Porady lek. rodzinnego. Intensywny trening Nr 61

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Seria:	Porady Lekarza Rodzinnego
Wydawnictwo:	Literat
Oprawa:	Miękka
Rok wydania:	2012
Ilość stron:	32

5,49 zł

Wyślemy 07.07.2026

Darmowa dostawa z DPD Pickup od 159 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci: 159,00 zł

Koszt dostawy od 6,99

Opis

CrossFit jest dla ciebie! Dla każdego, kto lubi ruch! Niezależnie od tego, w jakim jest wieku, jak wygląda jego codzienna aktywność ruchowa, jaką ma kondycję i jaki cel zamierza osiągnąć. W tym praktycznym, bogato ilustrowanym poradniku, opracowanym przez doświadczonych trenerów, znajdziesz informacje, czym jest CrossFit, jak układać trening oraz dokładnie opisane i przedstawione na licznych zdjęciach ćwiczenia dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o zdrowiu i urodzie lub z serii Porady Lekarza Rodzinnego

Szczegóły

Tytuł: Intensywny trening CrossFit Ćwiczenia dla każdego
Autorzy: Emilia Chojnowska, Michał Wszelaki
Wydawnictwo Literat
Seria Porady Lekarza Rodzinnego
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2012
Ilość stron: 32
Format: 14.8x21.0cm
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 60540502320KS
Język: polski
Podtytuł: Porady lekarza rodzinnego
Nr wydania: 1
ISBN: 9788377743713
EAN: 9788377743713
Wymiary: 14.8x21.0x0.2 cm
Dane producenta: Henryk Płonczyński LITERAT, ul. Józefa Brandta 7 lok. 1, 05-820 Piastów, Polska, wyd.literat@wp.pl, tel. 601164343

Powiązane tematy: Książki do 9 zł

Recenzje

Dodaj recenzję

Sprawdź zasady dodawania i publikowania recenzji >

Czytelnicy Porady lek. rodzinnego. Intensywny trening Nr 61 wybierają też...

1. Atlas motoryzacji, Wojciech Zieliński
Atlas motoryzacji to kompendium wiedzy, które zabiera czytelnika w pasjonującą podróż przez epoki innowacji, stylu i inżynieryjnej doskonałości, prezentując pojazdy, które zdefiniowały świat. Ta starannie wydana książka w twardej oprawie to prawdziwa gratka dla każdego, kto fascynuje się historią i rozwojem motoryzacji, zarówno tej na czterech, jak i na dwóch kółkach. Czy jesteś gotów na to, by odkryć, jak zrodziła się i ewoluowała pasja, która napędzała kolejne pokolenia wynalazców, konstruk...
2. Negocjuj jakby od tego zależało twoje życie! Nigdy nie idź na kompromis, Chris Voss
Były negocjator FBI zdradza swoje sekrety. Poznaj dziesięć kluczowych technik negocjacji, które przydadzą Ci się w biznesie i w codziennym życiu. Większość poradników uczy, że należy dążyć do osiągnięcia "złotego środka", by obie strony były wygrane (i obie poniosły częściową porażkę). Trudno jednak sobie wyobrazić, że rozmawiający z porywaczem negocjator zadowolił się uwolnieniem połowy zakładników i zrezygnował z dalszych rokowań. Także w mniej poważnych sytuacjach połowiczna wygrana...
3. Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej, Kama Wojtkiewicz
W dzisiejszym świecie nieustanna praca nad sobą wydaje się być mantrą współczesności. Wszędzie słyszymy o konieczności analizowania, przepracowywania i dążenia do idealnej wersji siebie. Ale czy zastanawiasz się, jaką cenę płacimy za tę bezustanną pogoń za samodoskonaleniem? Książka "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej" autorstwa Kamili Wojtkiewicz to prawdziwa intelektualna podróż, która rzuca nowe światło na współczesne podejście do rozwoju osobistego i psychoterap...
4. Moc pozytywnego myślenia, Norman Vincent Peale
Moc pozytywnego myślenia to książka, która inspiruje do zmiany podejścia do życia i zachęca do odkrywania potencjału, który tkwi w każdym z nas. Autor, Norman Vincent Peale, przedstawia w niej zasady, które mogą pomóc w osiąganiu sukcesów, zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Książka bazuje na przekonaniu, że pozytywne myślenie ma moc kształtowania rzeczywistości, a zmiana myślenia może prowadzić do niezwykłych efektów.Siła pozytywnego myślenia w praktycePeale zachęca do wprowadzenia ...
5. Zamiast wychowania. O sile relacji z dzieckiem, Jesper Juul
W książce autorstwa Jespera Juula, prowadzonej w formie rozmowy z Ingeborg Sz?ll?si, poruszane są kluczowe aspekty wychowania dzieci, które mają ogromny wpływ na ich rozwój emocjonalny i społeczny. Autor stawia pytania, które każdy rodzic powinien zadać sobie w kontekście relacji z dziećmi: jak kochać, by dzieci czuły się kochane? Czy oddanie odpowiedzialności za siebie oznacza rezygnację z rodzicielskiej władzy? A także, co stanowi o prawdziwym dialogu z najmłodszymi?Wartość relacji w wychow...
6. Zgrabna sylwetka - barki, ramiona. Ćw. dla kobiet, Katarzyna Matella
Zestaw ćwiczeń dla kobiet, pozwalający modelować zgrabną sylwetkę, a w szczególności barki i ramiona.Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnej fazie, znajdą tu Państwo wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness.Instruktorka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać i wybierać dobre źródła węglowodanów, by skutecznie modelować własną sylwetkę.Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o zdrowiu i urodzie lub ...
7. Porady lek. rodzinnego. Grypa i przeziębienie
W poradniku znajdziesz najistotniejsze informacje na temat grypy, przeziębienia, anginy, kataru, zapalenia gardła, zapalenia krtani ? przyczyn, objawów, diagnostyki, leczenia oraz profilaktyki.Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o zdrowiu i urodzie lub z serii Porady Lekarza Rodzinnego
8. Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht, Petra Bracht
Publikacja "Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht. Skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji" jest książką, która opisuje metody masażu powięzi, które pomogą nam pozbyć się bólu mięśni, stawów oraz kości. Jej autorami są dr med. Petra Bracht i Roland Liebscher-Bracht. Wszelkiego rodzaju bóle są powszechną dolegliwością, która spotyka czasem każdego z nas, jednak nie wszyscy wiemy, jak sobie poradzić w takiej sytuacji. Z pomocą przychodz...
9. Osteoporoza. Porady lekarza rodzinnego
Przystępnie napisany poradnik, adresowany do chorych na osteoporozę i osób zainteresowanych profilaktyką. Autorzy wyjaśniają, jakie są czynniki ryzyka, objawy, przyczyny choroby, jak się odżywiać i jaki prowadzić tryb życia, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia osteoporozySzukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o zdrowiu i urodzie lub z serii Porady Lekarza Rodzinnego
10. Porady lekarza rodzinnego. Warzywa. Bogactwo witamin, Anna Kubanowska
Dlaczego warto jeść warzywa? Bo stanowią doskonałe, naturalne źródło witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Zawierają dużo wody i błonnika pokarmowego, co sprawia, że są niskokaloryczne. Pełnią ważną rolę w profilaktyce wielu chorób. Ta książka zawiera informacje o dobroczynnym wpływie warzyw na zdrowie, ich leczniczych właściwościach, zastosowaniu w medycynie, kuchni i kosmetyce. Każdy, komu drogie jest własne zdrowie i osób mu bliskich oraz chce ...
11. Książka z naklejkami 580 szt - Loads of Ephemera
Zestaw ponad 580 naklejek firmy Peter Pauper Press. Naklejki jakości premium znajdują się w książce o wymiarach 16,5 x 16,5 cm na 50 stronach. Naklejki nadają się do scrapbookingu, indeksowania, rękodzieła oraz do personalizacji plannerów, kalendarzy czy albumów. Kolekcja zawiera naklejki w stylu retro i vintage z nostalgicznymi motywami - znajdziesz tu dekoracje na każdą okazję.Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii pozostałe hobby
12. Reset nerwu błędnego. 5 kluczowych technik uspokajających na stres, bezsenność, depresję i przewlekłe napięcie, Christoph Groen
Czy czujesz, że pędzisz przez życie w ciągłym napięciu, a stres i stany lękowe stały się Twoimi nieodłącznymi towarzyszami? Bezsenność, zmęczenie i wewnętrzny niepokój potrafią skutecznie odebrać radość z codzienności. Właśnie dla Ciebie powstał "Reset nerwu błędnego. 5 kluczowych technik uspokajających na stres, bezsenność, depresję i przewlekłe napięcie" - wyjątkowy poradnik autorstwa Christopha Groena, który oferuje skuteczne narzędzia do odzyskania wewnętrznego spokoju i harmonii. To zapr...
13. Ciało, które wie. O mądrości i sile kobiecego organizmu, Polly Vernon
Kobiecy organizm to fascynująca, pełna mądrości struktura, której sekrety często pozostają niezrozumiane lub sprowadzane do uproszczonych mitów. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak naprawdę działa Twoje ciało, wolne od utartych przekonań i powierzchownych wyjaśnień? "Ciało, które wie. O mądrości i sile kobiecego organizmu" to książka, która zaprasza w inspirującą podróż do głębi kobiecej fizjologii, obalając tabu i przywracając pełne zaufanie do własnej, wewnętrznej siły.Polly Vernon, uzn...
14. Pies w domu, Barbara Sieradzan
Posiadanie psa to jedna z najbardziej wzbogacających przygód w życiu. Te czworonożne istoty obdarzają nas bezwarunkową miłością, wnoszą radość i energię do codzienności, a każdy powrót do domu zamieniają w prawdziwe święto. Jednakże, aby wspólne życie było harmonijne i pełne wzajemnego zrozumienia, potrzebna jest wiedza i zaangażowanie. Czy zastanawiasz się czasem, jak właściwie odczytywać sygnały wysyłane przez Twojego pupila? A może stoisz przed wyzwaniem związanym z jego zachowaniem, takim...
15. Siła wrażliwości. Pokochaj swoją naturę i osiągaj cele, nie rezygnując z siebie, Małgorzata Trzaskowska
W świecie, który często zdaje się nagradzać bezkompromisowość i "grubą skórę", bycie osobą wrażliwą bywa postrzegane jako słabość. Jednak co, jeśli Twoja największa wrażliwość jest w rzeczywistości Twoją największą siłą? "Siła wrażliwości. Pokochaj swoją naturę i osiągaj cele, nie rezygnując z siebie" Małgorzaty Trzaskowskiej to przełomowy przewodnik dla wszystkich, którzy pragną zrealizować swoje ambicje, nie tracąc jednocześnie autentyczności i wewnętrznego spokoju.Wiele kobiet, aspirującyc...
16. Relacja. Jak zrozumieć siebie i stworzyć dobry związek, Olga Daliga
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre relacje rozkwitają, a inne nieustannie napotykają na trudności? Ile razy zadawałeś sobie pytania o własne szczęście w związku, o powtarzające się schematy lub o to, dlaczego tak trudno jest stworzyć trwałą i satysfakcjonującą więź? Poszukiwanie odpowiedzi na te uniwersalne dylematy często prowadzi nas do sedna: do zrozumienia samego siebie. Książka Olgi Daligi, "Relacja. Jak zrozumieć siebie i stworzyć dobry związek", to przewodnik, który wskazu...
17. Do każdego nastolatka można dotrzeć, Jesper Juul
Do każdego nastolatka można dotrzeć to książka autorstwa Jespera Juula, która dostarcza unikalnych wskazówek dla rodziców pragnących zbudować silną więź ze swoimi nastoletnimi dziećmi. Autor podkreśla, że kluczem do sukcesu w relacji jest skupienie się na wzajemnym szacunku oraz równych prawach każdej ze stron. Zamiast stosować sztywne metody wychowawcze, warto postawić na autentyczność i otwartość w komunikacji.Wartość relacji w wychowaniuJuul zwraca uwagę na znaczenie dobrej relacji w konte...
18. Potęga pauzy. Jak w 90 sekund uspokoić ciało, umysł i emocje, Jillian Pransky
W obliczu nieustannego pędu współczesnego świata, gdzie każda sekunda wydaje się być na wagę złota, odnalezienie chwili prawdziwego spokoju staje się wyzwaniem. Czy jednak musi to oznaczać, że musimy rezygnować z wewnętrznej równowagi? Książka "Potęga pauzy. Jak w 90 sekund uspokoić ciało, umysł i emocje" autorstwa Jillian Pransky to inspirujący przewodnik, który udowadnia, że głęboka, transformująca zmiana może rozpocząć się od zaledwie 90 sekund świadomego zatrzymania. To nie jest kolejny p...
19. Bezpiecznie. Rewolucyjny poradnik o tym, jak zbudować bezpieczne życie, Amir Levine
Czy marzysz o prawdziwym poczuciu bezpieczeństwa w swoich relacjach z innymi, ale przede wszystkim - w głębokiej harmonii ze sobą? Amir Levine, wybitny lekarz psychiatra i neurobiolog, znany już z przełomowego "Partnerstwa bliskości", powraca z nowatorskim poradnikiem, który obiecuje coś niezwykle cennego: każdy z nas, niezależnie od życiowych doświadczeń, może nauczyć się budować bezpieczne życie. To podróż do źródeł emocjonalnej stabilności i wewnętrznego spokoju, oparta na solidnych fundam...
20. Sztuka obsługi mężczyzny, Andrzej Gryżewski
W świecie, w którym oczekiwania wobec mężczyzn często sprowadzają się do milczenia, znoszenia wszystkiego w samotności i ukrywania emocji, łatwo jest zatracić kontakt z własnym "ja". Wielu mężczyzn doskonale zna to uczucie: duszone emocje, które niespodziewanie wybuchają w najmniej odpowiednich momentach, ucieczka w szkodliwe nawyki takie jak pracoholizm, nadmierny perfekcjonizm, czy też niezdrowe formy rozładowywania napięcia. Dziś, zamiast stawić czoła swoim wewnętrznym wyzwaniom, często wy...

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka