Intuicja. Wewnętrzny głos - dlaczego ma znaczenie i jak go wykorzystać

Ethan Kross – „mechanik umysłu” w swojej najnowszej książce otwiera przed nami drzwi do swojego laboratorium, opowiadając w bardzo ciekawy i przystępny sposób o tym, co dla jednych jest supermocą, dla innych kryptonitem. Autor, jako znawca wszelkich zakamarków ludzkiego mózgu, utelentowanego wielozadaniowca, zdradza kilka sekretów i określa „skrzynkę narzędziową” naszego umysłu. To bogaty, kruchy i nieustająco zmieniający się świat, który nadal pozostaje zagadką. A narastający „trajkot” w głowie może pochłonąć nawet psychologa specjalizującego się w kwestiach samokontroli.

Intuicja, nasz wewnętrzny głos, to podstawowa cecha każdego umysłu. Każdy go ma. Czym jest konwersacja, którą codziennie prowadzimy sami ze sobą?

Czy to głos demonów?

Czy źródło mądrości?

Czy należy się tego obawiać?

Czy istnieje mroczna strona tej konwersacji?

Czy można to kontrolować?

Czy nie myślenie jest rozwiązaniem?

Nasz wewnętrzny głos jest jak wbudowana aplikacja w smartfonie. Nie da się jej odinstalować. To wytrawny mówca. Czasami prowadzi z nami dialog, innym razem monolog. Bywa naszym wewnętrznym terapeutą, ale też krytykiem. I jak się okazuje, w dużym stopniu jego funkcja zależy od nas samych. Destrukcyjne myśli mogą zrobić krzywdę naszym umysłom, ciałom i relacjom. Wewnętrzny głos potrafi zanieczyścić nasze myśli, rozbudzić bolesne emocje. Większość ludzi jednak polega na nim codziennie i czerpie z tego korzyści. Wewnętrzny głos często pomaga nam panować nad sobą. A znajomość narzędzi służących dystansowaniu się, choć nie jest gwarancją sukcesu, pomaga nam uczynić z niego sojusznika.

Autor opowiadając historie ludzi walczących ze swoim głosem wewnętrznym podpowiada, jak ten głos skutecznie wykorzystać; co zrobić, by nie stracić perspektywy; jak „wyjść poza siebie”; jak pielęgnować zdolność elastycznego „poszerzania konta widzenia”; jak przyjąć perspektywę „muchy na ścianie” lub obserwatora i jaką jest moc placebo i rytuałów.

Dzięki głosowi w naszej głowie możemy zachować przydatne informacje w umyśle, zastanowić się nad swoimi decyzjami, kontrolować emocje, wspominać przeszłość, kontrolować realizację celów.

Nasz wewnętrzny głos jest cenny, niezależnie od tego czy sprawia nam ból czy przynosi ulgę.

Może być jednocześnie skarbem, jak i kulą u nogi. Może doprowadzić do załamania lub popchnąć nas do osiągnięcia sukcesu. Ważna jest tu kontrola, której jak wynika z wniosków badacza, uczymy się przez całe życie.

Polecam.

To jest poradnik, który mnie zaskoczył, a to nie zdarza się często! Wyczerpujący, bardzo szczegółowy i poparty mnóstwem badań naukowych – autor zadbał o to, aby każdy najmniejszy szczegół intuicji naukowo wytłumaczyć i przybliżyć.

Jestem pod wrażeniem, bo to nie jest częste, aby poradnik był tak skonstruowany i szczegółowy. Intuicja tutaj została rozebrana na części pierwsze, a nauka uzupełniona życiowymi doświadczeniami i anegdotami. Do tego, wszystko napisane jest na tyle przystępnie, że nie trzeba być neurologiem, aby to zrozumieć i zastosować w życiu.

Podoba mi się zachęcanie do sięgania po własny głos. Po szukanie, doświadczanie, pozwolenie sobie na odczuwanie emocji i głosu, który może zarówno być naszym przyjacielem, jak i wrogiem.

Jeden z ciekawszych poradników.

Wszyscy doświadczamy głosu intuicji w wielu sprawach dotyczących dnia codziennego, ale nie zawsze sobie zdajemy z tego sprawę, czym naprawdę jest, kiedy jest pomocny, a kiedy nam przeszkadza, a wręcz szkodzi. Taka świadomość na pewno nam się przyda, bo być może czegoś to nas nauczy, wspomoże nasze postępowanie, a przede wszystkim nasze życie będzie bardziej szczęśliwe i kolorowe.

Treść

Książka jest drogowskazem dla czytelnika, jak ma zapanować nad trajkotem własnego wewnętrznego głosu, czyli takiego, który nam źle podpowiada, sprowadza nas do cierpienia i pogłębia poczucie niemożności rozwiązania danego problemu. Znajdziemy tutaj odpowiednie narzędzia do walki w tym zakresie, które zostały naukowo potwierdzone licznymi badaniami. Część z nich jest nam dobrze znanych i polecanych, jak przebywanie w miejscu otaczającym nas piękną przyrodą, słuchanie konstruktywnych rad od innych, przytulanie się do bliskiej osoby, a nawet korzystanie z modlitwy, czy amuletów, które będą traktowane jako świadome placebo, które ma przynieść nam ukojenie. Do bardziej nieprawdopodobnych narzędzi zaliczymy mówienie do siebie samego po imieniu, porządkowanie własnego otoczenia, czy nawet oglądanie krajobrazów i roślinności w telewizji. Te i inne narzędzia znajdziemy opisane w książce ,,Intuicja wewnętrzny głos. Dlaczego ma znaczenie i jak go wykorzystać” autorstwa Ethana Krossa.

Brak świadomości

Jedna ze studentek autora zadała mu pytanie: dlaczego się o tym nie uczymy? To jest bardzo dobre pytanie, bo o ile lepiej znosilibyśmy sytuacje stresowe znając przyczynę gnębiących myśli i sposoby radzenia sobie z nimi. Wydawałoby się, że niektóre narzędzia typu placebo, to jakiś mit, ale tak nie jest, gdyż według ostatnich badań wystarczy uwierzyć, że placebo może pomóc opierając się na naukowych dowodach i wtedy rzeczywiście ludzie odczuwają poprawę. Autor świetnie ukazał braki w naszej wiedzy dotyczące świadomości tego, jak działa ludzki mózg. Co wydaje się niezrozumiałe, bo przecież takie informacje są dość pomocne w przypadku leczenia wielu chorób, inaczej mówiąc wspomagają metody medyczne poprawiając wydajność leczenia. Można skonstatować to w taki sposób, iż jak myślimy tak się czujemy i odwrotnie, jak się czujemy, tak też myślimy.

Wsparcie innych

Znając narzędzia możemy wspierać i być wspieranymi przez innych, ale musimy pamiętać, żeby nie było to na zasadzie wyżalenia się się, bo to do niczego nie prowadzi. Musimy znaleźć sensowne sposoby, które rozwiążą problem osoby cierpiącej, a gdy taka osoba nie chce z nami rozmawiać, to należy pomóc jej w codziennych obowiązkach domowych lub wykazać, że nie tylko ona ma takie problemy, ale nie zwracając się do niej bezpośrednio np. ile ludzi dziś cierpi na chorobę nowotworową. Perfekcyjnie autor ukazał, iż przeżywanie problemów w samotności jest znacznie trudniejsze, niż w przypadku, gdy mamy się do kogoś zwrócić o wsparcie.

Podsumowanie

Książka napisana w pewnym stopniu naukowym językiem i dlatego może niektórym czytelnikom sprawiać jakieś problemy w odbiorze, aczkolwiek nie jest to jeszcze, aż tak trudny język w porównaniu z innymi książkami, które spotkałem. Wymienienie i opisanie narzędzi w punktach na końcu książki pozwala nam w dowolnym momencie na sprawdzenie sposobów, które nam lub znajomym mogą okazać się pomocne w danej chwili. Posługiwanie się autora przykładami wziętymi z życia, bądź z eksperymentów naukowych sprawia, iż poradnik staje się ciekawy, a nie suchy, jak zwykły podręcznik. Gorąco polecam książkę czytelnikom pragnącym znalezienia sposobu zapanowania nad wewnętrznym głosem, tak by był pomocny, a nie sprzyjał pogłębianiu się problemów w naszym życiu.

Ethan Kross "Intuicja wewnętrzny głos" Dlaczego ma znaczenie i jak go wykorzystać,

Kilkanaście lat temu, prawdopodobnie z wielkim ociąganiem sięgnęłabym po książkę popularnonaukową, uważając ten gatunek literatury za zbyt skomplikowany dla mojego humanistycznego umysłu. Dzisiaj, mając za sobą kolejne popularnonaukowe publikacje, wiem, jak błędne było moje przekonanie.

Spoglądając na tytuł pierwszą moją pierwszą myślą było, że mam przed sobą książkę dotyczącą intuicji. Sądziłam, że będę miała możliwość przeczytania opracowania zgłębiającego ludzkie przeczucia. Nic bardziej mylnego. Autor nie zajmuje się tutaj intuicją tzw. szóstym zmysłem, który czasem podpowiada nam jak zachować się w danej sytuacji, a raczej występującym niejako w podtytule głosem wewnętrznym czyli wszystkimi myślami, które mamy w głowie, z którymi borykamy się, kiedy dręczy nas jakiś problem, których nie zawsze potrafimy odgonić, chociaż bardzo byśmy chcieli. A te wewnętrzne dyskusje, które sami ze sobą prowadzimy działają niestety dwojako. Często pomagają w rozwiązaniu problemu, ale potrafią również przyprawić o niezły ból głowy. Moja mama miała na ten prowadzony ze sobą dialog wewnętrzny fajne określenie, nazywając go "rozmową z mądrym człowiekiem".

Zadaniem autora tejże książki, który z resztą całą karierę poświęcił naukowym badaniom ludzkich wewnętrznych konwersacji, jest nakierowanie nas, właścicieli swoich myśli na jak najlepsze posługiwanie się nimi. Pokazanie, że problemy można rozwiązywać samodzielnie, z osobą, która potrafi spojrzeć w sposób obiektywny bądź z udziałem specjalistów. Wreszcie zaproponowanie technik, które równocześnie mogłoby poprawić ludzką wydajność i odporność na zamartwianie się. "Intuicja wewnętrzny głos" łączy w sobie elementy literatury popularnonaukowej oraz poradnika.

Autor przytacza mnóstwo opisów eksperymentów, przykładów. Wśród nich mój ulubiony dotyczący udzielania rad, znany zapewne wielu osobom z autopsji, przykład rodzica, który w sposób logiczny i spokojny dąży do wytłumaczenia dziecku matematycznego zadania, a ono zamiast słuchać wyjaśnień, naburmuszy się jeszcze bardziej. Znacie? Byliście w podobnej sytuacji? Ja miałam okazję poznać ten stan z obu stron.

Nie wiem czy udałoby mi się wprowadzić w życie radę dotyczącego porządku wokół, który pomaga także uporządkować myśli, ale "witaminy" dla umysłu, w postaci spaceru w zielonej przestrzeni, wśród dźwięków przyrody, biorę w ciemno. Szczególnie ciekawe są też fragmenty dotyczące przedmiotów na szczęście i efektu placebo, ponieważ liczne badania pokazują, że ludzie którzy z nich korzystają, czują się lepiej. Tu przypomniał mi się od razu Adam Nawałka były trener reprezentacji Polski w piłce nożnej, który zabraniał cofania autokarem, jeśli wewnątrz byli zawodnicy i sztab.

Autor czerpiąc ze swoich wieloletnich badań oraz odkryć z dziedziny neurologii i psychologii mózgu podpowiada, w jaki sposób wykorzystać wewnętrzny głos, żeby nie stał się naszym wrogiem, a poprawił komfort codziennego funkcjonowania w sytuacjach stresowych, wymagających podejmowania decyzji, bądź wtedy kiedy emocje mogłyby wziąć górę. Myślę również, że naukowcy prowadzący badania w tym kierunku nie powiedzieli jeszcze ostatniego słowa, ponieważ nauka dotycząca działania mózgu cały czas się rozwija.

Sięgając po tę książkę nie wiedziałam dokładnie, czego się spodziewać. Chyba czegoś bardziej... Hm, nawet nie wiem jak to określić. Jestem osobą, która często polega na swojej intuicji i która mało kiedy mnie myli. Myślałam, że będzie to wszystko prościej opisane, chociaż nie jest trudna w odbiorze. Wynieść z niej naprawdę można sporo, nawet na przykładach kilku osób. Jednak nie do końca mnie ona przekonała. Nie trafiła w moje gusta, a ja spodziewałam się nieco innej lektury. Merytorycznie jest naprawdę dobra, więc nie warto zrażać się moimi odczuciami. Warto poznać opinie innych i przekonać się, na własnej skórze, czy się Wam podoba czy też nie.

Momentami odnosiłam wrażenie, że autor trochę zbyt na wyrost chce nas przekonać do trajkotu w naszej głowie... Za dużo było lania wody w niektórych momentach. Okej, można opisać pewną sytuację, ale niektóre było naciągane, przynajmniej tak ja to odebrałam. Na samym końcu pojawiają się podsumowania, wypunktowane, rzeczowe. Szkoda, że takie podsumowania nie miały miejsca wcześniej w tej lekturze.

Z takich ciekawostek, możemy się dowiedzieć, że sami do siebie mówimy cztery tysiące słów na minutę, oczywiście w myślach i to jest owy trajkot, określony przez autora książki. Część rzeczy, o których tutaj mowa w ogóle mnie nie zdziwiła. Dlatego odebrałam ją tak... niezbyt skierowaną do mnie, ale sama sprawdzałam i zbiera dość dobre opinie. Dlatego warto je poczytać i zastanowić się, czy będzie dla Was ona odpowiednia.

Ja nie polecam, bo nie wpasowała się w moje gusta, chociaż raz jeszcze podkreślam, jest naprawdę dopracowana i dość szczegółowa. Czasami tak jest, że trafia się na nieodpowiednią dla siebie lekturę, a ta taka właśnie dla mnie była.

3/10