Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Fajna książka przedstawiająca różne sposoby na lęk, jednak czegoś mi w niej brakowało. Jest warta uwagi, jednakże jeśli ktoś chce dokonać "rewolucji" to trzeba szukać dalej.

Rok temu zmagałam się z napadami paniki. Wzięłam na siebie za dużo i udawałam, że jest super. W końcu mój organizm powiedział "dość" i konkretnie wcisnął hamulec. Doskonale jednak pamiętam uczucie ciągłego lęku, czy ze wszystkim zdążę na czas i czy wszystko będzie okej. Zadręczałam się myślami o tym, co inni sądzą na mój temat. To na szczęście już przeszłość, ale rzeczy, o których pisze autorka, były mi bliskie, więc z ciekawości chciałam przekonać się, jakie rady będzie miała dla osób, które mierzą się z podobnymi problemami.

Poczucie tego, że jest się niewystarczającym, branie na klatę za dużo rzeczy w jednym czasie i zadręczanie się czarnymi myślami - dla wielu osób to codzienność. Autorka w tej książce pokazuje, jak można sobie z tym radzić. I nie, to nie są rady typu: stań przed lustrem i powiedz sobie, że jesteś zwycięzcą. Autorka pokazuje, dlaczego tego typu "motywowanie się" nie działa. Pokazuje, jak ważne w walce z lękiem są drobne kroczki. Często osoba z kryzysem chce na już poprawy, a tak to nie działa.

Ta książka w zrozumiały sposób opowiada o pokonywaniu lęku i budowaniu pewności siebie. Znajdują się tutaj także ćwiczenia, które nam w tym pomogą. Przerabiałam je na terapii i z autopsji wiem, że działają. Nie są skomplikowane i każdy bez problemu sobie z nimi poradzi. Odczuwanie lęku nie jest czymś złym, jesteśmy tylko ludźmi, a nie robotami bez emocji. Za to niszczące jest poddanie się mu. Nie da się żyć na pełnych obrotach i w ciągłym strachu.

W ramkach znajdują się krótkie ciekawostki z zakresu psychologii, które na przykład pokazują, jak zniekształcamy rzeczywistość i dlaczego to robimy.

To bardzo krótka, ale treściwa książka. W skondensowany sposób opowiada o walce z lękiem. Daje pozytywnego kopa do działania. Polecam ją osobom, które mierzą się z kryzysem, ale też ludziom z ich otoczenia. Dzięki tej publikacji można zrozumieć ludzi, którym nieustannie towarzyszy lęk i można wyciągnąć do nich pomocną dłoń.

Na temat zagadnienia lęku powstało już wiele publikacji, książek, ale czy były one skuteczne w 100% bądź nie mieliśmy, okazję się przekonać czytając je.

Najlepiej czyta mi się te książki, w których autorzy sami doświadczyli na sobie poczucia lęku i odczuwali, ten trudny stan przed wykonaniem trudnych zadań zdobywając przy tym do tego zgromadzoną z literatury przedmiotu sprawdzoną wiedzę i umiejętnie stale korzystając z niej.

Odbieram dzięki temu na samym autora wówczas pozytywnie, bo droga, jaką ON przechodzi, mając, na sobie w myślach ciężar lęku łatwa do pokonania łatwa z reguły nie jest. On w tym momencie pełni podwójne role: pisarza i jego odbiorcy pacjenta analizując przypuszczalne jego odpowiedzi, kiedy to na co dzień pracuje jako terapeuta.

Książkę autorstwa Pani Risy Williams pt.'' Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę'' czytałam z największą przyjemnością, gdyż z każdym zamieszczonym w niej zagadnieniem poznawałam tajniki wiedzy, których nie dostrzegałam, przeżywając lęk od środka.

Nie każdy sposób na likwidację lęku daje nam gwarancję, że ON całkowicie zniknie, lecz dzięki opisanym przez autorkę dobranych w rozdziałach zagadnieniach i ćwiczeniach można podjąć próbę pozwolenia sobie na dokonanie zmiany, abyśmy czuli, się lepiej myśląc, pozytywnie unikając przy tym negatywnego myślenia, od którego tak wiele zależy na każdym etapie życia codziennego.

Najbardziej podoba mi się to w tej książce, że autorka potrafi nawiązać doskonały kontakt ze swoim czytelnikiem i zauważalne jest to, że czuje się w tej roli bardzo dobrze.

Elementami dodatkowymi na, które zwróciłam, również są wykonane ilustracje autorstwa Pań Jennifer Whitney i Amandy Way.

Warto podkreślić to, że zostały nadane nowe nazwy zagadnieniom, które nie są nam wcześniej znane, a są one umieszczone w rozdziałach.

Ujęły mnie również skonstruowane przez autorkę arkusze do ćwiczeń, zadawane trafne pytania, które stanowią i ilustrują to, co tkwi naprawdę w nas i dzięki temu możemy określić, jaki jest obecny nasz stan umysłu, w którym się znajdujemy pod wpływem działania lęku.

Po głębszym zapoznaniu się z tą książką poczujemy, że warto było ją przeczytać, bo zawarte w niej pojęcia, zagadnienia opracowane są bardzo dobrze pod względem merytorycznym, jak i tym praktycznym.

Dzięki temu, że autorka książki dzieli się tym, co dla niej samej jest ważne w doświadczeniu, jej osobistych uwag stanowi całościowy wartościowy przekaz opisany z użyciem języka zrozumiałego oraz czytelnej czcionki.

Książka ta składa się z 5 rozdziałów.

Warto przeczytać ten poradnik.