Odkryj, czym tak naprawdę jest medytacja, i naucz się czerpać z niej jak najwięcej korzyści.
Dzięki tej książce nauczysz się doskonalić swoje umiejętności i staniesz się bardziej uważny.
Czym jest mindfulness? To trening uważności i pierwszy ważny krok w byciu sobą! Sięgnij po książkę "Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna" napisaną przez jednego z najlepszych nauczycieli, jakiego można spotkać w obrębie tej dziedziny. Jon Kabat-Zinn jest znanym popularyzatorem medytacji i korzyści, jakie z niej płyną. Jest również jednym z pionierów ruchu nazywanego mindfulness.
Odkryj, czym jest medytacja, i dowiedz się, dlaczego warto się nią zajmować. W książce "Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna" przeczytasz, w jaki sposób doskonalić tę niezwykłą umiejętność.
Obecnie medytacja należy do zajęć, które wymagają odwagi. Zanurzenie się w świadomości jest przejawem troski. Medytacja może pomóc w znalezieniu odpowiedzi na wszystkie ważne i dręczące pytania, jest również dowodem na to, jak ważna jest praktyka własnej uważności. Warto więc ją trenować, sięgając po odpowiednie ćwiczenia umysłu.
O książce
Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz.
Jack Kornfield
O autorze
Dr Jon Kabat-Zinn urodził się 5 czerwca 1944 roku. Jest autorem licznych bestsellerów, wśród których można wymienić tytuły takie jak: "Gdziekolwiek jesteś", "Uważność dla początkujących" czy "Życie, piękna katastrofa". Razem ze swoją żoną napisał też poradnik pod tytułem "Dary codzienności. Podręcznik świadomego rodzicielstwa". Jon Kabat-Zinn to emerytowany profesor medycyny oraz inicjator programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR).
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o medytacji i jodze lub z serii Medytacja
