Jak radzić sobie ze stresem w ważnych sytuacjach?
Jak nie ulec presji i pokazać się z najlepszej strony?
Jak z większą pewnością siebie podchodzić do życiowych wyzwań i rozwoju kariery?
Poznaj techniki, które pomagają wybitnym sportowcom i bądź najlepszą wersją siebie w najtrudniejszych chwilach.
Jeśli nie potrafisz w pełni wykorzystać swoich możliwości i nie wiesz, jak temu zaradzić, skorzystaj z rad psycholożki sportu, która od ponad dwudziestu lat pracuje z najlepszymi z najlepszych. Poznaj prawdziwą naturę pewności siebie oraz różnicę między dobrymi rutynami a szkodliwymi przesądami. Naucz się sztuki koncentracji na czekającym cię zadaniu. Dowiedz się, dlaczego charakter jest ważniejszy od talentu oraz jak dać z siebie wszystko w tych najważniejszych, ale i najbardziej stresujących chwilach – chwilach, które decydują o twoim sukcesie – bez względu na to, czy jesteś sportowcem, studentem, nauczycielem, liderem biznesu, menedżerem czy po prostu chcesz poprawić swoją wydajność.
Podejście jest proste: dowiedz się, co ci przeszkadza, opracuj plan działania oraz strategie pozwalające pokonać te przeszkody w momencie, gdy się pojawią, i trzymaj się planu.
Nie chodzi o to, co czujesz — liczy się to, co robisz!
W książce znajdziesz:
- proces opracowywania własnych planów wydajnościowych
- przykłady ilustrujące metodę dr Sinclair
- dowody na jej skuteczność bez względu na to, kim jesteś, co robisz i z jakimi przeszkodami się mierzysz
- kwestionariusze i wskazówki pozwalające przygotować spersonalizowany plan wydajności, niezależnie od wyzwań, przed którymi stoisz.
Opinie o książce
Za każdym razem, gdy wchodzisz w oko cyklonu, potrzebujesz światła, które cię z niego wyprowadzi. Książka Dany pokazuje inspirującą i innowacyjną drogę, która jest tym światłem.
Billie Jean King, ikona sportu, działaczka na rzecz równości płci
Talent pozwala ci wejść do gry, ale rozproszony umysł cię z niej wyklucza. W tej książce nie ma frazesów, są za to przykłady konkretnych zachowań, które odróżniają najlepszych od całej reszty.
Daniel H. Pink, autor bestsellerów „New York Timesa” Żałować czy nie żałować - oraz Drive. Kompletnie nowe spojrzenie na motywację
Dr Dana Sinclair z prawdziwą pasją podchodzi do nauczania i pomagania ludziom w tym, by stać się najlepszą wersją samych siebie: wartościowymi współpracownikami lub członkami zespołu, którzy biorą odpowiedzialność za swoje rezultaty.
Scott McCain, prezes McCain Foods
O autorce
Dr Dana Sinclair jest założycielką i współwłaścicielką firmy konsultingowej Human Performance International z siedzibą w Toronto. Od 2000 roku współpracuje ze sportowcami profesjonalnych lig hokeja, baseballu, koszykówki, futbolu i piłki nożnej, a także z instytucjami medycznymi i korporacjami. Jest dyplomowaną psycholożką z dwoma doktoratami uzyskanymi na Uniwersytecie Cambridge i Uniwersytecie Ottawy oraz członkiem Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Obecnie pracuje na stanowisku adiunkta na Wydziale Medycznym Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o karierze i sukcesie
Czym wyróżnia się podejście dr Dany Sinclair do psychologii sportu?
Książka "Wróć do gry" przedstawia unikalne podejście do psychologii sportu, koncentrujące się na praktycznych strategiach radzenia sobie ze stresem i presją w kluczowych momentach. Dr Sinclair podkreśla znaczenie zrozumienia własnych blokad mentalnych oraz opracowania konkretnych planów działania. Zamiast skupiać się na ogólnych poradach, autorka dostarcza narzędzi do budowania pewności siebie i efektywnego zarządzania emocjami. To podejście pomaga czytelnikom w pełni wykorzystać swój potencjał w najbardziej wymagających sytuacjach.
Jakie konkretne techniki można znaleźć w książce, aby poprawić swoją wydajność?
W książce "Wróć do gry" czytelnicy znajdą szereg sprawdzonych technik psychologii sportu, które pomogą im zwiększyć wydajność. Autorka szczegółowo opisuje proces tworzenia spersonalizowanych planów wydajnościowych, uwzględniając różne wyzwania. Poznasz techniki koncentracji, metody radzenia sobie z rozproszeniem oraz sposoby na zbudowanie stabilnej pewności siebie. Książka dostarcza praktycznych wskazówek, które można od razu zastosować w życiu codziennym i zawodowym.
Czy książka "Wróć do gry" jest przeznaczona wyłącznie dla sportowców?
Absolutnie nie, choć techniki wywodzą się z psychologii sportu, książka "Wróć do gry" ma znacznie szersze zastosowanie. Dr Dana Sinclair jasno wskazuje, że jej metody są uniwersalne i pomocne dla każdego, kto chce poprawić swoją wydajność. Niezależnie od tego, czy jesteś studentem, nauczycielem, liderem biznesu, menedżerem czy po prostu chcesz sprostać życiowym wyzwaniom, znajdziesz w niej cenne wskazówki. Celem jest pomoc w osiągnięciu najlepszej wersji siebie w stresujących chwilach, niezależnie od kontekstu.
Jak książka podchodzi do tematu pewności siebie i jej budowania?
Książka "Wróć do gry" zgłębia prawdziwą naturę pewności siebie, wyjaśniając, że nie jest ona cechą wrodzoną, lecz umiejętnością, którą można rozwijać. Dr Sinclair odróżnia zdrowe rutyny od szkodliwych przesądów, które często mylnie kojarzone są z budowaniem pewności. Autorka podkreśla, że kluczowe jest skupienie się na działaniu i przygotowaniu, a nie tylko na odczuwaniu. Dzięki temu czytelnicy uczą się, jak systematycznie budować trwałą pewność siebie, opartą na konkretnych strategiach i planowaniu.
Jakie znaczenie w kontekście sukcesu ma według autorki charakter w porównaniu do talentu?
Dr Dana Sinclair w książce "Wróć do gry" wyraźnie podkreśla, że charakter odgrywa znacznie ważniejszą rolę w osiąganiu sukcesu niż sam talent. Talent może otworzyć drzwi, ale to wytrwałość, dyscyplina i umiejętność radzenia sobie z porażkami decydują o długoterminowej wydajności. Autorka prezentuje dowody i przykłady, które ilustrują, jak silny charakter pozwala utrzymać koncentrację i motywację, nawet w obliczu największych wyzwań. Ta perspektywa inspiruje do pracy nad sobą w kontekście rozwoju osobistego i zawodowego.
