"Czy wiesz, że zmartwienia są jak pomidory? Nie oznacza to, że możesz je zjeść. Zmartwienia są jak pomidory, bo gdy zwracasz na nie uwagę i pielęgnujesz w sobie, sprawiasz, że zaczynają rosnąć jak pomidory."
"Co robić, gdy się martwisz" to bestsellerowy poradnik psychologiczny dla dzieci w wieku 6-12 lat, który w nowatorski sposób edukuje, motywuje i uczy, jak stosować poznawczo-behawioralne techniki radzenia sobie z lękiem. Pobudzające wyobraźnie metafory wyjaśnią dziecku mechanizm powstawania i zaostrzania się lęku, a prosty i pełen ciepła język sprawi, że nauka radzenie sobie z lękiem stanie się przyjemna.
Książka wzbogacona jest ilustracjami Bonnie Mathew i licznymi ćwiczeniami, które umożliwią dziecku zwerbalizowanie swoich obaw, a zarazem pobudzą je do ekspresji twórczej. To kompletne narzędzie do pracy z dzieckiem, z którego skorzystało już wiele dzieci, rodziców i wychowawców. Poradnik został przetłumaczony na 21 języków i zdobył Złotą Nagrodę w konkursie National Parenting Publications Awards.
Dr Dawn Huebner jest psychologiem klinicznym, psychoterapeutą, mamą i autorką najcześciej tłumaczonych poradników dla dzieci, których sprzedaż sięgnęła miliona egzemplarzy. Wielokrotnie nagradzana zarówno przez rodziców (Mom`s Choice Award, iParanting Media Award, National Parenting Publications Award) jak i dzieci (Young Voice Award). Poradniki Huebner rekomenduje Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii powieści i opowiadania
Dla jakiej grupy odbiorców książka "Co robić, gdy się martwisz" nie będzie odpowiednia?
Publikacja ta nie jest przeznaczona dla dzieci poniżej szóstego roku życia oraz młodzieży w wieku licealnym. Język oraz metafory użyte w treści są precyzyjnie dostosowane do poziomu percepcji uczniów szkół podstawowych. Starszy odbiorca może uznać formę graficzną i uproszczony styl narracji za zbyt infantylne. W przypadku maluchów w wieku przedszkolnym abstrakcyjne pojęcia lęku mogą wymagać jeszcze prostszej formy przekazu niż ta zawarta w poradniku.
Czy publikacja zawiera praktyczne zadania do samodzielnego wykonania przez dziecko?
Książka ma formę interaktywnego zeszytu ćwiczeń, który zachęca do aktywnego pisania i rysowania. Dziecko nie tylko zapoznaje się z tekstem edukacyjnym, ale nanosi własne przemyślenia na specjalnie przygotowane strony. Taka forma pracy pomaga zmaterializować lęki i ułatwia ich oswojenie poprzez konkretne działania plastyczne oraz analityczne. Regularne uzupełnianie zadań pozwala śledzić postępy w nauce radzenia sobie z trudnymi emocjami w sposób namacalny.
Na jakich metodach terapeutycznych opierają się porady zawarte w tym poradniku?
Treść poradnika bazuje na sprawdzonych technikach poznawczo-behawioralnych (CBT) dostosowanych do możliwości rozwojowych dziecka. Autorka wykorzystuje zrozumiałe metafory, takie jak gaszenie pożarów myśli, aby wyjaśnić mechanizmy powstawania lęku i niepokoju. Metody te uczą rozpoznawania błędnych schematów myślowych i zastępowania ich konstruktywnymi, spokojniejszymi reakcjami. Jest to uznane podejście psychologiczne, które skutecznie wspiera terapię lęków dziecięcych w warunkach domowych.
Jakie konkretne umiejętności zdobędzie dziecko po przepracowaniu wszystkich rozdziałów?
Dziecko uczy się konkretnych technik uspokajania oraz metod dystansowania się od natrętnych zmartwień. Po lekturze młody czytelnik potrafi samodzielnie zidentyfikować moment, w którym lęk zaczyna dominować nad jego samopoczuciem. Program edukacyjny zawarty w książce buduje poczucie sprawstwa i kontroli nad własnym stanem emocjonalnym w trudnych chwilach. Zdobytą wiedzę o mechanizmach lęku można z powodzeniem stosować w codziennych sytuacjach domowych oraz szkolnych.
Czy rodzic musi aktywnie uczestniczyć w procesie czytania i rozwiązywania zadań?
Praca z tym poradnikiem wymaga zaangażowania i wsparcia ze strony rodzica lub opiekuna. Wspólne czytanie pozwala na bieżąco omawiać trudniejsze zagadnienia i odnosić je do specyficznych sytuacji z życia dziecka. Rola dorosłego polega na byciu cierpliwym przewodnikiem, który pomaga wdrażać poznane techniki relaksacyjne w praktyce. Takie partnerstwo podczas lektury wzmacnia więź i daje dziecku niezbędne poczucie bezpieczeństwa podczas konfrontacji z trudnymi tematami.
