Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa

„Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa” to książka, którą napisała dr Nicole LePera. Książka została wydana przez Wydawnictwo Muza.

Książka ta jest poradnikiem, dzięki któremu jesteśmy w stanie wykonać pracę w kierunku samoleczenia. Autorka przedstawia nam drogę, przez którą możemy iść w celu zrozumienia własnej przeszłości i wyciągnięcia z niej odpowiednich wniosków. Autorka skupia się na tym, aby przekazać nam wiedzę, dzięki której będziemy sukcesywnie dążyć do trwałej zmiany, zakończonej kojącą transformacją.

Zdecydowanie plusem książki jest to, że napisała ją kobieta, która jest psychologiem klinicznym i propagatorką psychologii holistycznej, kobieta walcząca w imię przełamywania schematów i odejścia od tradycyjnej, ograniczającej psychologii, jednocześnie nie negując jej postulatów, a poszerzając je. Nicole LePara skupia się na wyprawie w głąb własnego JA, istocie powiązań między umysłem, ciałem i duchem, a także związanym z tym poznawaniem roli, jaką pełnimy w społeczności. I właśnie to czujemy, czytając książkę – że autorka patrzy szeroko na to, co chce przekazać innym.

Nicole LePara pokazuje nam, czym dla niej jest jej autorska książka i co miała na celu, pisząc ją. Tłumaczy od podstaw, czym jest „Wzrastam” i psychologia holistyczna. Autorka skupiła się na założeniach codziennej praktyki „kształtowania własnego dobrostanu poprzez przełamywanie negatywnych schematów myślowych, ukojenie ran z przeszłości i pracę nad stworzeniem świadomego JA”. Uświadamia, że celem psychologii holistycznej jest przywrócenie równowagi w ciele oraz układzie nerwowym, dążąc do uleczenia nieprzepracowanych ran w psychice. Bardzo podobało mi się to, że autorka nie stara się wpoić nam myślenia, że to coś z nami jest nie tak, że jesteśmy niewystarczający i musimy zmienić się na lepsze. W tym przypadku podejście autorki skupia się na tym, że chce ona pokazać nam, że możemy przeistoczyć się w istotę, którą w głębi nas byliśmy od zawsze, a czynniki zewnętrzne, naciskające na nasze jednostkowe punkty, sprawiły tego zatracenie.

Autorka pokazuje nam również, jaką drogę przeszła ona sama. Bazując na swojej wiedzy i doświadczeniu, pomaga wykuć nowe nawyki, zrozumieć zachowanie innych i pożegnać się z myśleniem, że to o naszej wartości decydują czynniki, na które nie mamy wpływu. Dzięki temu, starając się o lepsze JA, budując relację z naszym wewnętrznym przewodnikiem i starając się zaprzestać życia „nieprzytomnie”, możemy podejmować pracę w trzech opisanych obszarach – w wymiarze cielesnym, w sferze psychiki i w wymiarze duchowym.

Pierwsza i druga część książki skupiona jest wokół naszego własnego JA, podświadomości, mechanizmów nią rządzących, jej kształtowanie i wpływie czynników zewnętrznych i otoczenia. Trzecia część to praktyka – autorka w niej uczy nas, jak zastosować zdobytą dotąd wiedzę. W częściach praktycznych pojawiają się ćwiczenia, które pomogą nam przepracować swoje wnętrze.

Nicole LePara nie pominęła w swojej książce obszaru kreacji nas samych poprzez otoczenie, w którym dorastamy i później funkcjonujemy. To, jakie wzorce nam wpojono i jakie wzorce nam przekazywano, nie musi być wyznacznikiem tego, jacy naprawdę jesteśmy. Autorka chce, żebyśmy posłuchali swojej intuicji, żeby odnaleźć siebie i „uwolnić się od osobowości ukształtowanej w rękach rodziców, opiekunów, przyjaciół, nauczycieli i społeczeństwa jako takiego”. Nie jest to łatwe, aczkolwiek z pomocą autorki można zrozumieć, jakie znaczenie dla późniejszego JA ma wcześniejsze otoczenie. Autorka skłania do tego, aby zastanowić się, jak działa odgrywanie ról w społeczeństwie i jak wpływa to na nasze naturalne JA.

Autorka w ciekawy sposób pokazuje, czym jest „cień”, dumping emocjonalny, niedojrzałość i odporność emocjonalna, ale nie tylko. Nicole LePara bardzo szeroko opisuje tutaj wszystko, co warto byłoby wiedzieć - skupia się nawet na przytoczeniu przyczyn chronicznego bólu, stanów lękowych, stresu, ale również zaburzeń równowagi układu nerwowego i rozregulowanych funkcji trawiennych.

Bardzo podobało mi się podejście autorki, mówiące o sile własnej intuicji, słuchania własnego wewnętrznego głodu. Plusem dla mnie było, gdy wspomniała o tym, że jest świadoma, że niektóre aspekty na pewno do nas przemówią, a niektóre nie – i jest to normalne. Nicole LePara chce, żebyśmy czerpali z książki jak najwięcej i brali to, co nam odpowiada, budując siebie.

Autorka przytoczyła w książce słowa, mówiące, że „niektórzy ze zwolenników mojej metody powiedzieli mi, że wręczam ludziom prawdy owinięte w miły, puchaty kocyk”. I właśnie tę książkę tak się czyta. Jakby otulała nas chęcią, zaangażowaniem i wsparciem autorki.

Jeśli chcielibyście przestać „utykać” ciągle w jakimś miejscu, w końcu wydostać się z pułapki negatywnych myśli i odczuć, zacząć kontrolować własne emocje, aby nie trwać w odczuciu, że wszystko to, co negatywne, wysysa z Was energię, pozbawiając chęci do życia, tym samym stawiając przeszłość nad teraźniejszością i przyszłością, sięgnijcie po książkę „Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa”.

Ciekawym dodatkiem do książki jest zamieszczony na końcu słowniczek terminów z psychologii holistycznej.

Za egzemplarz do recenzji dziękuję Wydawnictwu Muza.

Doktor Nicole LePera - doświadczona psycholog kliniczna. Kobieta, której profil na Instagramie śledzi ponad 5 milionów osób. Pokazuje, uczy, dzieli się swoimi doświadczeniami jak skutecznie można osiągnąć samouleczenie.

W książce przedstawia nie tylko swoje historie, ale także swoich klientów. Na ich przykładach pokazuje jak można osiągnąć zamierzony cel. Bardzo skupia się na dzieciństwie i tym jaki wpływ ma ono na dorosłe życie. Jak ważne są relacje rodzinne i to jakimi są dla nas rodzice. Twierdzi, że to wszystko prędzej czy później będzie miało upust w dorosłym życiu.

Ciekawie zostały przedstawione różne zachowania osób i sytuację z dzieciństwa, które były zalążkiem takiej a nie innej postawy.

Na pewno tym co wyróżnia autorkę jest fakt, że ma niesamowitą wiedzę, popartą wieloletnim doświadczeniem. Jej wizja samoleczenia ma w końcu wiele zwolenników niemal na cały świecie. Sama zachęca do tego by przed rozwiązaniem problemu najpierw postarać się go zrozumieć, skąd tak naprawdę się pojawił i co było zapalnikiem. Następnie go przeanalizować by na koniec wyciągnąć słuszne wnioski.

W książce na zakończenie każdego z rozdziałów znajdują się ćwiczenia do wykonania, które pomogą przebrnąć przez cięższy czas.

Niestety dla mnie pojawiło się w niej zdecydowanie za dużo medycznych terminów. Przytoczonych teorii sprzed lat. I poprostu ciężkiego słownictwa, które dla laika jest najzwyczajniej trudne do przyswojenia. Myślę, że ten tytuł zdecydowanie bardziej sprawdzi się u osób, które bardziej interesują się psychologią, czy to zawodowo czy hobbystycznie.

[współpraca reklamowa] Wydawnictwo Muza

Aby dobrze się czuć należy zadbać nie tylko o nasze ciało, ale również o stan psychiczny i duchowy.

Jeśli chodzi o stan fizyczny, to każdy chyba wie, że zarówno zdrowe odżywianie się jak również aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie. Natomiast aspekt psychiczny jest już znacznie bardziej złożony. Aby lepiej poczuć się trzeba najpierw zmienić nasze myślenie odnośnie swojej przeszłości. Ważne jest również by odnaleźć własne JA i inne osoby, które myślą podobnie do nas.

Książka ta to narzędzie do samoleczenia. Zawiera liczne informacje i wskazówki jak osiągnąć szczęście. Począwszy od wnikliwego zrozumienia naszej przeszłości, aż po wyciągnięcie wniosków na przyszłość.

To jak się dzisiaj zachowujemy, kim jesteśmy często wiąże się z tym, jak nas rodzice traktowali/wychowywali. Autorka w bardzo ciekawy sposób dokonała podziału rodziców, a następnie omówiła problem, jak sobie poradzić po konkretnym „typie” wychowania.

Poradnik po części napisany jest jako tradycyjna książka, a po części jako zbór ćwiczeń i wskazówek niezbędnych by ruszyć z naszego „martwego punktu”. Autorka zachęca nas by cofnąć się w czasie i pogodzić się z tym co już było. Zachęca do odnalezienia w nas wewnętrznego dziecka oraz do własnego EGO. Podpowiada również jak nad nim pracować.

Porusza również temat wyznaczania granic co według mnie ma bardzo ważne znaczenie. Podpowiada jak radzić sobie z samotnością, rozczarowaniem czy gniewem.

Jeżeli chcecie poznać zasadę 90 sekund, podstawy psychologii holistycznej czy dowiedzieć się co to jest efekt PLACEBO koniecznie sięgnięcie po poradnik „Wzrastam”.

Książka napisana jest prostym i przejrzystym językiem, pozwalającym zrozumieć genezę naszego problemu jakim jest trwanie w pułapce negatywnych myśli i uczuć, które wymykają się spod kontroli. Jest świetnym narzędziem by poznać nasz problem, ale również co z nim zrobić. Jak ruszyć dalej a nie myśleć o tym co złe.