Smakoterapia na wynos. Odporność przez cały rok

Autor:

Iwona Zasuwa

Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Rok wydania
2020
Format
16.5 x 24.0 cm
Ilość stron
352
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 33,92 zł
Nasza cena: 31,44 zł 49,90 zł Taniej o: 37%

Świadome odżywianie, to nie lada wyzwanie! Wybór dobrych jakościowo produktów, które zapewnią organizmowi wszystko, co niezbędne to podstawa dla zdrowego życia i odporności na choroby. Ale jak zacząć jeść świadomie? Jak przygotowywać codziennie pełnowartościowe posiłki, kiedy brakuje na to czasu? Na te pytania odpowie "Smakoterapia na wynos. Odporność przez cały rok."

Zdrowe odżywianie wymaga podjęcia niemałego wysiłku. Tym bardziej w dzisiejszych czasach, kiedy każdy gdzieś się spieszy. Główną przyczyną niechęci do podjęcia zdrowego trybu życia u wielu osób jest rzekomy brak czasu na zakupy i długie przygotowywanie posiłków. Iwona Zasuwa - autorka książki "Smakoterapia na wynos. Odporność przez cały rok." przekonuje, że zdrowa dieta może być jednocześnie szybka i tania.

Na dobrą odporność trzeba sobie zapracować. Odpowiednio zbilansowana dieta to pierwszy krok w stronę zdrowego życia. Dla wielu osób dania "na wynos" to podstawa codziennego menu. Dlatego warto zadbać o to, aby pudełkowe posiłki zawierały wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które zapewnią prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Iwona Zasuwa w swojej książce przedstawia wiele szybkich i smacznych przepisów. Podpowiada jak zorganizować przygotowania posiłków, aby nie wymagały one wiele wysiłku. Zdrowie zaczyna się w kuchni - dlatego należy zadbać o możliwie najwyższą jakość wykorzystywanych produktów. Aby dobra, zdrowa dieta, była dietą na całe życie - musi być praktyczna.


Od autorki

Czy wiesz, że swoją odporność budujesz każdego dnia? Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię!

Dania na wynos, zwane pieszczotliwe „nawynosami”, to nieodłączny element mojego menu. Odkąd pamiętam, wiodę tułacze życie śpiewograjka, który musi wszak coś jeść poza domem. Od kiedy moje nawyki żywieniowe uległy rewolucji (żeby nie powiedzieć ewolucji), grzeszenie zbyt częstym jedzeniem na mieście już mi nie w smak. Dlatego wożę ze sobą torby pełne smakowitości w trasę, a kiedy zapasy się kończą, robi się przestrzeń na małe grzeszki.

Po co? Dlaczego?

Bo wiem, że moja odporność (rzecz niezwykle istotna w dzisiejszych niełatwych czasach) zależy ode mnie! Każdy kęs ma znaczenie – i ten odżywczy, i ten grzeszny. A najważniejsze są zdrowe proporcje! Dlatego moja Smakoterapia to dążenie do harmonii i równowagi, które są podstawą odporności.

Co warto przygotowywać na wynos?

Piękne pudełka bento, wypełnione wieloskładnikowymi daniami, kuszą z obrazków pięknych książek, a jednocześnie odstraszają, bo pojawia się pytanie: KTO MI TO WSZYSTKO PRZYGOTUJE? Dlatego w pędzie, w wirze codziennych spraw sięgam po szybkie dania, niesamowite zupy à la instant. A kiedy mam więcej czasu, delektuję się potrawami wieloskładnikowymi.

Na łamach tej książki zawarłam wszystkie patenty rodem z mojej kuchni, wraz z podpowiedziami, jak zadbać o siebie zgodnie z naturą. Zapraszam Cię w kulinarną podróż przez cały rok! Zabierz ze sobą dobry posiłek do pracy, w drogę, do szkoły! Żyj i jedz zdrowo!

Uściskowując,

Autorka


O autorce

Autorka książki "Smakoterapia na wynos. Odporność przez cały rok." Iwona Zasuwa z wykształcenia jest muzykiem i pedagogiem. Na co dzień jest niezwykle cenioną wokalistką sesyjną. Jej drugą pasją jest gotowanie, a założenia w kuchni to profilaktyczne oddziaływanie na zdrowie. Jest autorką kilku książek  z serii "Smakoterapia". Prowadzi też bloga o gotowaniu i zdrowym odżywianiu.

Recenzje

Warto zwrócić uwagę na...
Smakoterapia 2 5/5 Nasza cena:
31,44 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Smakoterapia 2

"Drogi Czytelniku, Nieznajomy, Przyjacielu, jeśli trzymasz w dłoniach "Smakoterapię 2", śmiem podejrzewać, że wiesz już o mnie co nieco. Jeśli jednak nie wiesz, zapraszam Cię serdecznie, abyś zajrzał do pierwszej, bestsellerowej "Smakoterapii" oraz na stronę Smakoterapia.pl. Znajdziesz tam historię...
Smakoterapia 3 Spiżarnia 5/5 Nasza cena:
29,31 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Smakoterapia 3 Spiżarnia

Kiedy zaczynasz świadome odżywianie, natrafiasz na szereg wyzwań. Skąd wziąć wysokiej jakości produkty? Co tak naprawdę jeść? Jak gotować? A finalnie – jak na to wszystko znaleźć czas? Z pomocą przyjdzie Ci Smakoterapia 3, czyli książka, która pomoże zorganizować spiżarnię! Dzięki niej zawsze...
eBook Smakoterapia 3 mobi epub 0/5 Nasza cena:
29,67 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Smakoterapia 3 mobi epub

  Kiedy zaczynasz świadome odżywianie, natrafiasz na szereg wyzwań. Skąd wziąć wysokiej jakości produkty? Co tak naprawdę jeść? Jak gotować? A finalnie - jak na to wszystko znaleźć czas? Z pomocą przyjdzie Ci Smakoterapia 3, czyli książka, która pomoże zorganizować spiżarnię! Dzięki niej zawsze...
eBook Smakoterapia mobi epub 0/5 Nasza cena:
22,98 zł 25,53 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Smakoterapia mobi epub

Zdrowie zaczyna się na talerzu. Właśnie dlatego w tej książce znajdziesz przepisy na śniadania, obiady i przekąski na bazie naturalnych, ogólnodostępnych produktów roślinnych, a dodatkowo bez glutenu, nabiału i cukru. To kuchnia idealna dla ciebie, jeśli chcesz odżywiać się świadomie i cieszyć się...
Kryjówka 0/5 Nasza cena:
28,05 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kryjówka

Jeden dzień, pomyślała, jedna chwila, jedna niewinna zabawa. Jak to jest, że ten dzień, ta chwila, ta zabawa wydają się nie mieć końca? Caitlyn Sullivan ma zaledwie dziesięć lat, gdy zabawa w chowanego podczas rodzinnego spotkania na zawsze zmieni jej los. Zdrada, której wtedy doświadczy, nada...
Amulet 0/5 Nasza cena:
23,94 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Amulet

Euforię od katastrofy czasami dzieli tylko jeden krok… Co zrobić, gdy zapatrzenie kobiety w ukochanego nie pozwoli jej zawczasu dojrzeć, że lina, która miała powiązać dwoje małżonków na całe życie, okazuje się być pajęczą nitką? Cudowny szept mężczyzny, przyniesie Marcie w noc poślubną w Gdyni...
eBook Montessori w twoim domu mobi epub 0/5 Nasza cena:
31,37 zł 36,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Montessori w twoim domu mobi epub

Wyjątkowy poradnik, który pomoże każdemu stać się bardziej skutecznym rodzicem, ale ma też na celu zmienić sposób, w jaki postrzegamy małe dzieci. Jego autorka, doświadczona nauczycielka Montessori, pokazuje jak można przenieść na domowy grunt wartości wynikające z zasad organizacji...
Szkolny niezbędnik. Fiszki 8- klasisty j. Polski 1 0/5 Nasza cena:
13,19 zł 19,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Szkolny niezbędnik. Fiszki 8- klasisty j. Polski 1

Fiszki ósmoklasisty to ciekawa propozycja dla tych wszystkich, którzy chcą sprawdzić swoją wiedzę, uzupełnić wiadomości oraz przygotować się do egzaminu. Wszystkie omówione zagadnienia są zgodne z podstawą programową. W każdym zestawie znajduje się 50 dwustronnie zadrukowanych kart z pytaniem i...
Orły imperium. Polowanie 0/5 Nasza cena:
29,63 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Orły imperium. Polowanie

Jest zima roku 44 naszej ery. Po serii krwawych bitew celtycki gród Camulodunum poddaje się rzymskim najeźdźcom.W czasie gdy Aulus Plaucjusz, naczelny wódz armii, planuje nową kampanię, jego żona i dzieci wpadają w ręce klanu druidów, żądających w zamian za ich życie uwolnienia swoich...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula