336

14,29 zł

Cena okładkowa: 14,99 zł -4,67% Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 14,99 zł -4,67%

Wyślemy 20.07.2026

Darmowa dostawa z DPD Pickup od 159 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci: 159,00 zł

Koszt dostawy od 6,99

Opis

Każda wielka zmiana zaczyna się od małych kroków. „Zasada 1%” to inspirujący przewodnik po budowaniu trwałych i pozytywnych nawyków, które pomogą Ci osiągnąć cele życiowe. Psycholog i psychoterapeuta Luca Mazzucchelli w przystępny sposób tłumaczy, jak dzięki drobnym, codziennym działaniom możesz wprowadzić w życie wielkie zmiany. Dowiesz się, jak: - rozpoznać i priorytetyzować swoje cele, - minimalizować opór przed zmianą, - przekształcać drobne czynności w silne i trwałe nawyki, - budować środowisko sprzyjające Twojemu rozwojowi. Bogaty w praktyczne wskazówki i ćwiczenia, ten poradnik pomoże Ci wykorzystać potencjał nawyków do budowania najlepszej wersji siebie. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje zdrowie, relacje czy karierę, „Zasada 1%” to Twój plan na konsekwentny rozwój i sukces. Wystarczy 1% dziennie, by rozpocząć podróż ku zmianie, która odmieni Twoje życie.

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o rozwoju osobistym

Szczegóły

Autor: Luca Mazzucchelli
Wydawnictwo Bellona
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 336
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 9788311186903
ISBN: 9788311186903
EAN: 9788311186903
Wymiary: 11x17.5 cm

Recenzje

Dodaj recenzję

Sprawdź zasady dodawania i publikowania recenzji >

Jeżeli lubisz Zasada 1%. Małymi krokami do wielkich zmian (wydanie pocketowe), te tytuły też Ci się spodobają

Jeśli Zasada 1% zainspirowała Cię do wprowadzania małych, codziennych zmian, warto sięgnąć po tytuły, które pogłębią praktykę i poszerzą perspektywę. Poniższe propozycje pomogą utrzymać motywację, lepiej zrozumieć emocje i zbudować zdrowe relacje oraz nawyki.

1. Droga do siebie. O poczuciu wartości, Ewa Woydyłło
Książka koncentruje się na poczuciu własnej wartości i jego odbudowie, co jest fundamentem trwałych nawyków. Autorka podpowiada, jak krok po kroku budować akceptację siebie i wewnętrzną sprawczość. Tekst zawiera praktyczne refleksje i przykłady, które pomagają zmieniać autokrytykę w konstruktywną motywację. Pomocna, gdy 1% ma służyć także ugruntowaniu pewności siebie.
2. 86 400 możliwości, Luca Mazzucchelli
Autor przypomina o wartości czasu i uważnego gospodarowania dniem, co doskonale współgra z ideą małych zmian. Książka skłania do refleksji nad codziennymi wyborami i pokazuje, jak drobne decyzje kumulują się w większe rezultaty. Znajdziesz w niej proste techniki planowania i priorytetyzacji, które pomagają wykorzystać każdy dzień świadomie. To inspiracja do traktowania 1% jako codziennego rachunku czasu.
3. Zacznij od małych kroków (wydanie pocketowe), Damon Zahariades
Kompaktowy poradnik o wprowadzaniu drobnych, konsekwentnych kroków, które łatwo utrzymać w dłuższej perspektywie. Autor dzieli się praktykami upraszczającymi proces wdrażania nowych nawyków i minimalizującymi prokrastynację. Styl jest bezpośredni i pragmatyczny, idealny dla osób szukających szybkich, użytecznych wskazówek. Dobrze się sprawdzi jako towarzysz codziennych prób zmiany.
4. Zasada 1%. Małymi krokami do wielkich zmian, Luca Mazzucchelli
To rozszerzenie tematu małych kroków w lekko przystępnej formie, która utrwala strategie utrzymywania nawyków. Książka tłumaczy, jak stopniowe poprawki prowadzą do trwałych efektów i jak mierzyć postępy bez presji. Zawiera praktyczne narzędzia do planowania i monitorowania 1% zmian. Dla czytelników, którzy chcą zamienić teorię w stałe praktyki.
5. Serce pełne mocy. Zaufaj sobie i odkryj swoją wewnętrzną siłę, Luca Mazzucchelli
Pozycja skoncentrowana na budowaniu pewności siebie i słuchaniu własnych potrzeb - ważny dodatek do pracy nad nawykami. Autor proponuje ćwiczenia wzmacniające wewnętrzną siłę i radzenie sobie z oporem przed zmianą. Książka uczy, jak łączyć małe działania z głębszym sensem życia, by zmiany były bardziej autentyczne. Przydatna dla tych, którzy chcą, by rozwój był zgodny z wartościami.
6. Sztuka kochania, Michalina Wisłocka
Klasyka, która otwiera rozmowę o seksualności, intymności i komunikacji w związkach - obszarach często pomijanych w planach rozwoju osobistego. Wisłocka daje praktyczne i odważne spojrzenie na potrzeby oraz wzajemne oczekiwania partnerów. Zrozumienie własnych pragnień i granic może wzmocnić motywację do zmian w sferze relacji. To lektura dla tych, którzy chcą rozwijać się także w kontekście bliskości.
7. Prawa ludzkiej natury, Robert Greene
Analiza zachowań ludzkich pomoże lepiej rozumieć motywacje własne i innych, co wspiera wprowadzanie zmian w relacjach i środowisku. Greene pokazuje mechanizmy wpływu i manipulacji, dzięki którym można świadomiej budować granice i nawyki społeczne. Książka rozwija umiejętność obserwacji i przewidywania zachowań, co przydaje się w pracy nad długofalowymi zmianami. To cięższy, ale wartościowy kontekst psychologiczny dla praktyk 1%.
8. Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie, Dominika Pawlik-Pyda
Przewodnik po emocjach, który uczy rozpoznawania i zarządzania nimi w codziennym życiu, co ma bezpośrednie przełożenie na wytrwałość w zmianie. Autorka oferuje ćwiczenia pomagające zyskać spokój i pewność siebie, niezbędne przy wdrażaniu nowych nawyków. Książka pomaga przekształcać emocjonalne reakcje w świadome działania. Dobra lektura dla osób, które chcą, by rozwój był zrównoważony wewnętrznie.
9. Wielka samotność (wydanie pocketowe), Kristin Hannah
Powieść o przetrwaniu i rodzinnych więzach, która pokazuje, jak ciągłe, niewielkie decyzje kształtują losy bohaterów. Historia uczy wytrwałości i adaptacji w ekstremalnych warunkach, co może inspirować do trzymania się drobnych kroków w życiu codziennym. Emocjonalna narracja daje przestrzeń do refleksji nad sensem poświęceń i priorytetów. To oddech od poradników, a jednocześnie lekcja stałości w działaniu.
10. Mistrzowie emocji. Warsztaty samoregulacji dla dzieci
Książka przeznaczona dla dzieci, ale również użyteczna dla dorosłych uczących młodszych regulacji emocji i nawyków. Zawiera proste ćwiczenia i scenariusze warsztatów, które pomagają budować samoregulację krok po kroku. Dzięki niej można wprowadzać małe, systematyczne praktyki dla całej rodziny. Przydatna, gdy chcesz, by zmiany dotyczyły także najmłodszych.
11. Jak przestać się martwić i zacząć żyć?, Dale Carnegie
Klasyczny poradnik o zmniejszaniu lęków i praktycznym radzeniu sobie ze stresem, co wzmacnia zdolność do regularnego działania. Carnegie proponuje proste techniki myślenia i organizacji dnia, które ułatwiają podejmowanie małych kroków. Książka uczy zmiany perspektywy wobec problemów, dzięki czemu zmniejsza blokady przed działaniem. Przydatna jako psychologiczne wsparcie dla utrzymania nawyków.
12. Wielki Gatsby (pocket), Francis Scott Fitzgerald
Klasyczna powieść o ambicjach, iluzjach i konsekwencjach wyborów, która pokazuje, jak małe decyzje i nawyki kształtują życie. Czytając, można dostrzec subtelne mechanizmy społecznych nawyków i aspiracji, co wzmacnia świadomość własnych motywacji. Książka oferuje literackie spojrzenie na konsekwencje powtarzalnych zachowań. Przydatna jako inspiracja do krytycznej oceny własnych dążeń.
13. Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie, Agnieszka Kozak
Skupia się na wpływie przeszłości na obecne wybory i nawyki, co pomaga zrozumieć źródła oporu przed zmianą. Autorka prowadzi przez proces rozpoznawania wzorców myślowych i emocjonalnych, które blokują rozwój. Książka oferuje narzędzia do pracy z trudnymi wspomnieniami i budowania zdrowszego obrazu siebie. Przydatna, gdy chcesz, by nowe nawyki były także lekarstwem dla wewnętrznych ograniczeń.
14. Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej, Justyna Żejmo
Łączy wiedzę neuronaukową i psychologiczną, by budować odporność psychiczną potrzebną przy wprowadzaniu zmian. Autorka przedstawia narzędzia do radzenia sobie ze stresem i wzmacniania koncentracji - kluczowe przy utrzymywaniu nawyków. Książka oferuje praktyczne wyjaśnienia mechanizmów mózgu i ćwiczenia dostosowane do codziennych wyzwań. To solidne wsparcie dla trwałych, małych zmian.
15. Cztery komnaty. Klucz do życia w równowadze, Monika Czerska
Poradnik zachęcający do równoważenia różnych obszarów życia, by codzienne nawyki nie zaburzały wewnętrznej harmonii. Autorka proponuje praktyczne ćwiczenia i mapy samopoznania, które ułatwiają planowanie działań zgodnych z priorytetami. Książka pomaga zapobiegać wypaleniu poprzez dbanie o wszystkie "komnaty" życia. Dobrze współgra z zasadą 1%, wprowadzając równowagę między celami.
16. Sztuka mówienia. Spraw, żeby cię słuchano – sekrety speechwritera Białego Domu, Terry Szuplat
Poradnik o sztuce przemawiania, który uczy klarownego przekazu i wpływu, przydatny zarówno zawodowo, jak i prywatnie. Autor ujawnia techniki formułowania myśli i angażowania rozmówców, co zwiększa pewność siebie podczas prezentacji celów i nawyków. Umiejętność dobrego komunikowania wspiera zachowanie konsekwencji i zdobywanie wsparcia od innych. Warto sięgnąć po tę książkę, by lepiej wyrażać swoje postanowienia.
17. Małe nawyki, wielkie zmiany. 7 kroków do lepszego życia, Gallagher Rory
Książka pokazuje, jak zaplanować realne zmiany krok po kroku i unikać pułapek dobrych postanowień. Praktyczne struktury siedmiu kroków ułatwiają wdrażanie drobnych nawyków w codzienność. Przydatne ćwiczenia pomagają zrozumieć, dlaczego plan istnieje tylko wtedy, gdy towarzyszy mu rutina. Dobrze uzupełnia podejście 1%, oferując konkretne ramy działania.
18. Jak stawiać granice, Aleksandra Borowska
Poradnik o stawianiu granic, niezbędny do utrzymania zdrowych nawyków i ochrona własnego czasu. Autorka pokazuje, jak mówić "nie" bez poczucia winy i jak wyznaczać granice, które wspierają codzienne rutyny. Książka oferuje praktyczne strategie komunikacji i asertywności. Pomaga zabezpieczyć przestrzeń potrzebną do konsekwentnego działania.
19. O zmierzchu. Ciało i trauma, Marta Niedźwiecka
Zajmuje się związkiem ciała, traumy i emocji, pomagając zrozumieć, jak głębokie doświadczenia wpływają na zdolność do zmiany. Autorka pokazuje techniki pracy z ciałem i emocjami, które odblokowują energię potrzebną do działania. Książka jest odważna i praktyczna, oferując narzędzia do regeneracji i odzyskania spokoju. Warto ją czytać równolegle z pracą nad nawykami, gdy potrzeba uzdrowienia leży u podstaw oporu.
20. Wsparcie w żałobie dzień po dniu, Warner Jan
Praktyczny, dzień po dniu przewodnik przez żałobę i proces odbudowy, który uczy cierpliwości wobec własnych emocji. W sytuacjach straty drobne, stałe rytuały i nawyki mogą być kotwicą - ta książka pokazuje, jak je tworzyć. Zawiera konkretne wskazówki wspierające codzienność w trudnym czasie. Warto sięgnąć po nią, gdy rozwój osobisty musi iść w parze z opieką nad ranami emocjonalnymi.

To zbiór książek, które pozwolą rozwinąć to, co zacząłeś z zasadą 1% - od praktycznych wskazówek po głębszą pracę nad sobą. Warto sięgnąć po kilka z nich, by znaleźć metody najlepiej pasujące do Twojego życia.

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka