Chcesz schudnąć, ale nie dajesz sobie z tym rady? Nie rozumiesz swoich emocji i nie wiesz, jak się z nimi uporać? Pragniesz nauczyć się jeść zdrowo? Koniecznie zajrzyj do świetnej publikacji "Emocje na talerzu. Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem" autorstwa Elżbiety Lange!
"Emocje na talerzu. Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem" to rewelacyjna książka dla kobiet, które zmagają się z trudnościami związanymi z odchudzaniem. Autorka publikacji zadaje mnóstwo pytań psychologicznych na temat ciała i odchudzania, na które oczywiście odpowiada. Nie powinno zagłuszać się bólu jedzenia. Nie wolno się go bać. Każda emocja jest po coś i daje nam wiele odpowiedzi, jeśli bliżej się jej przyjrzymy.
Dajmy sobie więcej uwagi, czułości i troski i nie sięgajmy po kolejne ciasto - to podstawowe założenie autorki. Książka pokazuje, w jaki sposób nauczyć się wyrażać własne emocje, a nie je zajadać. Elżbieta Lange odpowiada w publikacji m.in. na pytania: Gdy dopada Cię smutek, sięgasz po czekoladę, czy z kimś rozmawiasz?, Dlaczego głodne są Twoje emocje, a nie organizm?, Czy sukcesu nie nagradzamy dobrym jedzeniem?. Autorka zaznacza: "Powinno się jeść, by żyć, a nie żyć, by jeść!".
O autorce
Autorka książki jest psychodietetykiem, psychoterapeutką i coachem zdrowia. Elżbieta Lange prowadzi warsztaty "Świadome odchudzanie - detoks ciała i duszy". Zajmowała się odchudzaniem bohaterek programu TVN Style. Lange jest współzałożycielką Fundacji "Kobiety bez diety". Jest autorką takich książek, jak "Kobiety bez diety", "Nie tłucz się dietami" czy "Gdybym tylko schudła".
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o zdrowiu i urodzie
