Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować...

Średnia: 4.6 Ilość ocen: 8
Wysyłka w
Produkt niedostępny
Format
A5 - 145x205 mm
Wydawnictwo
Rok wydania
Styczeń, 2013
Ilość stron
336
Nasza cena: 23,94 zł 39,90 zł Taniej o: 40%

Produkt niedostępny

Oto kolejny poradnik niekwestionowanego autorytetu - specjalistki w dziedzinie zdrowego żywienia, emocjonalnego i fizycznego głodu - Do reen Virtue, autorki książek - Anielska dieta oraz Uzdrawianie duszy i ciał a.

Jej najnowsza książka Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia? adresowana jest do wszystkich, którzy nałogowo objadają się i mają problemy z nadwagą. Do tych, u których przyczyna pojawiania się głodu nie leży w naturze fizycznej, ale ma swoje źródło w sferze emocjonalnej. W końcu do tych, których w jednej chwili chwyta przemożna chęć zjedzenia określonego pokarmu i nijak nie są w stanie zwalczyć w sobie tej zachcianki. W grupie tych produktów najczęściej występują: czekolada, ciasta, ciasteczka, chipsy, lody albo słone czy pikantne przekąski.

Jednak zjedzenie tego, na co się ma ochotę, nie rozwiąże problemu, który się za tym kryje. Tylko umiejętne interpretowanie zachcianek jedzeniowych pozwoli opanować pokusę jedzenia. Takie rozwiązania i gotowe afirmacje do zwalczania zachcianek daje właśnie Doreen Virtue. Dzięki niej uzdrowisz swoje emocje - strach, wstyd, gniew i napięcie, które manifestują się w formie zachcianek.

Z książką Zachcianki pod kon trolą. Jak opanować pokusę jedzenia? każdy z łatwością odzyska zdrowy poziom apetytu i kontrolę nad swoim ciałem i duchem.
Recenzje (8)
  1. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    21 z 35 osób uznało recenzję za przydatną

    Książkę czytam i na razie mi się podoba, jest wiele informacji które mi pomogły ale jako ze jest to wcześniejsza książka Doreen to jesli ktoś przyzwyczaił sie do jej stylu z ksiązek o aniołach to moze troche sie rozczarować. Jednakże z wielu pozycji o odchudzaniu jest to bardzo dobra ksiazka ponieważ traktuje człowieka i odchudzanie w sposób holistyczny. To nie ciało nami rzadzi ale to dusza i umysł kieruje ciałem. Analiza zachcianek żywienieowych pomoze zobaczyc jakie emocje i uczucia za tym stoją. Wtedy zamiast sięgać po jedzenie zaczniemy uzdrawiać swoją duszę, jako skutek uboczny samoczynnie wrócimy do prawidłowej wagi. To nie kilogramy są naszym obciażeniem ale niechciane emocje które szaleją w duszy a które staramy się zdusić za pomocą jedzenia. Polecam

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    20 z 36 osób uznało recenzję za przydatną

    Polecam książkę, warto przeczytać ją, ponieważ dowiadujemy się czemu mamy zachcianki na różne rzeczy, na razie jestem w połowie książki ale ciekawa i warta zastanowienia się nad sobą, później afirmacja maja być aby łatwiej zwalczyć apetyt na różne łakocie ... ;-).

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzent Wybitny
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    19 z 36 osób uznało recenzję za przydatną

    Świetna książka przede wszystkim dla każdego, kto - będąc na ścieżce rozwoju - chce poznać prawdziwe przyczyny determinujące zachowania wymykające się spod kontroli. Polecam, ponieważ książka jest napisana w sposób przystępny, a wiedza jest uporządkowana:))))

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Początkujący Recenzent
    Ocena: 4/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    20 z 38 osób uznało recenzję za przydatną

    Czekolada, żelki (zależnie od nastroju kwaśne lub słodkie), pikantne lub warzywne chipsy, chleb z czekoladą, grzanki z serem i ketchupem, słone paluszki, orzeszki w papryce - to tylko niektóre przekąski na które mam czasami aż tak ogromną ochotę, że potrafię wstać z łóżka (mimo że planowałam cały dzień przeleżeć) i pędzić do sklepu lub - co gorsza - wysłać na zakupy tatę lub chłopaka. Z miłości do mnie przecież nie odmówią, chociaż widzą i zwracają uwagę na przyrastające do mnie kilogramy. Na początku postu powiedziałam STOP i do obrony licencjatu w czerwcu mam zamiar solidnie schudnąć, dlatego stwierdziłam, że książka Doreen Virtue przyda mi się w tej trudnej drodze.

    Zacznijmy od tego, że "Zachcianki pod kontrolą" traktują o przyczynach nieposkromionych chęci na różnego typu smakołyki, upatrując się ich głównie w naszych stanach fizyczno-emocjonalnych. Autorka opiera się tu na własnych długoletnich badaniach i pracy z kobietami i mężczyznami (choć więcej znajdziemy tu o i do tych pierwszych), ale także na rezultatach pracy innych badaczy i uczonych w dziedzinie odżywiania i psychologii. Jako, że nie ma tu standardowych przypisów dolnych, wszystkie odniesienia do prac, artykułów naukowych, badań itp. znajdziemy z tyłu książki z dokładnymi danymi - to bardzo pomocne dla osób, które chciałyby zgłębić temat.

    Autorka nie tylko ukazuje przyczyny "nałogowego" objadania się i bezmyślnego sięgania po przekąski kiedy nie jesteśmy głodni, ale także stara się je dokładnie wyjaśnić i podać pewne rozwiązania, które pomogą w przełamaniu niezdrowych nawyków. Przeczytamy tu nie tylko o zachciankach spowodowanych wstydem, stresem, nudą, zmęczeniem, napięciem, ale też o tych kreowanych przez media i - co dla wielu kobiet bardzo uciążliwe - typowo kobiecych, przedmiesiączkowych. Rozwiązania jakie podaje Doreen Virtue są różne. Znajdziemy tu już słyszane i znane porady typu "jedz powoli", "pij dużo niskokalorycznych napojów" - czyli praktycznych czynności, które możemy stosować na co dzień (moja mama znalazła tu bardzo potrzebną radę dla siebie - czyli co robić, aby nie podjadać w trakcie gotowania). Dowiemy się też czym możemy zastąpić nieposkromioną zachciankę - jakim pokarmem lub czynnością. Duża część książki jest też poświęcona afirmacjom. Są ich zwolennicy i przeciwnicy, jednak ja w wielu życiowych sytuacjach przekonałam się, że są one bardzo pomocne, dlatego na pewno z większości tych wymienionych w książce postaram się korzystać.

    Ciekawą i praktyczną stroną książki są testy, dzięki którym możemy dowiedzieć się wiele na temat swojej sytuacji w dziedzinie "podjadania", np. jaki jest nasz stosunek do czekolady. Robiłam ten test na sobie i swoim chłopaku - o dziwo pokazał prawdę. Z tyłu książki znajdziemy też przydatną, skondensowaną tabelkę z typami przekąsek, stanem emocjonalno-fizycznym z jakiego wynika zachcianka na to konkretne pożywienie i krótkie afirmacje, które pomogą nam pozbyć się nieopanowanej ochoty zjedzenia. O ile z afirmacji można korzystać lub nie, o tyle w wielu wypadkach przyczyny zachcianek są trafne, nawet jeśli na pierwszy rzut oka sobie tego nie uświadamiamy - sprawdzałam na sobie i chłopaku.

    Od strony technicznej książka jest bardzo dobrze przygotowana. Jasne rozgraniczenie na rozdziały, podrozdziały, schludne tabelki i wypunktowania, kursywa przy cytowaniu i przytaczaniu "zachciankowych historii". Do tego przyjazny czytelnikowi lekki styl autorki, za którym przepadam od pierwszego spotkania z nią. Ładna okładka również zachęca do sięgnięcia po pozycję.

    Najważniejsze jest aby zrozumieć co dzieje się z naszą psychiką i organizmem kiedy bardzo pragniemy jakiejś konkretnej przekąski - wtedy będzie nam łatwiej walczyć z pokusami. Nie ukrywam, że często miewam na coś ochotę bez powodu. Ale chrupanie ze stresu czy z nudów też nie jest mi obce! Dlatego rady Doreen Virtue pomogły mi przejrzeć na oczy i przeliczyć ile niezdrowych paskudztw wrzucam w siebie by zaspokoić potrzeby... emocjonalne, a nie żywieniowe! Ta książka to prawdziwa lekcja, potrzebna osobom odchudzającym się lub tym, którzy chcą odzyskać kontrolę nad swoimi zachciankami, swoim ciałem, wagą. Będzie wspaniałym towarzyszem w drodze do zdrowszego życia - polecam.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    21 z 40 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka jest szalenie ciekawa i inspirująca, jak zresztą każda książka Doreen Virtue. Polecam ją każdemu, kto chce odkryć tajniki naszych zachcianek i nauczyć trzymać sie je pod kontrolą. Bardzo polecam

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 3 recenzje

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Zachcianki pod kontrolą
  • Autor: Doreen Virtue
  • Wydawnictwo Vivante
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: Styczeń, 2013
  • Ilość stron: 336
  • Format: A5 - 145x205 mm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: ILLUMINATIO73
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak opanować pokusę jedzenia?
  • Oryginalny tytuł: Constant Craving. What Your Food Cravings Mean And How to Overcome Them
  • Tłumacz: Ewa Androsiuk-Kotarska
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788362476428
  • EAN: 9788362476428
  • Wymiary: 14.5x20.5x1.7 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Jak skutecznie opanować język obcy? 0/5 Nasza cena:
26,18 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak skutecznie opanować język obcy?

Szybka i efektywna nauka języka obcego zgodna z typem inteligencji Poradnik prezentuje autorskie oraz sprawdzone w praktyce metody i techniki nauki języka obcego posegregowane w oparciu m.in. o teorię inteligencji wielorakich Howarda Gardnera. Zamieszczony w książce test na rodzaj inteligencji...
Jak wychowywać dziecko będące pod wpływem... 0/5 Nasza cena:
25,33 zł 32,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak wychowywać dziecko będące pod wpływem...

Rozwód nigdy nie jest łatwy. Koniec małżeństwa, zwłaszcza w rodzinie, w której są dzieci, zawsze wiąże się ze zmianami i stratami. Być może straciłaś/straciłeś dom rodzinny, część przychodu, niektórych przyjaciół, a nawet o wiele więcej. Możliwe, że czeka cię utrata czegoś, co zawsze brałaś/brałeś...
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe 0/5 Nasza cena:
47,41 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Drugie wydanie sprawdzonego podręcznika, który pomógł już dziesiątkom tysięcy osób odzyskać kontrolę nad nieoczekiwanymi wahaniami nastroju.Zaburzenie afektywne dwubiegunowe to wyzwanie, z którym zmagamy się przez całe życie. Nie musimy jednak oddawać mu całkowitej kontroli nad sobą. Warto dołączyć...
Jak być szczęśliwą pod jednym dachem z Asp 0/5 Nasza cena:
39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak być szczęśliwą pod jednym dachem z Asp

Pierwsza na rynku polskim książka adresowana do osób, które podjęły – lub zamierzają podjąć – wyzwanie bycia w trudnym związku z partnerem z Zespołem Aspergera. Na polskim rynku wydawniczym stopniowo pojawiają się kolejne książki o autyzmie i zespole Aspergera, jednak wciąż niewiele z nich dotyczy...
Klucz do zakupów w zamówieniach publicznych. Czyli jak efektywnie kupować pod reżimem Pzp 0/5 Nasza cena:
35,88 zł 39,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Klucz do zakupów w zamówieniach publicznych. Czyli jak efektywnie kupować pod reżimem Pzp

Jest to poradnik dla praktyków oraz studentów, którzy rozpoczynają swoją przygodę z zamówieniami publicznymi lub też chcą ugruntować sobie wiedzę z wybranych aspektów zamówień publicznych poruszonych w poradniku. Poradnik jest publikacją, która w sposób przejrzysty i dostępny przedstawia podstawowe...
Domowe wydatki pod kontrolą 0/5 Nasza cena:
22,66 zł 24,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Domowe wydatki pod kontrolą

Marzysz o rodzinnych wakacjach? Zdarzyło Ci się odłożyć towar na sklepową półkę? Brak Ci pewności podczas wizyty w banku? A może po prostu chciałabyś mieć wreszcie jakiś zapas na koncie? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, to książka właśnie dla Ciebie! „Domowe wydatki pod...
Nie wpadaj w złość. Jak zachować spokój i kontrolę w każdej sytuacji 5/5 Nasza cena:
26,64 zł 37,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Nie wpadaj w złość. Jak zachować spokój i kontrolę w każdej sytuacji

Nigdy więcej gniewu i zerwanych relacji! "Weź głęboki oddech i policz do dziesięciu. Medytuj. Wizualizuj sobie spokojne, ciche miejsce". Każdy z nas z pewnością słyszał takie rady. Jednak w zapalnych sytuacjach bardzo trudno się do nich stosować. David J. Lieberman przyjmuje holistyczne spojrzenie...
Pokonać strach. Jak zapanować nad emocjami i odzyskać kontrolę nad życiem 0/5 Nasza cena:
33,12 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Pokonać strach. Jak zapanować nad emocjami i odzyskać kontrolę nad życiem

Zbyt często się zdarza, że niezależnie od tego, jak ciężko ludzie pracują i jak bardzo starają się dbać o siebie oraz o romantyczne relacje z ukochaną osobą, w żaden sposób nie umieją utrzymać się na fali sukcesu. Sami nie wiedzą, jak to się dzieje, że gdy tylko uda im się spełnić swoje marzenie,...
Dzieci ekranu. Jak uzależnienie od ekranu przejmuje kontrolę nad naszymi dziećmi i jak wyrwać je z transu 0/5 Nasza cena:
45,08 zł 49,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dzieci ekranu. Jak uzależnienie od ekranu przejmuje kontrolę nad naszymi dziećmi i jak wyrwać je z transu

"Dzieci ekranu" autorstwa dr Nicholasa Kardarasa, specjalisty ds. uzależnień to wstrząsająca argumentacja, że technologia ma ogromny wpływ na mózgi dzieci i to wcale nie pozytywny. Wszyscy je widzieliśmy: dzieci hipnotycznie wpatrzone w jarzące się ekrany w restauracjach, na placach zabaw i w...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula