Chciałbyś poprawić swoją sprawność fizyczną, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Boisz się kontuzji i zakwasów? "Rozciąganie odprężone" okaże się dla Ciebie strzałem w dziesiątkę! Tutaj poznasz bezpieczny sposób wykonywania stretchingu, o którym ostatnio tak głośno za sprawą mody na życie w stylu fit. Jednak nieumiejętna technika zamiast przybliżać do marzeń o idealnej sylwetce czasami doprowadza do bólu, a w rezultacie demotywuje do dalszych działań.
"Rozciąganie odprężone" to książka, która tłumaczy mechanizmy działania mięśni z uwzględnieniem ich współpracy z układem nerwowym. Na ich podstawie nauczysz się bezpiecznego i efektywnego stretchingu, który da Ci fenomenalne efekty już po kilku treningach. W książce znajdziesz nie tylko sposób na super gibkość, ale i także porady, dotyczące technik oddychania, odprężania, pokonywania stagnacji, czy rozciągania po kontuzji.
Pavel Tsatsouline jest autorem tego niebanalnego poradnika, a jednocześnie znanym i popularnym głównie w Stanach Zjednoczonych instruktorem fitnessu i sztuk walki. Stworzył także wielu publikacji o fitnessie, zwiększaniu sprawności ciała, treningu siłowym i izometrycznym. W pracy instruktora skupia się na podkreślaniu ważnej roli odpowiedniego odżywiania i eliminacji stresu.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii kulturystyka, gimnastyka, fitness
