Jak pomóc dorastającej córce w radzeniu sobie z trudnymi emocjami? Czy można nauczyć ją, jak redukować nawet silne napięcie? Wybierz "Pod presją. Jak radzić sobie z powszechnym stresem i lękiem wśród dziewcząt" i poznaj nowe formy wsparcia, które możesz zaoferować swojemu dziecku!
Jako rodzice staramy się zapewnić naszym dzieciom wszystko, co najlepsze. Najchętniej chronilibyśmy je przed wszelkimi trudnościami. To jednak niemożliwe. Co więcej, wcale nie powinniśmy do tego dążyć. Stres i lęk w pewnych umiarkowanych ilościach są bardzo pomocne: skłaniają do poszukiwania nowych rozwiązań, trenowania umiejętności, podejmowania zmian i stawiania czoła wyzwaniom.
Ale gdy lęku i niepokoju jest zbyt wiele, trudno cieszyć się życiem. A dorastające córki mogą doświadczać napięcia w bardzo wielu obszarach: szkole, relacjach rodzinnych, przyjacielskich oraz w przestrzeni wirtualnej. Co zatem możemy zrobić?
Przede wszystkim wyposażyć dziewczynki w takie umiejętności, dzięki którym łatwiej będzie im poradzić sobie z otaczającą je rzeczywistością. To właśnie dzięki nim szybko rozpoznają u siebie zwiększające się napięcie i zastosują techniki, które zmniejszą lęk.
Dr Lisa Damour zachęca rodziców do podejmowania szeregu działań, które pomagają ustrzec córki przed toksyczną presją, powszechną w naszej kulturze. Pokazuje też narzędzia, dzięki którym możliwe jest zapewnienie skutecznego wsparcia dorastającym dziewczynkom.
Opinie o książce
Może uważacie, że te problemy nie dotyczą Waszych córek. Ale czy tego chcecie, czy nie, wcześniej czy później i tak się z nimi zetkną. Wszak lęk i stres towarzyszą nam w wielu momentach życia, a w okresie dorastania jakby bardziej. Różne oblicza relacji rówieśniczych, pierwsze miłości i rozstania, rywalizacja i ocenianie już od wczesnych lat życia, a na późniejszym etapie dorastania zmaganie się kulturowymi stereotypami - o każdy z tych schodków można się potknąć. Od kompetencji, w jakie zawczasu uzbroicie swoje córki, zależy to, czy poradzą sobie z ich pokonaniem, czy też same zostaną przez nie pokonane.
Marcin Perfuński - SuperTATA.tv
Nie stresuj się tak... Nie przejmuj się... Każdy z nas to przeżywał - ja też kiedyś byłem w Twoim wieku... Choć na pierwszy rzut oka takie rodzicielskie porady wydają się być wspierające i pomocne, to jednak na dłuższą metę nie pomogą one naszym dzieciom rozwiązać problemów związanych z obecnym w ich życiu stresem i lękiem. Dr Damour, w swojej książce wychodzi o krok dalej, i pokazuje nie tyle jak pokonać stres, ale jak pomóc naszym dzieciom zaakceptować siebie i odnaleźć się w świecie, którego stres jest nieodłącznym towarzyszem.
Jarek Kania, Ojcowska strona mocy
Rodzice dziewczynek spotykają się ze szczególnymi wyzwaniami w ich wychowaniu. Potrzeba im czujności i wiedzy, by mądrze wspierać córki w rozwoju i pokonywaniu wyzwań, jakie staną na ich drodze. Lęk i jego przełamywanie to jedno z takich wyzwań. Polecam tę książkę wszystkim rodzicom, którzy chcą kompetentnie wspierać córki w radzeniu sobie z lękiem, zarówno w relacjach z rówieśnikami jak i w szkole.
Magda Korczyńska, Jak wychowywać dziewczynki.pl
O autorce
Dr Lisa Damour to psycholożka i autorka licznych publikacji na temat rozwoju dzieci i ich edukacji. Jest wykładowczynią i kierowniczką Ośrodka Badań dla Dziewcząt. Prowadzi również prywatną praktykę psychoterapeutyczną kierowaną do nastolatek i ich rodziców.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o wychowaniu dzieci i rodzicielstwie
Czy poradnik "Pod presją" zawiera konkretne techniki radzenia sobie z lękiem szkolnym?
Tak, książka oferuje praktyczne narzędzia pomagające dziewczętom zarządzać napięciem wynikającym z wysokiej presji edukacyjnej. Dr Lisa Damour precyzyjnie opisuje mechanizmy powstawania stresu w środowisku szkolnym i wskazuje, jak budować u dziecka niezbędną odporność psychiczną. Czytelnik otrzymuje wskazówki, jak wyposażyć córkę w umiejętności rozpoznawania sygnałów płynących z ciała przed ważnymi egzaminami czy wystąpieniami publicznymi. Metody te pozwalają na skuteczne przekształcenie paraliżującego strachu w motywujące wyzwanie rozwojowe.
Jak książka odnosi się do problemów dziewcząt związanych z życiem w sieci?
Publikacja szczegółowo analizuje wpływ mediów społecznościowych i przestrzeni wirtualnej na codzienne samopoczucie dorastających dziewcząt. Autorka identyfikuje specyficzne źródła napięć cyfrowych, takie jak nieustanne porównywanie się do wyidealizowanych wizerunków czy presja rówieśnicza w komunikatorach. Rodzice dowiadują się, jak mądrze towarzyszyć dziecku w cyfrowym świecie bez niepotrzebnego naruszania jego prywatności. Treść uczy, jak dekonstruować toksyczne przekazy kulturowe docierające do córek przez ekrany telefonów i budować ich poczucie własnej wartości.
Czy autorka wyjaśnia różnicę między konstruktywnym a szkodliwym stresem u dzieci?
Dr Lisa Damour prezentuje unikalne podejście, w którym stres i lęk są ukazane jako niezbędne elementy prawidłowego rozwoju. Autorka tłumaczy, że stres często pomaga w zdobywaniu nowych kompetencji, a lęk pełni funkcję ochronną dbającą o bezpieczeństwo dziewczynki w sytuacjach zagrożenia. Książka uczy rodziców, jak odróżnić te naturalne i pożyteczne reakcje od stanów toksycznych wymagających interwencji specjalisty. Dzięki tej wiedzy dorośli mogą przestać nadmiernie chronić córki przed każdą trudnością, pozwalając im na budowanie samodzielności.
Dla kogo treść książki "Pod presją" może okazać się niewystarczająca lub nieodpowiednia?
Książka koncentruje się wyłącznie na specyfice psychologii dziewcząt, więc nie będzie optymalnym wyborem dla rodziców szukających porad dotyczących wychowania chłopców. Publikacja skupia się na wsparciu wychowawczym i budowaniu relacji, dlatego nie zastąpi profesjonalnej diagnozy klinicznej ani terapii w przypadku głębokich zaburzeń lękowych. Jest to pozycja skierowana do opiekunów i nauczycieli, a nie podręcznik przeznaczony do samodzielnego czytania przez dzieci lub nastolatki. Treści są mocno osadzone w kontekście współczesnej kultury zachodniej, co warto wziąć pod uwagę przy analizie problemów społecznych.
Czy w publikacji znajdę wskazówki dotyczące prowadzenia trudnych rozmów z córką?
Tak, w treści znajdują się liczne porady dotyczące prowadzenia wspierającego dialogu z córką w momentach silnego wzburzenia emocjonalnego. Autorka podpowiada, jakich konkretnych fraz unikać, aby nie bagatelizować uczuć dziecka, oraz jakimi słowami skutecznie budować poczucie bezpieczeństwa. Czytelnik poznaje techniki komunikacyjne, które pomagają dziewczętom poczuć się w pełni zrozumianymi i zaakceptowanymi przez rodzica. Książka uczy, jak stać się dla dziecka bezpieczną przystanią, zachowując przy tym spokój i niezbędny autorytet rodzicielski.
