Czy wiesz, w jaki sposób właściwe postrzeganie czasu może sprawić, że uwolnimy się od prześladujących nas traum? Philip Zimbardo, ceniony w świecie psychologii naukowiec, dzięki współpracy z klinicystami w książce "Siła czasu" tłumaczy, jak zmiana perspektywy czasowej może pomóc w odłożeniu przeszłości na bok. To lektura, która pokazuje drogę od hamującej działanie, negatywnej przeszłości poprzez uwolnienie do pozytywnego spojrzenia na mające dopiero nadejść przyszłe zdarzenia.
Zaproponowana i przedstawiona na kartach książki terapia opiera się na przeniesieniu punktu ciężkości z przeszłości na teraźniejszość. Takie podejście ma sprawić, że przestajemy myśleć w nieskończoność o tym, co już się stało, i skupiamy na tym, co dzieje się obecnie. Nastawiamy się pozytywnie na przyszłość, uwalniamy od dręczącej przeszłości i zaczynamy żyć w nowy, pozbawiony lęku sposób. Dokładny proces terapii został sprawdzony przez wiele osób, które zauważyły u siebie pozytywne efekty. Wśród nich znaleźli się weterani wojenni, ofiary wypadków, napaści, osoby zaniedbywane oraz napastowane.
O autorze
Philip Zimbardo to amerykański psycholog, który od wielu dekad zajmuje się tematami zdrowia psychicznego. W swoich książkach popularyzuje wiedzę psychologiczną i dzieli się rzetelnymi i sprawdzonymi metodami, z których skorzystać mogą wszyscy zajmujący się poradnictwem psychologicznym oraz pasjonaci tematów rozwojowych.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii psychologia
