Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub podejrzewasz je u siebie, koniecznie sięgnij po tę książkę. Zaburzenia te zagrażają nie tylko zdrowiu, ale także życiu, dlatego trzeba zrobić wszystko, by się od nich uwolnić. Właśnie w tym pomoże ci ten poradnik.
Zaburzenia odżywiania to problem, który zatacza coraz szersze kręgi: dotyczy nie tylko coraz większej liczby nastolatków, ale także coraz młodszych osób. Porównywanie się z innymi w mediach społecznościowych, kult perfekcyjnego wyglądu i hejt rówieśniczy sprawiają, że nastolatki chcą wyglądać jak najlepiej i dążą do nieosiągalnego ideału. Presja ze strony rówieśników oraz brak zrozumienia i akceptacji w szkole i w domu potęgują problem. Wszystko to może prowadzić do stosowania różnego rodzaju głodówek, wspomagaczy w chudnięciu, katorżniczych treningów albo przeciwnie – do niekontrolowanych napadów objadania się. Niezależnie od przyczyny i rodzaju zaburzenia odżywiania są bardzo niebezpieczne.
Ola, bohaterka książki, zapozna cię z teorią dotyczącą zaburzeń odżywiania i będzie twoją przewodniczką po ćwiczeniach, ale przede wszystkim opowie ci swoją historię walki z chorobą i pokaże, że tę walkę może wygrać! W poradniku znajdziesz sporo przydatnej wiedzy, dzięki której lepiej zrozumiesz swoją chorobę, spojrzysz na siebie łagodniejszym okiem i naprawisz swoją relację z jedzeniem.
Dzięki tej książce:
• zrozumiesz, czym są zaburzenia odżywiania;
• poznasz mity dotyczące odżywiania się;
• dowiesz się, co wywołuje i nasila chorobę;
• nauczysz się regulować swoje emocje;
• zrozumiesz, jak wpływa na twoje życie perfekcjonizm;
• wygrasz z chorobą.
Dagmara Pietruszewska
Dagmara Pietruszewska– certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psycholożka i pedagożka. Specjalizuje się w psychoterapii zaburzeń odżywiania (specyficznych: anoreksji, bulimii, kompulsywnego objadania się, a także niespecyficznych), depresji, napadów panicznych, PTSD, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, lękowych, somatycznych i emocjonalnych oraz zaburzenia osobowości borderline. Współpracuje z Kliniką Poznawczo-Behawioralną Uniwersytetu SWPS, a także wykłada w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej tegoż uniwersytetu i na studiach podyplomowych.
Marta Herstowska
dr n. med. Marta Herstowska– absolwentka Akademii Medycznej w Gdańsku, specjalista psychiatrii dorosłych, dzieci i młodzieży, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Twórczyni Centrum Kompleksowego Leczenia Zaburzeń Odżywiania w Gdyni, a także ordynator oddziału dziennego psychiatrycznego dla młodzieży „Stacja Marzenie” w finansowanym przez NFZ gdyńskim Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży. Pasjonatka wspinaczki górskiej i jazdy motocyklem.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii pozostałe
Dla kogo przeznaczony jest poradnik "Jeszcze tylko kilogram" i w czym może pomóc?
Ten poradnik został stworzony z myślą o nastolatkach, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania lub podejrzewają u siebie ten problem. Jego głównym celem jest dostarczenie kompleksowej wiedzy i praktycznych narzędzi, aby pomóc młodym osobom uwolnić się od tej poważnej choroby. Książka ma za zadanie wspierać czytelników w zrozumieniu przyczyn i mechanizmów zaburzeń, a także w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Jest to wsparcie na drodze do odzyskania kontroli nad swoim zdrowiem psychicznym i fizycznym.
Jakie konkretne zagadnienia dotyczące zaburzeń odżywiania porusza książka?
Poradnik szczegółowo omawia, czym są zaburzenia odżywiania, rozwiewa powszechne mity związane z odżywianiem i wskazuje czynniki wywołujące oraz nasilające chorobę. Czytelnicy dowiedzą się, jak regulować swoje emocje, co jest kluczowe w procesie zdrowienia. Książka analizuje również wpływ perfekcjonizmu na życie osób dotkniętych zaburzeniami odżywiania, pomagając im spojrzeć na siebie z większą łagodnością. Celem jest zapewnienie kompleksowego spojrzenia na problem i wskazanie dróg wyjścia z trudnej sytuacji.
Czy poradnik zawiera praktyczne ćwiczenia wspierające proces wychodzenia z zaburzeń odżywiania?
Tak, poradnik jest bogaty w przydatne ćwiczenia, które aktywnie wspierają nastolatków w walce z zaburzeniami odżywiania. Bohaterka książki, Ola, pełni rolę przewodniczki po tych zadaniach, oferując praktyczne wskazówki i motywację. Ćwiczenia te zostały zaprojektowane tak, aby pomóc w lepszym zrozumieniu choroby, zmianie szkodliwych nawyków i naprawie relacji z jedzeniem. Ich regularne wykonywanie stanowi istotny element drogi do zdrowia i równowagi.
W jaki sposób osobista historia bohaterki Oli jest wykorzystana w poradniku?
Osobista historia Oli jest kluczowym elementem poradnika, mającym na celu zbudowanie poczucia wspólnoty i nadziei u czytelników. Ola dzieli się swoimi doświadczeniami z walki z zaburzeniami odżywiania, otwarcie opowiadając o trudnościach i sukcesach. Jej opowieść nie tylko wprowadza w teorię dotyczącą choroby, ale przede wszystkim pokazuje, że wyzdrowienie jest możliwe. Przez pryzmat jej zmagań i triumfów, nastolatki mogą czerpać inspirację i utwierdzać się w przekonaniu, że również są w stanie wygrać tę walkę.
Jakie długoterminowe korzyści można uzyskać dzięki lekturze książki "Jeszcze tylko kilogram"?
Dzięki lekturze poradnika "Jeszcze tylko kilogram" nastolatki mogą zyskać głębokie zrozumienie swojej choroby, co jest pierwszym krokiem do skutecznego leczenia. Książka uczy także, jak lepiej regulować emocje i radzić sobie z presją perfekcjonizmu, co przekłada się na lepsze samopoczucie. Długoterminowo, poradnik pomaga w naprawieniu relacji z jedzeniem i z samym sobą, wspierając budowanie zdrowych nawyków na przyszłość. Ostatecznym celem jest nie tylko wygranie z chorobą, ale także osiągnięcie trwałej równowagi psychicznej i fizycznej, prowadzącej do pełniejszego życia.
