"Jedz dobrze i nie tyj" to wspaniała propozycja, która pomoże Ci zmienić się na lepsze, a przede wszystkim pokaże, jak zdrowo żyć!
Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów kojarzy nam się głównie z restrykcyjnymi dietami lub głodówkami. Jednak wcale nie musi tak być! Wystarczy zmienić część nawyków i zacząć słuchać swojego organizmu, a nasza sylwetka będzie w świetnej kondycji. Nie chodzi o unikanie jedzenia, a o rozpoznanie wskazówek, co i kiedy jeść - to klucz do sukcesu!
Największym problemem w odżywianiu jest zbyt częsta chęć sięgania po coś do jedzenia. Zwykle gdy już zjemy jedno ciastko, nagle przychodzi ochota na całe opakowanie i nie potrafimy się opanować. Jest to duży błąd, ponieważ w takich sytuacjach zaczynamy się przejadać i dochodzi do dostarczenia nadwyżki kalorii – przez to właśnie tyjemy. Z myślą o zdrowiu, powinniśmy walczyć ze złymi nawykami żywieniowymi. Jednak gdy podejmujemy się tego żmudnego zadania, kończy się to zwykle wykluczeniem wielu produktów, które lubimy, i zmniejsza się nasza przyjemność jedzenia.
Książka "Jedz dobrze i nie tyj" pomaga przejść na odpowiednie tory odżywiania, dając wskazówki, jak przestawić organizm tak, by dawał nam odpowiednie sygnały dotyczące głodu i sytości. Dzięki nim nasze ciało będzie nas informowało, kiedy przestać jeść, dzięki czemu nie będziemy się przejadać. Książka sprawia, że człowiek zajada się tym, co lubi, a jednocześnie nie tyje, ponieważ dostarcza odpowiednią ilość kalorii. Poczujesz się świetnie w swoim ciele, a Twój organizm stanie się Twoim najlepszym przyjacielem i doradcą.
O autorze
Książka została opracowana przez Zbigniewa Młynarskiego, który dba o to, żeby jedzenie było dla nas przyjemnością, a jednocześnie zdrowym wyborem. W lekturze znajdziemy szerokie omówienie wielu pojęć, jak na przykład: sytość, głód oraz nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe. Autor uczy, jak dostarczać odpowiednie ilości pożywienia, przez co zachowany piękną sylwetkę i zdrowie na długie lata.