Uważność w jedzeniu to sztuka pełnego skupienia na procesie jedzenia: na smakach, zapachach, myślach i uczuciach, które budzą się podczas posiłku i są z nim związane. Dzięki uważności można (na nowo) odkryć, że jedzenie to nie tylko odżywianie organizmu, ale także wielka przyjemność i satysfakcja. Niezależnie od tego, czy masz nadwagę, cierpisz na zaburzenia układu pokarmowego czy chcesz po prostu czerpać więcej radości z życia, ta książka ci pomoże.
Dowiesz się jak:
- słuchać mądrości swojego ciała, by wiedzieć, co, kiedy i jak dużo
jeść
- jeść mniej i czuć się w pełni nasyconym
- rozpoznawać swoje zwyczaje i nawyki związane z jedzeniem
- lepiej rozumieć swoje problemy z dietą
- odkrywać, co naprawdę chcesz zjeść
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o zdrowiu i urodzie lub z serii Rozwój Osobisty
