W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Wysyłka w
48 godzin + czas dostawy
Rok wydania
2017
Ilość stron
236
Nasza cena: 36,55 zł 46,00 zł Taniej o: 21%

Opis
"W pułapce niepokoju" w przystępny i zrozumiały sposób analizuje kwestię zaburzeń lękowych. Książka może być świetnym uzupełnieniem psychoterapii, uczy bowiem praktycznych metod radzenia sobie z lękiem.

Strach jest niezwykle ważny z punktu widzenia ewolucji. Daje możliwość uniknięcia niebezpieczeństwa, a co za tym idzie, zwiększa szansę przeżycia organizmu. Czy tak samo sprawa wygląda w przypadku lęku? Z pewnością nie. Lęk to stan przewlekły, często nawet chroniczny. Uniemożliwia ON podjęcie działania i sprawia, że nie potrafimy zdobyć się na racjonalną ocenę sytuacji, ponieważ przesłania ją cała masa czarnych scenariuszy. Scenariuszy, dodajmy, z których rzadko który ma w ogóle szansę się spełnić. Lęk jest zatem dysfunkcjonalny. Wiele osób, które cierpią na stany lękowe, zgłasza się po pomoc do gabinetów terapeutycznych. Inni szukają porad w literaturze.

"W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać" to książka, która przyda się zarówno jednym, jak i drugim. Skorzystać z niej mogą również terapeuci, którzy szukają wskazówek, utrwalenia lub poszerzenia wiedzy. Śmiało też mogą polecać niniejszą książkę swoim pacjentom. Jej lektura pozwala spojrzeć na zaburzenia lękowe z zupełnie innej perspektywy. Czytelnik znajdzie w niej również szereg praktycznych porad, w jaki sposób można wyzbyć się lęków i poprawić jakość swojego życia.

David A. Carbonell stworzył przystępnie napisaną książkę, w której dowodzi, dlaczego klasyczne postrzeganie zaburzeń lękowych i oparte na nim metody niezbyt dobrze sprawdzają się w praktyce. Odwołuje się do dwóch głównych paradygmatów terapeutycznych: terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Na podstawie licznych przykładów pokazuje, w jaki sposób przerwać błędne koło czarnych myśli, jak oszukać w ten sposób własny mózg, który przyzwyczaił się już do działania stłumionego odczuwanym niepokojem. Książka ta sprawdzi się doskonale jako uzupełnienie terapii osób, które zmagają się ze stanami lękowymi, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). Zwiększy również samoświadomość i nauczy praktycznych metod radzenia sobie z lękiem osoby, które nigdy nie poddawały się psychoterapii.
Warto zwrócić uwagę na...
Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się...
dodaj do schowka Do koszyka 40,41 zł
Niniejsza książka, napisana przez czołowego eksperta w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii par i rodzin, jest rezultatem połączenia nowatorskich badań i mądrości klinicznej. Frank M. Dattilio pokazuje, w jaki sposób techniki terapeutyczne - początkowo opracowane z myślą o...
dodaj do schowka Do koszyka 59,99 zł
Innowacyjna metoda łącząca trzy skuteczne praktyki terapeutyczne Jedną z oznak schizofrenii jest upośledzenie funkcjonowania społecznego, prowadzące do ograniczenia kontaktów, wykluczenia i trudności w odgrywaniu ról w rodzinie, szkole czy miejscu pracy. Problemu tego nie rozwiązuje sama...
dodaj do schowka Do koszyka 74,99 zł
Książka pod redakcją Aarona T. Becka, Denise D. Davies i Arthura Freemana jest najważniejszym źródłem wiedzy o charakterze i terapii zaburzeń osobowości w ujęciu poznawczo-behawioralnym. Redaktorzy opisują najważniejsze cele terapii oraz zagadnienia związane z utrzymaniem postępów w leczeniu,...
dodaj do schowka Do koszyka 74,99 zł
Agresja – perspektywa psychoterapeutów to zbiór bardzo interesujących teorii, wyników badań i doświadczeń klinicznych mających wyjaśnić powstawanie uczuć agresji oraz zachowania agresywne, a także ukazać możliwości psychoterapii w modyfikowaniu tych zjawisk. To bardzo ciekawe, pełne zaangażowania...
dodaj do schowka Do koszyka 37,99 zł
Książka Dave`a Mearnsa i Briana Thorne`a jest kontynuacją dzieła Carla Rogersa, twórcy psychologii humanistycznej. Systematyzuje ona, wyjaśnia i pogłębia teorię terapii skoncentrowanej na osobie oraz przedstawia jej praktyczne zastosowanie w procesie interakcyjnym między doradcą a klientem. Terapia...
dodaj do schowka Do koszyka 45,99 zł

Bestsellery - Nauki społeczne

Wybrane bestsellery
Wydanie Makbeta kompletne bez skrótów i cięć w treści. W tym wydaniu znajdziesz odpowiedzi na pytania z podręcznika - „pewniak na teście”, czyli wskazanie zagadnień, które zwykle pojawiają się w pytaniach z danej lektury we wszelkich testach sprawdzających wiedzę, a także w podręcznikach i na...
dodaj do schowka Do koszyka 8,87 zł
Szósty i zarazem ostatni tom oryginalnych „Kronik Diuny”, kontynuacja historii zapoczątkowanej w Heretykach Diuny. Stara się najeżyła. Nie straciła wyniosłości, ale posłała ostrzegawcze spojrzenie podwładnym. Przez chwilę trawiły słowa Murbelli.— Stałaś się jedną z nich? — spytała któraś z tyłu. —...
dodaj do schowka Do koszyka 58,96 zł
Tom z serii "Franklin. Historyjka z telewizji" Franklin i miś bardzo się przyjaźnią. Pewnego dnia żółwik przekonał się o tym, jak ważne jest słowo "przepraszam". Gdyby nie ono, przyjaźń z misiem zawisłaby na włosku. Seria opowieści o Franklinie opartych na odcinkach popularnej serii filmów...
dodaj do schowka Do koszyka 8,51 zł
Kontynuacja historii bohaterów z The Science of Temptation. Zawartość pendrive'a, który wpadł w ręce Reeda, wprowadza grę między nim i Brianą na zupełnie nowy poziom. Niemoralna zabawa będąca źródłem wielu skrajnych emocji szybko kończy się wzajemną nieufnością i rosnącymi obawami. Reed chce...
dodaj do schowka Do koszyka 34,44 zł
Pewnego dnia Kicia Kocia słyszy za oknem hałas - pracują ciężkie maszyny. Czy niszczą plac zabaw? Kicia Kocia i jej przyjaciele dowiadują się jednak, że to tylko remont. Plac zabaw będzie jak nowy.
dodaj do schowka Do koszyka 11,69 zł
Elementarz. Nauka czytania metodą sylabową to książka przygotowana do nauki liter i czytania przy użyciu metody sylabowej rekomendowanej przez MEN. Dziecko uczy się rozpoznawać poszczególne litery, łączy je w sylaby i odczytuje słowa z nich powstające. Od prostych wyrazów jednosylabowych stopniowo...
dodaj do schowka Do koszyka 16,99 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula