Mała czarna

Książkę warto przeczytać autorka daję wskazówki co jeść aby utrzymać idealna sylwetkę.

Książkę warto kupić choćby dlatego żeby przekonać się że w każdym wieku można dobre wyglądać.

Tak naprawdę tyko od nas zależy jak będziemy wyglądać. Aktorka wskazuję że warto ćwiczyć i zmienić zasady odżywiania. i dzięki temu przez długie lata będziemy się cieszyć ładna sylwetka.

Ciekawy poradnik zapracowanych kobiet. Mały poradnik akurat do torebki - piękna czerwona okładka i interesująca treść.

Większość z nas, jak to kobiety od zawsze obiecuje sobie od nowego roku odchudzanie, zdrową dietę i sport. Która z Was tego dotrzymuje? Udaje się przez pierwszy tydzień – w porywach miesiąc. A później co? Oczywiście wracamy do starych nawyków żywieniowych i narzekania, że jesteśmy za grube, że ciało już nie to. Co zrobić żeby zmienić ten brzydki zwyczaj?

Zacznijmy od dziesięciu kroków do smukłości, a dojdziemy do małej czarnej. 

Lauren Slayton w swym poradniku porusza chyba wszystkie kwestie dotyczące odchudzania. Są tutaj zawarte wszystkie porady i triki w zaledwie dziesięciu krokach. Znajdziecie tutaj m.in. temat na czasie, czyli co zrobić aby w święta nie przytyć i spróbować wszystkich pyszności, które postawią przed nami na stole. Cóż, strój kąpielowy to chyba druga najważniejsza rzecz dla kobiety. Ale tutaj pojawia się odwieczne pytanie: Co zrobić aby się nie wstydzić swojego ciała i jaki strój najlepiej wybrać? Zachęcam Was drogie panie, do zapoznania się z tym praktycznym poradnikiem, który odpowie na wszystkie Wasze pytania i obawy.

Szczerze powiedziawszy to książka prezentuje się bardzo dobrze. W zaledwie dwustu dwudziestu stronach zawarta jest tajemnica jak dojść do owej „małej czarnej”. Praktyczne porady i ćwiczenia pomogą nam tego dokonać. Muszę się przyznać, że po przeczytaniu tego poradnika, sama skorzystałam z masy rad jakie podaje nam autorka. Wiedziałyście na przykład, że w ciągu dnia należy jeść nie więcej niż pięć zróżnicowanych owoców? Albo, że jedno piwo to tak jakbyście wypiły cztery drinki? Straszne!

Czyta się niezmiernie szybko, a to dzięki odpowiedniej czcionce, a rzeczy które trzeba zapamiętać nie dość, że wyróżnione, to jeszcze oprawione w ramkę.

Trzeba tutaj wspomnieć także o okładce, która zdecydowanie przyciąga kobiece oko. Cała czerwona, a na środku postać smukłej kobiety, wszystko w oprawie białych liter. Chyba żadna z nas nie przejdzie obojętnie obok tak zachęcającego poradnika.

W całym poradniku dostrzegłam tylko jeden mały minus. A mianowicie, autorka poleca różne produkty spożywcze, tylko że takie które występują w USA, niestety gdybyśmy chciały w 200% dostosować się do tej diety, to możemy mieć problem z dostaniem takich samych produktów. Czy to problem? Raczej mały, bo przecież w Polsce możemy dobrać produkty o takim samym składzie, tylko pod inną nazwą.

Drogie panie! Najwyższa pora wziąć się poważnie za siebie, zanim będzie za późno i obudzimy się z nadwagą.

Komu polecam: kobietom w każdym wieku – czas na odchudzanie i zadbanie o nasze zdrowie jest zawsze!

Moja ocena: 9/10

Polecamy, zespół [Adres usunięty]

"Mała czarna" to typowo kobiecy poradnik, który, jak zapewnia autorka, pozwoli nam opanować sztukę unikania dietetycznych pułapek. Już sama okładka zachęca do tego, by zajrzeć do środka i poznać 10 kroków do smukłości.

Autorka jest nowojorską dietetyczką, która zajmuje się konsultacjami żywieniowymi. W książce zawiera stertę złotych rad, które pozwolą nam skutecznie zapanować nad swoją dietą. Całość napisana jest bardzo przystępnym językiem - czyta się lekko, a dzięki poczuciu humoru autorki trudno nie uśmiechać się pod nosem!

W książce znalazłam fajne, sprawdzone porady, przedstawione z przymrużeniem oka. Do ulubionych należy ta, aby po kolacji zamykać kuchnię. A tak serio, to poradnik pełen jest praktycznych informacji, które dla mnie - laika w tym temacie, są naprawdę przydatne. Jeden owoc dziennie, 2 litry wody, kolacja mniejsza niż obiad... małe elementy, które mają znaczenie w naszej codziennej diecie.Na uwagę zasługuję także rozdział, w którym autorka przedstawia triki dotyczące tego, jak radzić sobie w pułapkowych sytuacjach, takich jak spotkania rodzinne, urodzinowe przyjęcia czy randki.

Książka została napisana bardzo przystępnym językiem. Autorka nie operuje wymyślnymi, trudnymi i specjalistycznymi terminami. Znajdziemy tutaj 10 kroków do smukłości, np. picie wody, jedzenie ryb czy siedmiogodzinny sen. Podaje także ściągawkę – co, ile i jak często jeść, mapy jadłospisu, podstawy strategiczne, tabelki. Atutem są wyboldowane lub pochylone ważne informacje.

Na końcu książki autorka dzieli się różnymi przepisami na dania, koktajle, ale także zatroszczyła się o miejsce na własne refleksje.

Osobiście najbardziej spodobał mi się rozdział o sytuacjach pułapkowych, czyli Lauren podzieliła się z nami tym, jak radzić sobie przy świątecznym obiedzie, na wakacjach, a nawet na randce. Moje oko także cieszyła bardzo ładna okładka oraz rozmiar książki, która bez problemu zmieści się w małej torebce.

Żeby podjąć jakieś wyzwanie, coś zmienić, wcale nie musimy czekać do nowego roku lub wiosny, bo po zimie trzeba… Nieprawda! Zmian możemy dokonać wtedy, kiedy mamy na nie ochotę! Bo kto zabroni. Dlatego jeśli chcecie popracować nad polepszeniem wyglądu i zdrowia książkę jak najbardziej polecam.

[Adres usunięty]