Paradoks szympansa. Przełomowy program zarządzania umysłem

Książka która pozwala zrozumieć powody swojego zachowania jak i innych osób. Dostajemy do ręki zestaw narzędzi dzięki którym możemy panować nad swoimi reakcjami, być lepszymi ludźmi, wystarczy trochę wysiłku aby je wdrożyć. Jestem szczęśliwy że miałem możliwość ja przeczytać i polecam każdemu kto chciałby zrozumieć jak powstają jego reakcje i jak się zmieniać na lepsze. Rewelacja.

Robert T.

Czytałam wiele książek z zakresu zmiany swoich zachowań,m przekonań, ale żadna z nich nie stanowiła tak praktycznego przewodnika dla fana psychologii.

Książka w prosty sposób, za pomocą przyjemnych odwołań do szympansa, człowieka i komputera pokazuje, jak zmienić schematy w głowie. Praca niełatwa, ale uśmiech sam się pojawia, gdy da się te przekonania modyfikować i nie zwalać winy na geny!

Zwłaszcza, jeśli chodzi o kwestię szybkiego denerwowania się, bądź też lęków. Pozwala przyjrzeć się sobie i swoim reakcjom z boku. Powiedziałabym, że to książka o działaniu terapeutycznym.

Warunek: przykładasz się do zaleceń. Nie czytasz tak szybko, jak prozy. Zastanawiasz się.

To praktyczne zastosowanie zdecydowanie wyróżnią tę pozycję wśród innych. Polecam do rozsmakowania się w czytaniu, i skutecznym- w końcu!- wdrażaniu! :)

Prof. Steve Peters to psychiatra kliniczny, sądowy, wykładowca The University of Sheffield. Jest konsultantem psychiatrii w świecie sportu. Dyrektor kliniczny Mental Health Services.

Paradoks Szympansa to poradnik, a dokładniej program zarządzania umysłem. Cel? Przede wszystkim nauka kontrolowania emocji. Jednak nie jest to jedyne pojęcie, jakie autor stara się wyjaśnić w swojej publikacji.

Książka, którą wymęczyłam, która wycisnęła ze mnie resztki sił. Oczywiście nie jest to spowodowane tym, że jest napisana w nieprzystępny sposób, lecz porusza trudne tematy, które znajdą wielu odbiorców, przez co należy poświęcić jej maksymalną uwagę. Umysł człowieka jest skomplikowany, dlatego tak opornie może iść czytanie.

To, co najbardziej mi się spodobało w tej pozycji, to będą wskazówki oprawione w ramki, poprzedzone słowem "Zapamiętaj". Ponadto liczne rysunki Szympansa, Człowieczka czy Gremlina świetnie ilustrujące opisywane sytuacje i sprawiają, że łatwiej jest zapamiętać dane zasady, przy okazji dobrze się bawiąc. Książka zawiera również ćwiczenia, które znajdują się na końcu każdego rozdziału. Bywały one proste w wykonaniu, jednak ciężkie, jeśli chodzi o zaglądanie do swojego umysłu i uświadamianie sobie prawdy.

Sam pomysł nazwania wybranych części mózgu w tak ciekawy sposób jak: Szympans, jako zwierzę, które jest zapleczem emocjonalnym; Człowiek, który kieruje się logiką i faktami oraz Komputer, czyli miejsce przechowywania danych i centrum automatycznej reakcji; jest bardzo pomocne w zrozumieniu funkcjonowania umysłu człowieka. A więc każdy osobnik posiada dwie osobowości. Emocjonalną i logiczną.

Jeśli zaś chodzi o samą treść, to myślę, że jest ona przydatna, jednak jak pisze sam autor - to od czytelnika zależy, czy chce coś zmienić w swoim życiu oraz w jaki sposób to zrobi. Profesor nie narzuca swojej wizji, daje jedynie wskazówki, z których możemy albo skorzystać albo obalić i przejść obok nich bez wysuwania konkretnych wniosków.

Autor stara się, by każdą swoją radę poprzeć odpowiednim przykładem. Jest ON zazwyczaj zaczerpnięty prosto z życia, z sytuacji, w której niejedne człowiek mógłby się znaleźć. Dzięki temu jesteśmy w stanie zrozumieć, co mógł mieć na myśli.

Najbardziej interesującym mnie fragmentem był ten o Gremlinach. Niestety mam ich w sobie bardzo dużo, przez co mój Szympans jest zazwyczaj bardzo niespokojny. Są one ukryte, nieoczywiste i niezwykle trudne do wyeliminowania. Dzięki tej publikacji będę próbowała je wyrzucić ze swojego Komputera.

Niestety nie jestem w stanie zgodzić się z każdym poglądem autora. To, co najbardziej mnie drażniło, to informacja o związkach. O tym, że nie powinniśmy chcieć zmieniać partnera, choćby nie wiem jak nas irytowało jego zachowanie. Należy go zaakceptować i pozwolić mu być sobą, przecież nikt nas nie zmusza do trwania w tej relacji. Owszem, po części to racja, jednak nie uważam, iż człowiek nie mógłby wpłynąć na charakter innego człowieka. W końcu miłość, to chęć zmiany, by jak najbardziej się ze sobą dogadywać. Potężnym i zupełnie dla mnie nietrafionym przykładem był związek pomiędzy osobą agresywną i ofiarą. Autor uważa, że nie można oczekiwać od agresora zmiany. Należy go albo zaakceptować albo odejść. Tak po prostu, prosta rada. Niestety w życiu tak to nie działa.

Oprócz tych momentów, kiedy łapałam się za głowę nad sensem (było ich naprawdę rzadko), to polecam tę książkę. Jest to program, który może odnieść sukces. Na pewno kupię pozycję, by móc ją powoli czytać i stopniowo wprowadzać w życie, by nauczyć się zarządzać moim Szympansem, a przy tym uzyskać kontrolę nad swoim życiem i emocjami.

Recenzja znajduje się również na [Adres usunięty]

Zawsze mnie zastanawiało, w jaki sposób działa ludzki mózg i ile z naszych decyzji jest podjętych przez hormony... Bo zawsze wiedziałam, że nie na wszystko mamy wpływ. Okazuje się jednak, że możemy zapanować nad wewnętrznym szympansem i mieć większą kontrolę nad własnym zachowaniem.

Bardzo się cieszę, że książkę napisał specjalista - psychiatra, który całe lata zagłębiał ten temat i doskonale wie, o czym pisze. Dzięki temu książka jest dla mnie wiarygodna. Chociaż jednak autor jest człowiekiem nauki, to pisze w pełni zrozumiałym językiem: lekko i z humorem, dzięki czemu książkę czyta się błyskawicznie i z przyjemnością. Dodatkowym atutem jest duża przejrzystość książki: najważniejsze informacje umieszczono w ramkach, a spis treści pozwala błyskawicznie odnaleźć to, co nas najbardziej interesuje.

Wiele rzeczy mnie tutaj zaskoczyło i wiem, że powinnam popracować nad swoim myśleniem. Sama świadomość, że w moim mózgu zachodzą takie a nie inne mechanizmy pozwala mi być spokojniejszą, zwłaszcza w stresujących sytuacjach. Wewnętrzny szympans kieruje się emocjami i to zwykle ON pierwszy reaguje. To właśnie przez niego rodzą się bezsensowne kłótnie, bo zanim zdążymy ugryźć się w język, szympans już przez nas mówi... Profesor Steve Peters tłumaczy, w jaki sposób można to zmienić, poznając siebie i własne emocje oraz reakcje.

Polecam tę książkę z całego serca i to dosłownie każdemu - dzięki niej dowiecie się sporo o sobie, a może nawet zmienicie swoje myślenie na niektóre tematy. Czasem warto spróbować myśleć racjonalnie, zanim zdążymy zareagować emocjonalnie obrażając bądź krzywdząc ludzi. Nasz wewnętrzny szympans jest bowiem strasznym egoistą. Na zachętę dodam, że ta książka była w Anglii bestsellerem!

A co mówi Twój Szympans?

Ludzki mózg jest genialnym instrumentem pozwalającym na odbieranie, przetwarzanie oraz generowanie bodźców. Steruje wszelkimi procesami zachodzącymi w organizmie, przechowuje nasze myśli i pragnienia. Mimo iż wiemy, jak jest ON zbudowany, znamy jego ciężar i specjalizację dwóch półkul, to jednak jego działanie wciąż budzi podziw, ale i niemałe zaskoczenie. Naukowcy nieustannie zgłębiają jego tajemnice, a ich odkrycia każdorazowo można nazwać pewnym przełomem.

Do niedawna nie mieliśmy też świadomości, że człowiek ma więcej wspólnego z małpą, niż Darwin sądził… Niezależnie od tego, czy jesteśmy zwolennikami teorii ewolucji, czy też dopuszczamy do siebie inne koncepcje warto wiedzieć, że …również i nasz mózg kryje w sobie szympansa! A wszystko dlatego, że umysł psychologiczny tworzą trzy obszary – płat czołowy, limbiczny oraz ciemieniowy. Pierwszy z tych płatów określany jest mianem Człowieka, płat limbiczny – mianem Szympansa, zaś płat ciemieniowy – Komputera. Istotne jest jednak nie samo poznanie specyfiki tych elementów, ale tego, w jaki sposób wiedzę tę możemy wykorzystać w codziennym funkcjonowaniu, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. O mechanizmach działania Człowieka, Szympansa i Komputera, ich słabościach oraz możliwości zmiany reakcji, możemy przeczytać w fascynującej publikacji „Paradoks szympansa”.

Prof. Steve Peters, światowej sławy psychiatra, w swojej książce dokładnie wyjaśnia mechanizmy sterujące naszym życiem pokazując jednocześnie, jak funkcjonuje nasz umysł. Pozwala to odkryć źródła problemów z podejmowaniem decyzji, brakiem pewności siebie, niskim poczuciem własnej wartości czy brakiem efektywności. To tylko niektóre zagadnienia, na które spojrzymy przez pryzmat działania wszystkich trzech elementów naszego psychologicznego mózgu. Dlatego też książka adresowana jest nie tylko do psychologów, psychiatrów, ludzi ze świata biznesu, coachów i mentorów, ale dla wszystkich osób, zainteresowanych funkcjonowaniem tego niezwykłego narządu ośrodkowego układu nerwowego.

Książka składa się z trzech części, z czego pierwsza odsłania przed nami tajniki budowy i działania Człowieka, Szympansa i Komputera. Poznajemy Szympansa – swego rodzaju maszynę emocjonalną, myślącą niezależnie od nas, dowiadujemy się, za co odpowiedzialny jest Komputer, przechowujący informacje zapisywane przez Szympansa bądź Człowieka. Różnice w funkcjonowaniu Człowieka i Szympansa stają się szczególnie wyraźne, kiedy patrzymy na nie pod kątem sposobów myślenia i działania, celów oraz osobowości, a analiza tych informacji pozwala na wiele odpowiedzi, dotyczących między innymi naszego irracjonalnego działania. Dowiemy się, jakie są cechy myślenia emocjonalnego, a jakie myślenia logicznego, zidentyfikujemy także cechy operacyjne Centrum Ludzkiej Natury. Nauczymy się rozpoznawać, kto przejął w danej sytuacji nad nami kontrolę: Człowiek czy Szympans i poznamy narzędzia służące efektywnemu zarządzaniu tym drugim.

Część druga pozwoli nam na zgłębienie uwarunkowań relacji interpersonalnych i zrozumienie sposobów myślenia oraz osobowości otaczających nas ludzi. Przekonamy się również, że nie każdy mózg jest taki sam, poznamy też Królewnę Śnieżkę i Wilka Alfa oraz utwierdzimy się w tym, jak ważna jest pamięć kilku zasadach budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji z innymi. Poznamy cele stada oraz powody, dla którego potrzebuje go zarówno Człowiek, jak i Szympans. Kiedy funkcjonowanie umysłu psychologicznego nie będzie już miało przed nami tajemnic, zidentyfikujemy cztery sposoby komunikacji oraz różne sposoby prezentacji komunikatu, zagłębimy się ponadto w tematykę konfliktów i możliwych sposobów ich rozwiązywania.

Trzecia, ostatnia część, pozwoli nam nie tylko wdrożyć „model Szympansa”, ale również zidentyfikować przeszkody stojące temu wdrożeniu na drodze. Dowiemy się te, jak do kwestii zdrowia podchodzi Szympans, a jak Człowiek, jak wygląda leczenie urazów emocjonalnych, wyruszymy również na planetę Sukcesu i przyjrzymy się Trzem Księżycom Sukcesu, pełniącym rolę stabilizatorów, zwiększających szansę na osiągnięcie celu.

To zaledwie kilka tematów wybranych z szerokiej puli zagadnień poruszanych przez autora, zaś wszystkie one związane są z różnicami w reakcjach i dążeniach Szympansa i Człowieka. Przekonamy się, że nie chodzi o to, by uśpić Szympansa, ale żeby zachować nad nim kontrolę i dzięki temu wieść satysfakcjonujące życie, w zgodzie z samym sobą. Lektura książki „Paradoks szympansa” nie tylko pomaga nam przebyć drogę do samopoznania i rozwoju, ale dzięki interesującej szacie graficznej i licznym schematom oraz ćwiczeniom, czyni tę drogę niezwykle ekscytującą. Niezależnie od tego, czy borykamy się z trudnościami w zakresie podejmowania decyzji, mamy skłonność do przejadania się czy nadmiernie przejmujemy się zdaniem innych, to książka prof. Petersa pozwala nadać naszemu życiu nową jakość, a także poczuć się lepiej … ze swoim mózgiem!

Justyna Gul

Qulturasłowa