Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach

Średnia: 4.8 Ilość ocen: 4
Wysyłka w
Produkt niedostępny
Format
13.5 x 21.5 cm
Rok wydania
2021
Wydawnictwo
Ilość stron
304
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 31,49 zł
Nasza cena: 27,42 zł 39,99 zł Taniej o: 31%

Produkt niedostępny

Temat efektywnego odpoczywania powinien być znany każdemu z nas. Chcesz się dowiedzieć, co pozytywnie wpływa na stan ludzkiego umysłu i w jaki sposób możesz się zrelaksować? Jeśli tak, to polecamy sięgnąć po książkę "Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach" napisaną przez Claudię Hammond.

Wiele osób zmaga się z pracoholizmem, wiecznym zapracowaniem i przepracowaniem. Bycie ciągle zajętym dla wielu jest powodem do dumy. Warto jednak zadać sobie pytanie - czy warto całe życie być przemęczonym? Odpoczynek jest wyrazem troski o samego siebie. W książce Claudii Hammond pod tytułem "Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach" znajdziesz opracowanie wyników ankiety, która objęła osiemnaście tysięcy osób, ze stu trzydziestu różnych krajów.

Autorka wyjaśnia, dlaczego relaks jest ważny oraz jakie aktywności pozwalają nam naprawdę odpocząć. Na końcu książki umieszczona została mapa, która pokazuje możliwie zrelaksowane i zrównoważone życie. Dzięki niej każda osoba, która sięgnie po tę książkę, będzie w stanie odkryć, w jaki sposób najlepiej wypoczywa.

Temat self care jest Ci bliski? W takim razie sięgnij również po "Dbaj o siebie," "Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj." A wszystkim kobietom, które chcą nawiązać lepszą relację ze sobą, polecamy książkę Katarzyny Jasiewicz pod tytułem "Ciałoterapia. Jesteś ważna, dbaj o siebie".


O książce

Fascynująca, dowcipna, świetnie napisana… Jeśli przyjąć, że najlepszym odpoczynkiem jest czytanie, to ta książka stanowi odpowiednik naukowej sjesty. Niestety, jest tak intrygująca, że trudno przy niej odpocząć.

„Observer”


O autorce

Claudia Hammond jest autorką wielu nagradzanych książek i dziennikarką radiową, prowadzi też zajęcia na temat publicznej wiedzy o psychologii na uniwersytecie w Sussex. W swoim programie radiowym All in the the Mind (Wszystko jest w umyśle) nadawanym na antenie BBC Radio4 propaguje wiedzę o psychologii i zdrowiu psychicznym.

Bestsellery z kategorii Rozwój osobisty >>

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Sztuka odpoczynku
  • Autor: Claudia Hammond
  • Wydawnictwo Czarna Owca
  • Oprawa: Twarda
  • Rok wydania: 2021
  • Ilość stron: 304
  • Format: 13.5 x 21.5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381437219
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach
  • Oryginalny tytuł: The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age
  • Tłumacz: Smoleńska Elżbieta
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788381437219
  • EAN: 9788381437219
  • Wymiary: 13.5 x 21.5 cm

Recenzje książki Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach (4)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Przez dłuższy czas odczuwałem ciągłe zmęczenie. Wynikało to głównie z natłoku nauki, ale niezależnie od tego czy siedziałem z głową w książkach czy wpatrywałem się w ekran laptopa, moje samopoczucie oscylowało na poziomie dna i mułu. Któregoś dnia przeglądając internet, natknąłem się na Sztukę odpoczynku. Cena wygórowana nie była, więc stwierdziłem dlaczego nie? Kupiłem, przeczytałem i z przykrością muszę stwierdzić, że zmęczenie nie ustąpiło. Trudno jednak oczekiwać, żeby przeczytanie jednej książki rozwiązało wszystkie problemy. Zamiast tego otworzyła mi ona nieco oczy. Sztuka odpoczynku to przede wszystkim zbiór, popartych badaniami, możliwości odpoczynku oraz konkretne instrukcje, które sprawią, że ten odpoczynek rzeczywiście przyniesie efekty.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Rosnące tempo życia, coraz większy wymagania wobec nas (i nasze wobec samego siebie), nieustanne przekonanie, że coś nas ominie i ból wynikający z poniesionych kosztów utraconych korzyści sprawiają, że z każdym rokiem jesteśmy coraz bardziej zestresowani, zmęczeni i wypaleni. Już od poniedziałku marzymy o weekendowym relaksie, już od stycznia planujemy urlop i odliczamy dni do niego. A mimo tego, kiedy już te wolne dni nadejdą wcale nie odpoczywamy. Dlaczego? Dlatego, że w pewnym momencie odpoczynek stał się passé, a my wszyscy ponosimy konsekwencje tej dziwnej i szkodliwej mody na wielozadaniowość i bycie wciąż zajętym.

    Dla tych, którzy pragnąć w końcu rzeczywiście odpocząć, dla tych, którzy mają dość udawania, dla tych wszystkich, którzy nareszcie chcą odzyskać w życiu równowagę, Wydawnictwo Czarna Owca opublikowało książkę. Przy której (i po lekturze której) możemy wreszcie odpocząć. Książka pt. „Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach”, autorstwa Claudii Hammond, to pozycja oparta na niepokojących wynikach badań autorki. Przeanalizowała ona odpowiedzi blisko dwudziestu tysięcy osób z różnych krajów, a z odpowiedzi respondentów wynika, że mają oni zbyt mało odpoczynku, że chcieliby odpoczywać więcej. Tak naprawdę, w porównaniu do osób z poprzedniego pokolenia, zapewne odpoczywamy więcej, mając chociażby wolne wynikające z kodeksów pracy. Jednocześnie wcale nie czujemy się wypoczęci, a nasza kondycja – zarówno psychiczna, jak i fizyczna – jest coraz gorsza. Jak zatem odpoczywać?

    Autorka, wychodząc od pytania, czym tak naprawdę odpoczynek jest, omawia różne sposoby odpoczywania, zarówno te tradycyjne, jak i te, które w niektórych kulturach stały się modne dopiero ostatnio, mimo iż są głęboko zakorzenione w określonej filozofii. Te sposoby odpoczynku, podane w książce, zostały uznane przez respondentów najbardziej odprężające, a autorka analizując je, posługuje się [Adres usunięty]. wynikami badań naukowych. Jednocześnie Hammond podkreśla, że różnym ludziom mogą służyć różne rzeczy, dlatego warto spróbować różnych form odpoczynku i zastanowić się, co najlepiej nam służy.

    Na stronach książki przeczytamy o mindfulness, jedzeniu rodzynek i o tym, czy trening uważności jest naprawdę skuteczny. Dla tych, którzy po pracy lubią położyć się na kanapie i zasnąć w trakcie oglądania programu telewizyjnego wiadomość jest taka, że nie są w tym sposobie odpoczywania odosobnieni. Autorka pisze, że przyczyną popularności telewizji jako metody odpoczynku, jest wywoływanie stanu odprężenia i to niemal natychmiast. Dlatego może zamiast głosić teorię, że to mało wartościowy sposób spędzania wolnego czasu, spróbujemy w ten sposób odpocząć?

    Zamiast oglądać telewizję wolisz marzyć na jawie? A może siedzieć w gorącej kąpieli? Jeśli w ten sposób się relaksujesz, to korzystaj jak najbardziej z tych form spędzania wolnego czasu. Możesz także iść na spacer, a odpoczywanie w ten sposób wiąże się z usunięciem dwóch największych problemów, na które napotykamy, usiłując nic nie robić: poczuciem winy i lękiem przed nudą. Ostatecznie możemy jeszcze oddać się słodkiemu „nicnierobieniu”, pod warunkiem, że brak aktywności nie wywołuje w nas mieszanych uczuć. Pozostałe sposoby na odpoczynek, to: słuchanie muzyki, delektowanie się samotnością, przybywanie na łonie przyrody czy czytanie. Tak naprawdę, pragnąc odpocząć, możemy stosować kombinację tych sposobów, albo… odnaleźć swoją metodę na relaks!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Czy w dzisiejszych czasach jakie mamy da sie odpocząć? Czy wy macie czas na odpoczynek i zregenerować organizm? Czy jest możliwość odpowiedzenia na pytanie Czym tak naprawdę jest odpoczynek? W dzisiejszych czasach kazdy sie do czegos spieszy. Wszystko robimy w biegu, ale nie patrzymy na to co sie dzieje z naszym organizmem. My tez musimy odpoczywać. Bez odpoczynku tak na prawdę nie ma nas. Nie funkcjonujemy. Ta książka przedstawia porady gdzie możemy 12 krokach przejść do perfekcyjnego odpoczynku.

    Sztuka odpoczynku” to zarówno książka popularnonaukowa, jak i również poradnik, z którego możemy czerpać wiedzę do wydłużenia naszego odpoczynku. Książka jest bardzo bogata w wiele interesujących ciekawostek. Książkę czytalo mi sie swietnie. Z kazda przewracana strona byla pod wrażeniem. Polecam czytelnikom ta pozycje.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Niedawno przeczytałam bardzo ciekawą książkę dotyczącą sztuki odpoczynku. Na codzień żyjemy w biegu, nie mamy czasu na chwilę dla siebie przez co sytuacja ta odpija się nie tylko na naszym zdrowiu fizycznym, ale i psychicznym.

    Claudia Hammond postanowiła wyjaśnić nam dlaczego odpoczynek jest tak ważny i wymienić dziesięć z najpopularniejszych form wypoczynku. Stworzyła swego rodzaju ranking oparty na ankietach, a także badaniach naukowych. Dzięki temu książka nabiera nie tylko profesjonalizmu, ale i przede wszystkim wiarygodności.

    „Sztuka odpoczynku” została napisana bardzo ciekawie i lekko. Nie znajdziemy w nim popularno-naukowego żargonu. Wśród opisów form wypoczynku autorka przemyciła nie tylko dawkę humoru, ale i wiele ciekawostek. Pozwala nam ona odnaleźć odpowiednią formę wypoczynku, aby był ON jak najbardziej efektywny. „Smaczkiem” okazały się być historie z życia oraz doświadczenia autorki do których niejednokrotnie nawiązuje.

    Teoretycznie każdy z nas wie, że odpoczynek jest ważny. Jednak książka ta dobitnie uświadamia nam jak bardzo. Jeżeli szukacie sposobu na wypoczynek, chcecie dowiedzieć się czegoś nowego to zdecydowanie polecam wam ten tytuł. Mi przypadł do gustu, a czas spędzony z jego lekturą okazał się być świetną formą wypoczynku.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Warto zwrócić uwagę na...
Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, a jednocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie. Ta książka, oparta na wielu rzetelnych badaniach naukowych, podpowie nam, jak to zrobić. Jak się...
dodaj do schowka Do koszyka 31,49 zł
Wizjonerski głos pocieszenia, miłości i tolerancji W tej pięknej książeczce odkryjesz podstawową mądrość dotyczącą życia. To nowe spojrzenie na słowa i mądrości Khalila Gibrana uwzględniające główne wpływy na jego życie: kulturę Bliskiego Wschodu, mistycyzm natury i duchowość. Według Gibrana życie...
dodaj do schowka Do koszyka 23,70 zł
Oparta na faktach opowieść o miłości, cierpieniu, życiu, śmierci i wyzwoleniu. Śmiertelni nieśmiertelni to najpopularniejsza i najbardziej poruszająca książka Wilbera. Stanowi zapis niezwykłej historii miłości dwojga ludzi, którzy pokochali się „od pierwszego dotknięcia”. Tę piękną i bardzo...
dodaj do schowka Do koszyka 33,64 zł
Krótki i praktyczny poradnik dla nowoczesnego stoika. Od kilku lat stoicyzm cieszy się coraz większą popularnością. Ale o co tak naprawdę chodziło stoikom? By odpowiedzieć na to pytanie, filozof John Sellars na nowo odczytuje dzieła Seneki, Epikteta i Marka Aureliusza. Przygląda się nie tylko...
dodaj do schowka Do koszyka 23,99 zł
Intuicja to coś, czego w jakiś sposób doświadcza każdy z nas: przeczucie, głos wewnętrzny czy szósty zmysł. To instynkt, niezależny od racjonalnej analizy czy myślenia dedukcyjnego. Ale czy możemy aktywnie rozwijać naszą intuicję i uczyć się, jak ją lepiej wykorzystać? Cate Howell wierzy, że tak, i...
dodaj do schowka Do koszyka 23,99 zł
Otwórz swoje serce i wzbogacaj swoją duszę! Oto zbiór zachwycających wierszy i słów mądrości znanego poety – Kahlila Gibrana – na temat wielu przejawów miłości. Gibran prezentuje szeroki zakres relacji i emocji, których doświadcza każdy z nas. Zgłębia znaczenie pasji, pożądania, wyidealizowanej...
dodaj do schowka Do koszyka 23,34 zł
Wybrane bestsellery
Kontynuacja historii bohaterów z I Wanna Fall. Bright Side Po wypadku Raise`a świat Lei zupełnie się zmienia. Chłopak wydaje się kimś zupełnie innym. Jest zimny, niedostępny, obcy. Dziewczyna nie wie, co ma o tym wszystkim myśleć. Jedyne, co czuje, to ból złamanego serca. Jakby tego było mało,...
dodaj do schowka Do koszyka 35,93 zł
Piąty tom serii "Hellish"! Tę historię można czytać, nie znając poprzednich tomów. Pierwszy tom dylogii „Agony”, historii najmłodszego z braci Scott. „A kiedy twoja dusza zostanie pożarta, pamiętaj, że cię przed tym ostrzegałem”. Aiden Scott wraz z rodzeństwem odziedziczył wielki spadek, w tym...
dodaj do schowka Do koszyka 30,45 zł
Autorka bestsellerowej powieści Co wyszeptał nam deszcz! Poruszająca historia córki bohaterów Kontraktu! Życie nie bywa łaskawe. Wyzwania, które rzuca, popychają ludzi do czynów wymagających decyzji: „być albo nie być”. Tristan Harmon, by przeżyć, musiał nauczyć się kraść. Jednak jedno zlecenie...
dodaj do schowka Do koszyka 33,16 zł
IV tom cyklu „Kroniki Diuny” Doskonały towar… Wręcz uderzający do głowy. - „Los Angeles Times” Pokonawszy Alię i podporządkowawszy sobie ród Corrinów, Leto II objął rządy w Imperium i wprowadził je na swój Złoty Szlak. Trzy i pół tysiąca lat narzuconego spokoju zmieniło niewiele. Bene Gesserit,...
dodaj do schowka Do koszyka 58,96 zł
Kontynuacja Fourth Wing, bestsellerowej serii Empireum. Najlepsze romantasy 2023 roku według Goodreads! Wszyscy spodziewali się, że Violet Sorrengail umrze w trakcie pierwszego roku w Uczelni Wojskowej Basgiath. Jednak Odsiew był zaledwie pierwszym testem mającym na celu pozbycie się kadetów o...
dodaj do schowka Do koszyka 71,99 zł
Jaki piękny kolorowy motyl! Pucio nie posiada się z zachwytu! Ale co to? Hej, motylku, zaczekaj! Pucio biegnie za umykającym motylem, poznając przy tym kolory w swoim otoczeniu. Naucz się ich razem z Puciem i poszukaj na ilustracjach! Przy okazji odkryj różne dźwięki, które możesz usłyszeć w parku,...
dodaj do schowka Do koszyka 20,31 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula