Jeżeli zmagasz się z nadmiarem myśli, to zacznij od uświadomienia sobie, że twoje myśli nie są tobą, a ty nie jesteś swoimi myślami. Nie masz wpływu na wszystkie obrazy, które pojawiają się w twojej głowie. A dodatkowo, nie jesteś z tym sam! Miliony ludzi z całego świata zmagają się z podobnymi problemami. Jeżeli masz problem z nagminnym myśleniem o śmierci, myślami, które wywołują w tobie niepokój, sprawiają, że czujesz się upokorzony lub sfrustrowany, to wiedz, że z tym problemem można sobie poradzić.
W książce znajdziesz informacje na temat tego, skąd się bierze bezradność wobec natrętnych myśli, obrazów i wspomnień. Dowiesz się też, jakie metody z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej wykorzystać, żeby poradzić sobie z problemem. Lektura "Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień" wyposaży cię w narzędzia, które pozwolą ci na radzenie sobie z niechcianymi myślami - bez lęku, poczucia winy i wstydu. Mając te narzędzia, już nie będziesz bezbronny!
Wśród książek o podobnej tematyce, po które zdecydowanie warto sięgnąć, znajdują się "W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki" oraz "Uwolnij się od psychopaty. Jak odzyskać siebie po toksycznym związku."
