Według autorów do zbudowania szczęśliwych, opartych na dobrych wartościach relacji z drugim człowiekiem potrzebnych jest kilka elementów. Pierwszym z nich jest rozpoznanie i zmiana negatywnych wzorców postępowania w kontaktach z ludźmi. Takich wzorców niekiedy uczy się jeszcze w dzieciństwie albo w okresie dorastania. Potem trzeba od nowa poznawać podstawowe zasady w kontaktach z innymi ludźmi.
Drugim ważnym elementem jest kontrolowanie swoich reakcji na czynniki, które uaktywniają schematy powstałe we wcześniejszych latach. Trzeba obserwować siebie i przejąć kontrolę nad powstałymi schematami. Aby zbudować szczęśliwą, opartą na dobrych wartościach relację z drugim człowiekiem, należy jeszcze wyzwolić się od negatywnych i bolesnych myśli, a także emocji. Do tego wykorzystać techniki uważności w relacji z innymi, poznać i zacząć kierować się swoimi wartościami w kontakcie z drugim człowiekiem. Do tego dochodzi stosowanie pozytywnych strategii komunikacyjnych.
Książka pokaże, jak stać się najlepszą wersją siebie, i pomoże zbudować relacje oparte na pozytywnych wzorcach zachowań i szacunku nie tylko do drugiego człowieka, ale i - albo może przede wszystkim - do siebie.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii psychologia
