Dowiemy się z niej, jak wykorzystując tylko wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń: pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia czy też nóg. Książka ta zawiera wszystko co niezbędne, by poprawić swoją sprawność, kondycję i siłę fizyczną. Zawiera między innymi:
-ogromny zbiór informacji z zakresu wiedzy teoretycznej;
-opisy poszczególnych, niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych;
-informacje dotyczące tego, jak mobilizować mięśnie i stawy;
-dokładne instrukcje wykonywania poszczególnych ćwiczeń;
-ponad 500 fotografii obrazujących te ćwiczenia.
Jeśli zatem chcesz zwiększyć moc i siłę swojego organizmu, poprawić sprawność i kondycję fizyczną bez konieczności chodzenia na siłownię, to pozycja idealna dla Ciebie! Doskonałym przewodnikiem w tej drodze będzie z pewnością Ashley Kalym. To niekwestionowany autorytet w dziedzinie wszechstronnego treningu. Ten Brytyjczyk przez wiele lat uprawiał rozmaite dyscypliny sportu, a jego zainteresowanie sprawnością fizyczną wzrosło zwłaszcza podczas służby w Królewskiej Marynarce Wojennej. Stąd już był krok do kolejnej pasji, której Ashley dał się również bez reszty pochłonąć. Zaczął się mianowicie dzielić z innymi swoimi doświadczeniami pisząc książki dotyczące treningów i sportu. Dlatego właśnie przedstawiamy Ci tutaj jedną z jego najsłynniejszych publikacji mając nadzieję, że stanie się ona dla Ciebie źródłem wsparcia i inspiracji.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii kulturystyka, gimnastyka, fitness
