TUS skrojony na miarę. Jak planować i realizować Trening Umiejętności Społecznych dostosowany do potrzeb

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Oprawa: Miękka
Wydawnictwo: Sensus
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 160
Opis

W dzisiejszym świecie, gdzie umiejętności społeczne są kluczowe dla harmonijnego rozwoju i adaptacji, Trening Umiejętności Społecznych (TUS) stał się niezastąpionym narzędziem w pracy z dziećmi i młodzieżą. Jednak czy TUS zawsze musi podążać za sztywnymi schematami? Czy możliwe jest stworzenie programu, który idealnie odpowiada na unikalne potrzeby każdej grupy, każdego dziecka? Książka "TUS skrojony na miarę. Jak planować i realizować Trening Umiejętności Społecznych dostosowany do potrzeb każdej grupy" autorstwa Aleksandry Pęcak to świeże spojrzenie na metodykę TUS-u, które wykracza poza tradycyjne ramy, oferując elastyczne i głęboko spersonalizowane podejście.

Ta wyjątkowa pozycja to coś więcej niż tylko podręcznik - to filozofia pracy, która stawia w centrum uwagi indywidualność uczestnika i dynamikę grupy. Od momentu, gdy Trening Umiejętności Społecznych był kojarzony głównie z dziećmi z deficytami wynikającymi z zaburzeń rozwojowych, do obecnego stanu, gdzie coraz częściej wspiera również dzieci w normie rozwojowej, jego znaczenie nieustannie rośnie. Autorka, opierając się na swoim wieloletnim doświaczeniu, prezentuje perspektywę, w której TUS staje się nie tylko formą wspierającą, ale niezależnym oddziaływaniem terapeutycznym. Celem tej książki jest zaszczepienie w czytelniku przekonania, że TUS to narzędzie adaptacyjne, które wymaga przemyślanego dopasowania, bazującego na korygującym doświadczeniu społecznym, a nie na odgórnych, uniwersalnych scenariuszach.

Elastyczne planowanie Treningu Umiejętności Społecznych

Dla każdego psychologa, pedagoga czy terapeuty prowadzącego zajęcia z Treningu Umiejętności Społecznych, wyzwaniem jest stworzenie angażującego i efektywnego programu. Jak zaspokoić potrzeby dzieci o różnym temperamencie, z różnymi trudnościami i na różnym etapie rozwoju? Książka Aleksandry Pęcak dostarcza konkretnych wskazówek, jak analizować potrzeby grupy i poszczególnych uczestników, a następnie na tej podstawie tworzyć spersonalizowany plan TUS. Autorka uczy, jak budować program, który nie tylko koryguje deficyty, ale również wzmacnia mocne strony, uczy efektywnej komunikacji, radzenia sobie z emocjami i budowania zdrowych relacji. To podejście doceniane jest przez czytelników, którzy podkreślają, że książka otwiera oczy na nowe możliwości i uwalnia od sztywnych ram, pozwalając na swobodniejsze i bardziej kreatywne prowadzenie zajęć.

Wielu odbiorców książki zwraca uwagę na jej praktyczny charakter i bogactwo inspiracji. Doceniają oni, że autorka nie tylko teoretyzuje, ale przede wszystkim dzieli się konkretnymi strategiami i pomysłami, które można od razu zastosować w praktyce. Książka jest ceniona za przystępny język i logiczną strukturę, co ułatwia przyswajanie wiedzy i implementację nowych rozwiązań. Uczestnicy szkoleń i czytelnicy podkreślają, że dzięki tej pozycji czują się pewniej w planowaniu i prowadzeniu zajęć, a ich programy TUS stają się bardziej angażujące i efektywne dla dzieci, z którymi pracują. To świadectwo, że książka ma realny wpływ na jakość pracy specjalistów, pomagając im lepiej rozumieć i wspierać rozwój społeczny ich podopiecznych.

Jak skutecznie realizować Trening Umiejętności Społecznych?

Książka skupia się na kluczowych aspektach realizacji Treningu Umiejętności Społecznych, oferując kompleksowe spojrzenie na każdy etap - od diagnostyki i formułowania celów, po dobór technik i ewaluację efektów. Poznaj narzędzia i metody, które pozwolą Ci:

  • Rozpoznawać indywidualne potrzeby i potencjał każdego uczestnika grupy TUS.
  • Projektować cele terapeutyczne, które są realistyczne i mierzalne.
  • Wybierać odpowiednie ćwiczenia i gry, które angażują i wspierają naukę.
  • Tworzyć bezpieczne i wspierające środowisko dla korygującego doświadczenia społecznego.
  • Efektywnie monitorować postępy i dostosowywać program w trakcie trwania zajęć.

Autorka kładzie duży nacisk na to, aby Trening Umiejętności Społecznych był procesem dynamicznym, reagującym na bieżące zmiany i potrzeby dzieci. To nie jest zbiór gotowych scenariuszy do bezmyślnego naśladowania, lecz kompleksowy przewodnik, który uczy myślenia o TUS-ie w sposób twórczy i odpowiedzialny. Dzięki temu nawet doświadczeni specjaliści znajdą w niej nowe perspektywy i inspiracje, które wzbogacą ich dotychczasowe metody pracy.

Praktyczne wsparcie dla psychologów i pedagogów

Aleksandra Pęcak, z pasją i rzetelnością, przekazuje swoją wiedzę w sposób przystępny, jednocześnie zachowując wysoki poziom merytoryczny. Książka jest adresowana do szerokiego grona odbiorców - od studentów psychologii i pedagogiki, przez początkujących terapeutów, aż po doświadczonych praktyków szukających nowych inspiracji. To inwestycja w rozwój Twoich umiejętności, która przełoży się na lepsze wyniki pracy z dziećmi i młodzieżą. Zrozumiesz, jak ważna jest elastyczność i empatia w procesie wspierania rozwoju społecznego i jak skutecznie tworzyć warunki do tego, by każde dziecko mogło w pełni rozwinąć swój potencjał. Czy jesteś gotów na to, by Twoje zajęcia TUS stały się jeszcze bardziej efektywne i dopasowane do rzeczywistych potrzeb Twoich podopiecznych? Sięgnij po tę książkę i odkryj potencjał Treningu Umiejętności Społecznych skrojonego na miarę!

Dla jakich specjalistów przeznaczona jest ta publikacja?

Książka stanowi praktyczny podręcznik dedykowany psychologom, pedagogom oraz terapeutom planującym prowadzenie Treningu Umiejętności Społecznych. Autorki dzielą się wiedzą opartą na wieloletnim doświadczeniu zawodowym w pracy z grupami o różnym profilu trudności. Treść koncentruje się na merytorycznym przygotowaniu do roli trenera i trafnym doborze metod pracy do konkretnych osób. Publikacja wspiera profesjonalistów w tworzeniu skutecznych i etycznych programów terapeutycznych.

Czy metody opisane w książce sprawdzą się w grupach o zróżnicowanych potrzebach?

Tak, poradnik promuje elastyczne podejście do TUS, które pozwala na dopasowanie programu do specyfiki konkretnej grupy uczestników. Autorki kładą nacisk na korygujące doświadczenie społeczne jako fundament skutecznego oddziaływania na zachowania jednostki. Metodyka zakłada, że trening nie musi być sztywnym schematem, lecz narzędziem żywo reagującym na bieżące deficyty. Dzięki temu czytelnik uczy się, jak modyfikować ćwiczenia w zależności od dynamiki grupy i jej celów.

Czy "TUS skrojony na miarę" zawiera gotowe scenariusze zajęć?

Publikacja funkcjonuje jako merytoryczny przewodnik po planowaniu i realizacji treningów, kładąc nacisk na autorskie spojrzenie na techniki pracy. Zamiast powielać schematy, książka uczy trenerów samodzielnego konstruowania procesów terapeutycznych dostosowanych do realnych odbiorców. Czytelnik zyskuje wiedzę o tym, jak budować relacje i strukturę zajęć w oparciu o indywidualne potrzeby uczestników. Jest to kompleksowe źródło wiedzy o metodologii prowadzenia profesjonalnego treningu od podstaw.

Czy treningi opisane w tej pozycji są skuteczne tylko u dzieci z zaburzeniami?

Metodyka zawarta w książce obejmuje pracę zarówno z dziećmi z deficytami wynikającymi z zaburzeń, jak i z osobami w normie rozwojowej. Autorki pokazują, że TUS jest niezależnym i wartościowym oddziaływaniem terapeutycznym dla szerokiego spektrum odbiorców potrzebujących wsparcia. Programy mogą być z powodzeniem stosowane jako wsparcie ogólnych procesów rozwojowych oraz integracyjnych w placówkach oświatowych. Elastyczność metod pozwala na skuteczne wzmacnianie kompetencji społecznych u każdego uczestnika zajęć.

Dla kogo ta książka nie będzie odpowiednim wyborem?

Publikacja nie jest skierowana do rodziców szukających prostych zabaw domowych, lecz do osób przygotowanych do prowadzenia profesjonalnych działań terapeutycznych. Wymaga ona od czytelnika podstawowej wiedzy pedagogicznej lub psychologicznej do pełnego zrozumienia mechanizmów korygujących opisanych w tekście. Osoby oczekujące wyłącznie gotowych kart pracy do wydruku mogą uznać tę pozycję za zbyt metodyczną i teoretyczną. Treść skupia się na głębokim procesie planowania, a nie na doraźnych rozwiązaniach wychowawczych.

Szczegóły
  • Autorzy: Aleksandra Pęcak, Karolina Pudło
  • Wydawnictwo Sensus
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2025
  • Ilość stron: 160
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788328926929
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788328926929
  • EAN: 9788328926929
  • Wymiary: 14x21 cm
  • Dane producenta: HELION S.A., ul. Kościuszki 1C, 44-100 Gliwice, Polska, gpsr@grupahelion.pl, tel. (32) 230-98-63
Recenzje

Jeżeli lubisz TUS skrojony na miarę. Jak planować i realizować Trening Umiejętności Społecznych dostosowany do potrzeb każdej grupy, te tytuły też Ci się spodobają

Jeśli zajmujesz się Treningiem Umiejętności Społecznych lub szukasz inspiracji do pracy z grupami dzieci i młodzieży, przydatne mogą być pozycje z obszarów terapii, neurobiologii i psychologii rozwojowej. Poniższe tytuły dostarczają praktycznych narzędzi, teorii i perspektyw, które pomogą dopracować program TUS dopasowany do różnych potrzeb uczestników.

  1. 1. Tożsamość i narracje w relacjach rodzinnych, Anna Cierpka

    Książka o tożsamości i narracjach rodzinnych pokazuje, jak opowieści o sobie kształtują zachowania społeczne i relacje. Rozumienie tych narracji pomaga formułować cele TUS zgodne z tożsamością uczestników oraz przewidywać opory wobec zmiany. Autorka przedstawia teoretyczne i badawcze perspektywy, które ułatwiają indywidualizację programu. Materiał przydatny przy budowaniu interwencji respektujących osobistą historię każdego dziecka.

  2. 2. Dorosłe dzieci psychologiczna problematyka odwrócenia ról w rodzinie, Katarzyna Schier

    Analiza parentyfikacji ujawnia, jak odwrócenie ról w rodzinie wpływa na kompetencje społeczne i emocjonalne dzieci. Zrozumienie tych mechanizmów pozwala lepiej diagnozować potrzeby uczestników i dobierać cele treningu. Monografia dostarcza teoretycznych i badawczych podstaw do pracy z dorosłymi dziećmi rodziny oraz ich specyficznymi wyzwaniami. To cenne źródło przy projektowaniu TUS uwzględniającego kontekst rodzinny.

  3. 3. Psychoterapia na co dzień. Wykłady radiowe, Viktor Emil Frankl

    Zbiór wykładów Frankla to zwięzłe, przystępne refleksje o psychoterapii i sensie życia, które łatwo odnieść do pracy z młodzieżą. Krótkie rozdziały mogą inspirować do formułowania motywujących celów zajęć i rozmów terapeutycznych. Tekst jest przydatny, gdy chcemy wpleść elementy refleksji nad wartościami w program TUS. Daje solidne podstawy do dyskusji o znaczeniu działań i relacji.

  4. 4. Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia, Dennis Greenberger

    Podręcznik CBT oferuje praktyczne techniki zmiany myślenia i nastroju, które można skutecznie włączyć do TUS. Ćwiczenia poznawcze i behawioralne pomagają uczestnikom rozpoznawać myśli utrudniające kontakty i zastępować je konstruktywnymi strategiami. Praktyczny charakter książki ułatwia dopasowanie materiałów do wieku i możliwości grupy. To solidne uzupełnienie przy pracy nad regulacją emocji i zachowań społecznych.

  5. 5. Terapia chronicznego wstydu perspektywa relacyjna i neurobiologiczna, Patricia A DeYoung

    Chroniczny wstyd często blokuje udział w kontaktach społecznych i utrudnia uczenie się nowych zachowań. Książka łączy perspektywę relacyjną i neurobiologiczną, oferując narzędzia do pracy z głęboko zakorzenionymi poczuciami wstydu. Materiały mogą pomóc w dostosowaniu TUS tak, by uczestnicy czuli się bezpieczniej i chętniej próbowali nowych strategii. Przydaje się szczególnie tam, gdzie konieczne jest budowanie zaufania i odwagi do nawiązywania relacji.

  6. 6. Terapia pacjenta z ryzykiem samobójczym. Metoda oparta na współpracy, David A. Jobes

    Metoda CAMS to konkretne podejście do oceny i zarządzania ryzykiem samobójczym, niezbędne przy pracy z zagrożonymi młodymi ludźmi. Prowadzący TUS, którzy spotykają uczestników w kryzysie, zyskają tu procedury i narzędzia do bezpiecznej współpracy. Książka kładzie nacisk na współpracę i planowanie, co ułatwia włączenie działań profilaktycznych w ramy treningu. To ważna pozycja dla osób, które chcą łączyć edukację społeczną z odpowiedzialnym podejściem klinicznym.

  7. 7. Psychoterapia psychodynamiczna, J Gierus

    Podręcznik o terapii psychodynamicznej przybliża wnętrze relacji i nieuświadomione wzorce wpływające na kontakty społeczne. Dla prowadzących TUS zrozumienie tych procesów pomaga wykrywać powtarzające się trudności i formułować głębsze cele terapeutyczne. Tekst ułatwia integrowanie krótkoterminowych ćwiczeń z pracą nad schematami relacyjnymi. To wartościowe uzupełnienie wiedzy o mechanizmach interpersonalnych.

  8. 8. Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) u nastolatków. Przewodnik dla rodziców, Dwight Evans

    Poradnik o ChAD u nastolatków łączy wiedzę naukową z praktycznymi wskazówkami dla rodziców i specjalistów. Niestabilność nastroju wpływa na uczestnictwo w zajęciach grupowych, tempo uczenia się i relacje z rówieśnikami. Znajomość objawów i strategii zarządzania kryzysami pomaga dostosować program TUS do potrzeb młodzieży z zaburzeniami afektywnymi. Książka ułatwia współpracę z rodziną i zespołem terapeutycznym.

  9. 9. Z genealogii moralności, Fryderyk Nietzsche

    Nietzschejska analiza genealogii moralności prowokuje do zastanowienia się nad źródłami norm i oczekiwań społecznych. W kontekście TUS może posłużyć jako materiał do pracy nad normami grupowymi i krytycznym myśleniem o regułach zachowania. Książka stymuluje refleksję nad tym, skąd biorą się przekonania wpływające na relacje. To inspirujące tło filozoficzne dla zajęć o roli wartości w życiu społecznym.

  10. 10. Psychologia tłumu, Gustave Le Bon

    Le Bon analizuje mechanizmy zbiorowego zachowania, które mają znaczenie w każdej pracy grupowej. Zrozumienie dynamiki tłumu pomaga przewidywać reakcje uczestników i projektować bezpieczne zasady prowadzenia zajęć. Tekst dostarcza historycznych i teoretycznych ram do refleksji nad wpływem grupy na jednostkę. Przydaje się przy organizacji ćwiczeń wymagających współpracy i zarządzania emocjami w grupie.

  11. 11. Neurotyczna osobowość naszych czasów, Karen Horney

    Klasyczna refleksja Horney nad neurotycznymi wzorcami osobowości dostarcza wglądu w motywacje stojące za trudnościami w kontaktach interpersonalnych. Zrozumienie tych mechanizmów ułatwia rozpoznawanie powtarzających się strategii społecznych i dobór adekwatnych ćwiczeń. Tekst pomaga też spojrzeć krytycznie na schematy relacyjne, które utrudniają adaptację w grupie. Może być inspiracją przy planowaniu długofalowych celów TUS.

  12. 12. Odblokowanie mózgu emocjonalnego. Rekonsolidacja pamięci i zmiana transformacyjna w psychoterapii, Bruce Ecker

    Książka o rekonsolidacji pamięci pokazuje, jak wprowadzać trwałe zmiany emocjonalne i poznawcze w terapii. Dla prowadzących TUS jest to przydatne w planowaniu interwencji, które nie tylko uczą umiejętności, ale też modyfikują utrwalone reakcje społeczne. Autorzy podają praktyczne wskazówki pozwalające lepiej rozumieć mechanizmy zmiany. To wartościowe uzupełnienie, gdy celem jest głębsza transformacja zachowań uczestników.

  13. 13. Oblicza lęku. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić, Fritz Riemann

    Fritz Riemann przedstawia typy lęku i sposoby radzenia sobie z nimi, co pomaga zindywidualizować interwencje w grupie. Rozpoznanie stylów lękowych u uczestników ułatwia dobór ćwiczeń i tempo pracy w TUS. Tekst oferuje klarowną ramę do planowania wsparcia dla osób z silnymi obawami społecznymi. To pomocne źródło przy tworzeniu bezpiecznego i skutecznego programu dla różnorodnych grup.

  14. 14. Głos ciała. Rola ciała w psychoterapii, Alexander Lowen

    Bioenergetyczne podejście Lowena zwraca uwagę na związek ciała i emocji, co jest kluczowe dla nauki komunikacji niewerbalnej. Ćwiczenia somatyczne mogą wzbogacić TUS o elementy pracy nad postawą, oddechem i ekspresją cielesną. Dzięki temu uczestnicy uczą się rozpoznawać i modulować sygnały niewerbalne ważne w relacjach. Książka daje praktyczne inspiracje do włączenia pracy z ciałem w program treningu.

  15. 15. Terapia afazji. Część 2. Trening nazywania, Krystian Manicki

    Praca nad afazją i trening nazywania koncentrują się na przywracaniu funkcji językowych, co ma bezpośrednie przełożenie na możliwości uczestnictwa w zajęciach społecznych. Ćwiczenia nazywania i komunikacji można adaptować do zadań TUS, gdy grupa obejmuje dzieci z deficytami mowy. Książka daje konkretne przykłady ćwiczeń i strategii wspomagających komunikację werbalną. Dzięki temu łatwiej zaprojektować zajęcia uwzględniające potrzeby uczestników z trudnościami językowymi.

  16. 16. Terapia depresji skoncentrowana na emocjach, Jeanne C. Watson

    Terapia skoncentrowana na emocjach oferuje techniki pracy z przeżyciami, które blokują angażowanie się w relacje. EFT pomaga rozwijać świadomość emocjonalną oraz umiejętność wyrażania uczuć w bezpiecznym środowisku grupowym. Włączenie elementów tej metody do TUS może pogłębić efekty pracy nad komunikacją i regulacją emocji. Książka zawiera praktyczne przykłady przydatne w warsztacie prowadzącego.

  17. 17. Człowiek w poszukiwaniu sensu. Głos nadziei z otchłani Holokaustu, Viktor Emil Frankl

    Klasyczna relacja z pobytu w obozach i przemyślenia Frankla to mocne świadectwo o przetrwaniu, sensie i odporności psychicznej. Zrozumienie mechanizmów nadających życiu sens pomaga w pracy nad motywacją uczestników TUS. Fragmenty tej książki mogą posłużyć jako punkt wyjścia do rozmów o wartościach i celach w grupie. Tekst inspiruje do tworzenia zajęć wzmacniających wewnętrzne źródła motywacji.

  18. 18. Bóg ukryty. W poszukiwaniu ostatecznego sensu, Viktor Emil Frankl

    Refleksje Frankla nad sensem i motywacją człowieka mogą wzbogacić cele treningu społecznego o wymiar egzystencjalny. Dla uczestników TUS praca nad poczuciem sensu wpływa na zaangażowanie i trwałość zmian. Książka dostarcza inspiracji do budowania motywujących narracji i celów terapeutycznych. Może pomóc w kształtowaniu programu, który nie tylko uczy umiejętności, ale też wspiera rozwój osobisty.

  19. 19. Dziecko i nastolatek w żałobie. Rola nauczycieli i pedagogów, Agnieszka Paczkowska

    Żałoba u dzieci i nastolatków silnie wpływa na funkcjonowanie szkolne i społeczne, co warto uwzględnić w pracy grupowej. Praktyczny przewodnik dla nauczycieli i pedagogów dostarcza narzędzi do rozpoznawania i wspierania uczniów w kryzysie. W kontekście TUS pomaga zaprojektować zajęcia wrażliwe na utratę i zmiany nastroju. Dzięki temu grupa może stać się miejscem bezpiecznego powrotu do kontaktów i nauki nowych umiejętności.

  20. 20. Wiele twarzy poliamorii, Magdalena J Fosse

    Monografia o poliamorii ukazuje różnorodność wzorców związków i negocjacji międzyosobowych, co poszerza rozumienie relacji międzyludzkich. Dla prowadzących TUS to źródło wiedzy o komunikacji, granicach i umiejętnościach negocjowania potrzeb. Książka pomaga tworzyć bardziej inkluzywne i elastyczne programy, uwzględniające różne modele bliskości. Przydatna przy pracy z młodzieżą szukającą własnych sposobów budowania relacji.

Każda z tych książek może wzbogacić warsztat prowadzącego i otworzyć nowe spojrzenia na pracę z grupą - warto pozwolić sobie na eksplorację i wybrać pozycje odpowiadające konkretnym wyzwaniom.

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

taniaksiazka.pl

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula