| Wydawnictwo: | Edipresse Polska |
| Seria: | MagBook |
| Oprawa: | Miękka |
| Rok wydania: | 2015 |
| Ilość stron: | 178 |
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o zdrowiu i urodzie lub z serii MagBook
Książka dobra chociaż spodziewałam się czegoś więcej. Fachowe podejście do treningu uwzględniające stopień zaawansowania ćwiczącego oraz cel jaki chce osiągnąć. Podoba mi się w niej to, że są podane konkrety czyli np ile trzeba ćwiczyć danym sposobem żeby były efekty, jak rozłożyc trening cardio jeśli ma się do dyspozycji np 15 min. Chociaż przykładowo plan treningowy na bieganie dla początkujących jest dla mnie za ciężki, dlatego w tym zakresie skorzystałam z innych wytycznych. Wyjaśnienie podstawowych pojęć dla laika takiego jak ja też były ok oraz jak w ogóle zacząć ćwiczyć. Dużo ćwiczeń do wyboru na skomponowanie własnego treningu siłowego oraz porady jak go sobie zorganizować. Część ćwiczeń jest z obciążeniem, część z piłką fitness, ale więcej jest takich, do których nie trzeba żadnego sprzętu oprócz karimaty. Myślałam, że znajdę w tej książce więcej wskazówek odnośnie porad żywieniowych, ale się przeliczyłam. Jest o tym parę stron ale dosyć ogólnikowych (chociaż i z nich można coś wyciągnąć). Jednym z powodów zakupów tej pozycji był wcześniejszy opis "Jeżeli chcesz mieć idealną figurę, to nasza książka pomoże Ci to zrobić bez uciekania się do diet i rygorystycznych zakazów." Niestety, poza ogolnymi wskazówkami podana jest dieta na 8 tygodni - niby dobrze, ale raczej na niej nie wyżyję. Chociaż fakt faktem, nie spróbowałam jej stosować. Dlatego jeśli ktos zastosował i wyżył to niech da znać. Bo schudnąć to na pewno na niej sie da :). Dieta niezbyt skomplikowana, miejscami ciekawie urozmaicona. Ogólnie na początek warto mieć taką pozycję u siebie.
