“Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji” autorstwa Thicha Nhata Hanha to praktyczny poradnik dla każdego, kto w pędzie życia potrzebuje chwili oddechu i refleksji.
Jeśli czujesz się przytłoczony codziennością, a w twojej głowie nieustannie panuje chaos myśli, ta książka z pewnością pomoże ci odnaleźć spokój i nauczyć się dostrzegać piękno teraźniejszości.
Na podstawie filozofii buddyjskiej autor wyjaśnia nam, na czym polega wyjątkowa umiejętność dostrzegania chwili obecnej i zatrzymania się na moment w obliczu współczesnego życia. Uważność - znana także pod nazwą “mindfulness” - to trening bycia tu i teraz oraz dostrzegania potencjału teraźniejszości.
Thich Nhat Hanh w swojej książce pokazuje, że dzięki praktykowaniu uważności jesteśmy w stanie osiągnąć wyciszenie i samokontrolę. Jednocześnie dzięki tej umiejętności stajemy się bardziej wyczuleni na własne potrzeby oraz na uczucia drugiego człowieka. Tradycyjna buddyjska metoda treningu uważności jest częścią satysfakcjonującego życia. Jak podkreśla Thich Nhat Hanh, tylko jeśli potrafimy odnaleźć spokój i docenić obecną chwilę, możemy czuć się szczęśliwi. Teraźniejszość jest bowiem jedynym, co faktycznie mamy i co jest w naszym zasięgu, dlatego potencjał uważności jest tak istotny w kształtowaniu dobrego samopoczucia.
O autorze
Thich Nhat Hanh to pochodzący z Wietnamu i znany na całym świecie popularyzator filozofii buddyjskiej i trener technik uważności. Jako mistrz zen podróżuje po różnych krajach, nauczając medytacji oraz mindfulness. W 1967 roku został nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla za działalność jako aktywista ruchów pokojowych. Dotychczas napisał ponad sto książek bazujących na tradycji kultury azjatyckiej oraz filozofii Buddy. Pisze między innymi o emocjach, osiąganiu szczęścia, troszczeniu się środowisko i innych ludzi czy o świadomym odżywianiu. Jest także autorem egzystencjalnych rozważań o śmierci oraz sensie ludzkiego życia. Poza “Cudem uważności...” w ramach cyklu poradników o osiąganiu wewnętrznego spokoju napisał “Spokój z każdym oddechem. Codzienne medytacje uzdrawiające życie” oraz “Słońce moim sercem. Od uważności do kontemplacyjnego wglądu”.
Polecamy także: kadzidła pomagające w medytacji na CzaryMary.pl!
