Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój

Średnia: 4.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
48 godzin + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
280
Rok wydania
2022
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 35,91 zł
Nasza cena: 30,59 zł 44,90 zł Taniej o: 32%

Gdy czujemy się dobrze, nasz mózg uwalnia serotoninę, oksytocynę, dopaminę i endorfiny. Jeżeli w którymś momencie brakuje nam pożywienia, bezpieczeństwa czy wsparcia społecznego, mózg przerywa wydzielanie tych substancji i przechodzi w tryb krótkich zrywów, od przetrwania do przetrwania.
Czy możemy coś zrobić, by nasz mózg zaczął funkcjonować w inny sposób? Czy możemy go "wytrenować"? Doktor Loretta Graziano Breuning, autorka bestsellerowych książek i założycielka The Inner Mammal Institute, przekonuje, że jest to możliwe, pod warunkiem że zrozumiemy, jak działają nasze ssacze mózgi. Podaje również strategie, które pozwolą im przestawić się na nowe tory. Śmiech, łzy, godzenie się z tym, czego nie możemy zmienić, poczucie wpływu, ćwiczenia fizyczne - to tylko niektóre czynniki prowadzące nas ku szczęściu.

Mózg nie może wydzielać substancji radości non stop. I dobrze, bo co by to było, gdybyśmy przez cały czas pozostawali w stanie euforii. Istnieją jednak proste triki, które zmienią narząd odziedziczony po zwierzęcych przodkach w sojusznika naszego szczęścia.

Więcej


Książka "Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój", została napisana przez autora: Loretta Breuning i pochodzi z 2022 roku. Pozycja została opublikowana przez Wydawnictwo Feeria.

Jest to niezbyt długa lektura, składa się z 280 stron napisanych w języku polskim.

Publikację wydano w miękkiej okładce. Dzięki temu, że jest lekka, bez przeszkód można ją spakować do plecaka.

Ten egzemplarz to 1. wydanie w jęz. polskim. Pierwotnie publikacja została napisana w j. angielskim. Wołk-Łaniewski Jerzy odpowiada za przetłumaczenie na polski. Oryginalny tytuł prezentowanej pozycji to Habits of a Happy Brain.

Zainspiruj się do zmiany i osiągnięcia pełni swoich możliwości dzięki poradnikom psychologicznym i książkom motywacyjnym. Przygotuj się na podróż pełną odkryć, która pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i otaczający Cię świat. Skorzystaj z narzędzi i wiedzy, które są kluczowe do rozwoju osobistego, zarządzania emocjami i budowania satysfakcjonującego życia.


Czytanie poradników ma mnóstwo zalet:
  • Zdobywasz praktyczną wiedzę i umiejętności do zastosowania w życiu prywatnym czy pracy.
  • Pracujesz nad słabymi stronami i wzmacniasz mocne strony.
  • Otrzymujesz gotowy plan działania na trudne sytuacje.
  • Możesz poznać inne perspektywy spojrzenia na dany problem.

Warto zwrócić uwagę na...
Gdy czujemy się dobrze, nasz mózg uwalnia serotoninę, oksytocynę, dopaminę i endorfiny. Jeżeli w którymś momencie brakuje nam pożywienia, bezpieczeństwa czy wsparcia społecznego, mózg przerywa wydzielanie tych substancji i przechodzi w tryb krótkich zrywów, od przetrwania do przetrwania. Czy możemy...
dodaj do schowka Do koszyka 35,91 zł
Najsłynniejszy poradnik psychologiczny o budowaniu poczucia własnej wartości. Książka ta udziela odpowiedzi na cztery ważkie pytania: „Czym jest poczucie własnej wartości?”, „Dlaczego jest ważne?”, „Co można zrobić, aby podnieść jego poziom?” i „Jaką rolę pełnią inni w jego kształtowaniu?”. Kwestia...
dodaj do schowka Do koszyka 41,25 zł
Często się mówi, że najlepsze pomysły powstają pod prysznicem. Ta książka naukowo dowodzi, że ma to głęboki sens! Nikt nie zapamiętuje dobrze, jeśli po prostu wkuwa. Tradycyjne metody myślenia nie odpowiadają współczesnym wyzwaniom, a naturalne ograniczenia mózgu wyraźnie dają o sobie znać. Dlatego...
dodaj do schowka Do koszyka 40,80 zł
Niniejsza książka dotyczy dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych i została napisana specjalnie dla nich przez autorów, którzy również należą do tej grupy. (…) Napisaliśmy ją, aby przypomnieć tym z nas, którzy zdrowieją, na czym to zdrowienie polega, i że jest ono procesem, nie wydarzeniem. To...
dodaj do schowka Do koszyka 30,59 zł
Czy od zawsze towarzyszyło ci poczucie inności, dystans do otoczenia i skupienie uwagi na swoim wewnętrznym świecie? Czy wolisz milczeć i słuchać niż opowiadać o sobie? Czy czasem czujesz, że przydałoby się odpocząć od innych i zanurzyć w uspokajającej ciszy? Jeśli tak – ta książka jest o...
dodaj do schowka Do koszyka 30,59 zł
Dzięki tej książce dowiesz się, jak żyć miłością, ale się w niej nie zatracić. Nauczysz się, na czym polega zdrowa miłosna relacja, w której jest miejsce na wzajemny szacunek, rozwój i spełnienie. Wielu z nas traktuje miłość jak ciężar, który dźwigamy, ponieważ nie wiemy, że można kochać w zdrowszy...
dodaj do schowka Do koszyka 31,54 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Loretta Breuning Graziano
  • Wydawnictwo Feeria
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2022
  • Ilość stron: 280
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788382250015
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój
  • Oryginalny tytuł: Habits of a Happy Brain
  • Tłumacz: Wołk-Łaniewski Jerzy
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788382250015
  • EAN: 9788382250015
  • Wymiary: 14x20.5 cm

Recenzje książki Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój (1)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Dasz radę być szczęśliwym

    Książka „Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój” składa się z dziewięciu rozdziałów, z których dowiadujemy się [Adres usunięty]. o tym jak działają neuroprzekaźniki szczęścia, o błędnym kole szczęśliwości, o tym dlaczego mózg sprawia, że odczuwamy smutek, o tym jak mózg wytwarza nawyki i dlaczego tak trudno z nimi zerwać (sami możemy wytworzyć nowe szczęśliwe nawyki).

    Takie publikacje cenię sobie bardziej niż gatunkową literaturę czytaną dla rozrywki. Nie zdawałam sobie sprawy jak ta książka była mi potrzebna, i jak zmieni ona moje myślenie. Co prawda mój mózg kilka razy w czasie lektury porządnie się zbuntował, ale ostatecznie przyznałam autorce rację. To od nas zależy czy będziemy szczęśliwi. I tylko od nas. Przede wszystkim musimy chcieć. Nikt za nas nie wykona tego zadania. Nie da się być szczęśliwym za kogoś.

    Czasem wszyscy wydają się być bardziej szczęśliwi od nas. I wyobrażamy sobie, że to szczęście osiągają bez trudu. Ale znamy też przykłady ludzi, którzy mają wszystko (i możemy myśleć, że dosłownie dalibyśmy się pokroić by być w ich skórze), a wcale nie są szczęśliwi, albo nie są szczęśliwsi od nas.

    Autorka uważa, że większość ludzi może być zadowolonych z życia, tylko myślą, że będą szczęśliwi gdy stanie się to co sobie założą (zamiast cieszyć się z drobiazgów, z małych kroków, które mają doprowadzić do celu), gdy świat się zmieni (bo jak można być egoistycznie szczęśliwym w takim świecie?).

    Zwraca również naszą uwagę na nawyki, którym łatwo się poddajemy, by uciec tylko od nieprzyjemnych myśli. Każdy z nas może wyrobić sobie inne szczęśliwe nawyki, które będą nam służyły, a nie szkodziły. I to jest celem autorki. W tym ta publikacja ma nam pomóc.

    Pomimo, że spodziewałam się łatwiejszej lektury, jestem bardzo zadowolona, że sięgnęłam właśnie po ten tytuł. Z każdym rozdziałem było lepiej i lepiej, bo rozumiejąc więcej cieszyłam się tą wiedzą (uwolniły się hormony szczęścia). Kiedy zaczęłam zdawać sobie sprawę jak funkcjonuje nasz mózg zaczęło mnie to fascynować.

    Kiedy jesteś szczęśliwy twój mózg wydziela dopaminę, serotoninę, oksytocynę albo endorfiny.

    Nie możemy być nieustannie szczęśliwi, i warto zdawać sobie z tego sprawę. Nie doszukujmy się wtedy winy w sobie, innych, świecie. Tak działa nasz mózg, nie wydziela substancji szczęścia bez przerwy. Dobrze o tym pamiętać.

    „Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój” to satysfakcjonująca i bardzo angażująca lektura, a jeśli uda mi się z jej pomocą zapanować nad własnym mózgiem, ułożyć plan działania, i wytrwać w nim (całe 45 dni, bo szkoda zaczynać od nowa), to będzie bezcenna. Warto dawkować sobie tę lekturę i dobrze ją przemyśleć. Polecam wszystkim, którzy chcą być szczęśliwi. I tym, którzy nie chcą też. Czy nie warto spróbować?

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Wybrane bestsellery
Powieść autorki światowych bestsellerów „Dom przy ulicy Amélie“ oraz „Księga Utraconych Imion“. Emily wydaje się, że wszystko straciła… do momentu, aż dzięki tajemniczemu obrazowi odnajduje to, czego zawsze pragnęła. Zdążyła przywyknąć do samotności. Jej ojciec porzucił rodzinę, gdy była dzieckiem,...
dodaj do schowka Do koszyka 30,19 zł
Ta książka pomoże ci poznać wiele istniejących współzależności pomiędzy określonymi organami czy układami. Zrozumiesz na przykład, dlaczego tarczyca reaguje, gdy woreczek żółciowy jest zatkany. Rozpoznasz zaburzenia wynikające z niedoboru poszczególnych witamin czy minerałów i dowiesz się jak je...
dodaj do schowka Do koszyka 47,83 zł
ŻYCIE ZAWSZE DAJE NAM DRUGĄ SZANSĘ NA SZCZĘŚCIE… Wzruszająca i pełna humoru opowieść o tym, co jest, i o tym, co bezpowrotnie minęło. Historia dramatycznej miłości oraz przyjaźni, która łączy pokolenia i buduje nieprawdopodobne mosty. Literacki debiut autorki „,Życia Violette“, i „,Cudownych lat“,....
dodaj do schowka Do koszyka 38,10 zł
Anna Wolf powraca z nową serią mafijną. Renado nie jest kimś, z kim warto zadzierać, o czym niektóre osoby zapominają. Leo dowiaduje się, że zawiązano przeciwko niemu spisek. Sytuacja przybiera nieoczekiwany obrót, gdy poznaje tożsamość zdrajcy. To osoba związana ze światem przestępczym. Osoba, od...
dodaj do schowka Do koszyka 26,20 zł
Dowiedz się, gdzie i jak to wszystko się zaczęło! Prequel bestsellerowego „Przewodnika po zbrodni według grzecznej dziewczynki”. Senior rodu Remych zostaje zamordowany, a liczba podejrzanych jest mocno ograniczona: tylko garstka ludzi przebywała wtedy na jego prywatnej wyspie Joy. Każdy zdaje się...
dodaj do schowka Do koszyka 20,92 zł
Anna Wolf powraca z nową serią mafijną. Renado nie jest kimś, z kim warto zadzierać, o czym niektóre osoby zapominają. Leo dowiaduje się, że zawiązano przeciwko niemu spisek. Sytuacja przybiera nieoczekiwany obrót, gdy poznaje tożsamość zdrajcy. To osoba związana ze światem przestępczym. Osoba, od...
dodaj do schowka Do koszyka 30,62 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula