Medytacja przez wielu jest postrzegana jako nietypowe hobby, często o zabarwieniu religijnym. Tymczasem Daniel Goleman i Richard J. Davidson w swojej publikacji "Trwała przemiana. Co nauka mówi o tym, jak medytacja zmienia twoje ciało i umysł" dowodzą, że ta umysłowa praktyka ma bardzo korzystny wpływ na ogólny dobrostan człowieka. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne samopoczucie, powinieneś sięgnąć po tę pozycję.
O szczególnej wartości książki stanowi naukowe podejście autorów do tematu medytacji. Swoje wnioski opierają jedynie na wieloletnich, rzetelnych badaniach, które cechuje poprawna metodologia. Z lektury dowiesz się, jakie są rodzaje medytacji i na które obszary mózgu oddziałują. Goleman i Davidson tłumaczą, jak praktykować medytację, aby uzyskać trwałą zmianę. Ich zdaniem, stosując ten rytuał, obniżysz poziom stresu, lepiej będziesz radzić sobie w trudnych sytuacjach, znajdziesz w sobie nowe pokłady empatii, poprawisz koncentrację i będziesz miał otwarty umysł.
Książka "Trwała przemiana. Co nauka mówi o tym, jak medytacja zmienia twoje ciało i umysł" jest solidną próbą ujęcia zagadnienia medytacji. To pozycja zarówno dla fanów, jak i sceptyków duchowych ćwiczeń.
O autorach
Daniel Goleman jest psychologiem, publicystą naukowym oraz autorem bestsellera "Inteligencja emocjonalna". Za swoje publikacje został dwukrotnie nominowany do nagrody Pulitzera.
Richard Davidson jest psychiatrą, psychologiem oraz znanym popularyzatorem nauki. Ma na swoim koncie bestseller "Życie emocjonalne mózgu".
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o medytacji i jodze lub z serii Medytacja
