"Joga i ajurweda" to świetna propozycja dla wszystkich, którzy chcieliby lepiej rozumieć, czym są ajurweda i joga oraz jak z nich skorzystać.
Solidna dawka tradycyjnej indyjskiej wiedzy medycznej połączona z najważniejszymi ćwiczeniami fizycznymi sprawi, że dołączysz do kręgu wtajemniczonych.
"Joga i ajurweda" to przewodnik przybliżający współczesnemu człowiekowi tajniki prawd częściowo zapomnianych, zwłaszcza poza terenem Indii. Książka jest bogata w zdjęcia dokładnie prezentujące wykonanie każdej z około 30 najważniejszych asan - charakterystycznych dla jogi specjalnych pozycji ciała. Bartosz Niedaszkowski podchodzi do jogi z bardzo szerokiej perspektywy, nie traktując jej tylko jako systemu ćwiczeń fizycznych: bardzo ważną częścią książki jest przedstawienie kryjącego się za nią złożonego systemu filozoficznego, dotyczącego zarówno fizyczności człowieka, jak i jego rozwoju duchowego oraz psychiki.
Korzystając ze kształtowanej przez tysiąclecia wiedzy medycznej, jaką oferuje indyjska szkoła ajurwedy, autor proponuje konkretne zestawy ćwiczeń dopasowane do często występujących dolegliwości fizycznych, takich jak chroniczne zmęczenie, ból czy bezsenność. Ich opanowanie może wspierać lub nawet zastąpić zachodnie sposoby leczenia, oparte na samym stosowaniu leków. Bartosz Niedaszkowski uczy czytelników, jak mogą wzmocnić swój organizm oraz osiągnąć harmonię duchową. Książka zawiera również wskazówki dietetyczne.
Opinie o książce
Lektura tego znakomitego podręcznika daje poczucie, że napisał go mądry, doświadczony i szanujący wiedzę nauczyciel. Choć autor podkreśla, że zarówno jogi, jak i ajurwedy należy uczyć się bezpośrednio od mistrza, to akurat ta książka niesie na tyle jasny przekaz, że z łatwością możemy przyswoić dużą dawkę solidnej wiedzy. Doskonałe zdjęcia pomogą czytelnikowi zrozumieć istotę najważniejszych asan, a gotowe zestawy ćwiczeń zalecane przy często występujących dolegliwościach pozwolą uniknąć stosowania leków.
Ewa Majerska, magazyn „Yoga & Ayurveda”
Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne. To kształtowana w Indiach przez tysiąclecia wiedza dotycząca różnych aspektów ludzkiego życia: fizyczności, psychiki, rozwoju duchowego... Bartoszowi Niedaszkowskiemu udało się ją ukazać właśnie z tej perspektywy, a zestawienie ajurwedy (tradycyjnej indyjskiej wiedzy medycznej) z hatha-jogą (systemem ćwiczeń fizycznych), które odnajdujemy w jego książce, potwierdza ich wspólną filozoficzną podstawę. Jak głosił napis na monecie, którą kiedyś znalazłem w Indiach: całe życie jest jogą... Joga nie kończy się, gdy schodzimy z maty – ona dopiero wtedy się zaczyna.
Michał Szczepanik, nauczyciel hatha-yogi
O autorze
Bartosz Niedaszkowski to znany terapeuta jogi z ponad 15-letnim stażem, dyplomowany fizjoterapeuta oraz ekspert ajurwedy. W swojej pracy zawodowej łączy dwa sposoby myślenia o terapii - zachodni i indyjski. Jego życiową misją jest rozwój podejścia fizjoterapeutycznego w jodze. Realizuje ją w założonej osobiście Pracowni Dobrego Zdrowia, przekształconej następnie w ośrodek Yoga Medica. Na co dzień prowadzi terapię indywidualną oraz szkolenia i warsztaty.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o medytacji i jodze
Czy książka "Joga i ajurweda" skupia się wyłącznie na teorii, czy zawiera praktyczne ćwiczenia?
Publikacja ta stanowi praktyczny podręcznik łączący tradycyjną wiedzę indyjską z konkretnymi zestawami ćwiczeń fizycznych. Autor zamieścił w niej szczegółowe zdjęcia asan, które ułatwiają poprawne technicznie wykonanie poszczególnych pozycji. Czytelnik znajdzie tu gotowe sekwencje terapeutyczne opracowane pod kątem najczęstszych dolegliwości zdrowotnych, co pozwala na samodzielną pracę z ciałem. Całość opiera się na wieloletnim doświadczeniu autora w prowadzeniu terapii indywidualnych oraz warsztatów edukacyjnych. Jest to kompletne kompendium dla osób chcących realnie poprawić swoją sprawność i samopoczucie.
Jakie wykształcenie autora wpływa na merytoryczną zawartość tej pozycji?
Bartosz Niedaszkowski łączy w swojej pracy dyplom fizjoterapeuty z wieloletnim wykształceniem w nurcie klasycznej jogi i ajurwedy. Dzięki temu przekazywana wiedza jest bezpieczna z punktu widzenia współczesnej rehabilitacji i medycyny manualnej. Autor jako współpracownik naukowy uczelni medycznej dba o to, by starożytne techniki były poparte rzetelną wiedzą o anatomii człowieka. Takie podejście gwarantuje, że proponowane metody pracy z ciałem są zrównoważone i dostosowane do potrzeb współczesnego odbiorcy. Wiedza zawarta w podręczniku ma solidne podstawy zarówno w tradycji, jak i w nauce.
Czy w poradniku znajdę informacje o holistycznym podejściu do zdrowia?
Tak, książka szczegółowo omawia powiązania między hatha-jogą a ajurwedą jako kompletnym systemem dbania o dobrostan. Czytelnik poznaje fundamenty filozoficzne obu dziedzin, które wspólnie wpływają na sferę fizyczną, psychiczną oraz rozwój duchowy. Autor wyjaśnia, w jaki sposób codzienna praktyka może stać się elementem profilaktyki zdrowotnej wykraczającej poza samą matę do ćwiczeń. Wiedza ta pozwala zrozumieć, że joga to proces trwający przez całą dobę, a nie tylko podczas sesji treningowej. To idealna lektura dla osób szukających głębokiego zrozumienia indyjskiej wiedzy medycznej.
Czy książka "Joga i ajurweda" jest odpowiednia dla osób szukających wyłącznie intensywnego fitnessu?
Ta pozycja nie jest typowym poradnikiem fitnessowym i może nie spełnić oczekiwań osób nastawionych wyłącznie na dynamiczny wysiłek. Autor kładzie duży nacisk na aspekt terapeutyczny, rehabilitacyjny oraz medytacyjny, co wymaga od czytelnika skupienia i cierpliwości. Treść jest skierowana raczej do osób poszukujących zrozumienia mechanizmów zdrowienia niż szybkiego spalania kalorii czy budowania muskulatury. Publikacja ta wymaga uważnego studiowania tekstu i precyzyjnego wykonywania asan zgodnie z zasadami biomechaniki. Dla osób szukających czysto sportowych wrażeń, podejście terapeutyczne może okazać się zbyt statyczne.
Czy zawarte w książce zdjęcia asan są wystarczające do samodzielnej nauki?
Doskonałej jakości fotografie zawarte w podręczniku precyzyjnie ilustrują istotę najważniejszych asan i ułatwiają ich zrozumienie. Choć autor zaznacza, że bezpośredni kontakt z nauczycielem jest bezcenny, to jasny przekaz graficzny pozwala na bezpieczne przyswojenie dużej dawki wiedzy. Zdjęcia pomagają uniknąć błędów technicznych, które mogłyby prowadzić do niepotrzebnych przeciążeń podczas ćwiczeń w domu. Dzięki takiemu wydaniu użytkownik zyskuje solidną bazę do samodzielnej, świadomej praktyki jogi terapeutycznej. Jest to jeden z najlepiej zilustrowanych podręczników tego typu na polskim rynku.
