Trening siłowy

Wysyłka w
48 godzin + czas dostawy
Rok wydania
2019
Wydawnictwo
Ilość stron
216
Nasza cena: 23,99 zł 29,99 zł Taniej o: 20%

Trening siłowy to szybki sposób na idealną sylwetkę!

Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.

Ten przystępnie napisany podręcznik treningowy sprawi, że każdy będzie mógł poprawić kondycję fizyczną, zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie oraz zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować mięśnie. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.

Jürgen Gießing, specjalista medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla kobiet i mężczyzn, pomyślane tak, by można było je przeprowadzać w domu, na siłowni lub w klubie fitness. Wskazuje, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń, oraz podpowiada, co można zrobić, by trening stał się skuteczniejszy.

Wszystkie ćwiczenia szczegółowo opisano i sfotografowano.

Czytaj całość

Recenzje

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Jurgen Giessing
  • Wydawnictwo RM
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2019
  • Ilość stron: 216
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381512015
  • Język: polski
  • Tłumacz: Lipnicki Sergiusz
  • Nr wydania: 4
  • ISBN: 9788381512015
  • EAN: 9788381512015
  • Wymiary: 16.5x23 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Przewodnik turystyczny. Zamki w Polsce w.4 0/5 Nasza cena:
27,99 zł 34,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Przewodnik turystyczny. Zamki w Polsce w.4

Wybudowałem tak piękne zamki , że ich ruiny mi wystarczą Jules RenardKsiążka zawiera 380 opisów zamków, 470 kolorowych zdjęć, 15 map z lokalizacją obiektów i współrzędne GPS przy każdym opisie obiektu.Zamki, warownie, twierdze - niemi świadkowie ponadtysiącletniej historii państwa polskiego....
Trening siłowy dla bystrzaków w. IV 5/5 Nasza cena:
29,13 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Trening siłowy dla bystrzaków w. IV

Jeden z mitów mówi o tym, że trening siłowy jest domeną niezbyt inteligentnych i niezbyt miłych facetów, którzy każdą wolną chwilę spędzają na siłowni i ochoczo wchodzą w konflikty z prawem. Tymczasem ćwiczenia z obciążeniem, o ile tylko są prawidłowo i konsekwentnie wykonywane, mają cudowną moc!...
Inżynierowie Hitlera. Todt, Speer i inni w.4 0/5 Nasza cena:
33,99 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Inżynierowie Hitlera. Todt, Speer i inni w.4

Wieloletnią dominację na arenie międzynarodowej nazistowskie Niemcy zawdzięczały potędze gospodarczej i militarnej. Talent technokratów i budowniczych nie tylko wspierał reżim Hitlera, ale także pozwolił mu przetrwać dłużej, niż się spodziewano.Bohaterami tej bogato ilustrowanej publikacji są Fritz...
Przewodniki z górskiej półki. Sudety w.4 0/5 Nasza cena:
28,49 zł 37,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Przewodniki z górskiej półki. Sudety w.4

Niespotykane nigdzie indziej w Polsce skalne formacje i labirynty, grzmiące wodospady, tajemniczo zamglone torfowiska, skryte w lasach rejony wspinaczkowe, podziemne sztolnie i korytarze, imponujące twierdze, kilometry tras narciarskich - to wszystko przyciąga w Sudety turystów o różnych...
Nowoczesny trening siłowy - Jak zbudować ... 5/5 Nasza cena:
55,94 zł 79,91 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Nowoczesny trening siłowy - Jak zbudować ...

Nowoczesny trening siłowy- najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Mens Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych...
Trening siłowy Wyd. III 0/5 Nasza cena:
22,43 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Trening siłowy Wyd. III

Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o...
Trening siłowy bez sprzętu turbo-doładowanie 2 0/5 Nasza cena:
22,53 zł 25,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Trening siłowy bez sprzętu turbo-doładowanie 2

Kontynuacja znakomitej książki autora pt.: Trening siłowy bez sprzętu. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak by maksymalnie korzystać z każdego etapu treningu na różnych poziomach sprawności fizycznej.
Trening siłowy do triathlonu 0/5 Nasza cena:
32,11 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Trening siłowy do triathlonu

Zastanawiasz się jak trening siłowy do triathlonu może wpłynąć na poprawę twoich wyników w tej dyscyplinie? Poprzez włączenie ćwiczeń siłowych w plan swoich przygotowań staniesz się silniejszym i wytrzymalszym zawodnikiem.Nieważne, czy zależy ci aby robić mocniejsze pociągnięcia w wodzie, szybciej...
Trening siłowy bez sprzętu T.2 2015 0/5 Nasza cena:
25,13 zł 35,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Trening siłowy bez sprzętu T.2 2015

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula